Помощь студентам в учебе
ИЗМЕНЕНИЕ ПСИХОМОТОРНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ДВУХ И ТРЁХУДАРНЫХ МИКРОЦИКЛОВ У ГИМНАСТОВ ГРУППЫ ПФСС
|
Введение
Глава 1. Состояние вопроса по данным литературы
1.1. Характеристика спортивной гимнастики как вида спорта
1.2. Особенности спортивной тренировки в подготовительном периоде .
1.3. Характеристика общеподготовительного этапа спортивной тренировки
гимнастов
1.4. Динамика нагрузок в общеподготовительном этапе тренировки
1.5. Второй «специально-подготовительный» этап тренировки
гимнастов
1.6. Динамика нагрузок в «специально-подготовительном» этапе
тренировки гимнастов
Глава 2. Организация, этапы, методы и методика измерения показателей
2.1 Организация и этапы исследования
2.2 Методы и методика измерения показателей
Глава 3. Изменение психических и психомоторных показателей в подготовительном периоде тренировки гимнастов
3.1 Анализ результатов в контрольной группе гимнастов на различных
этапах подготовительного периода
3.2 Анализ результатов в экспериментальной группе гимнастов
на различных этапах подготовительного периода
3.3 Характеристика психических и психомоторных показателей в контрольной и экспериментальной группе в зависимости от ударных микроциклов
Выводы
Практические рекомендации
Список используемой литературы
Глава 1. Состояние вопроса по данным литературы
1.1. Характеристика спортивной гимнастики как вида спорта
1.2. Особенности спортивной тренировки в подготовительном периоде .
1.3. Характеристика общеподготовительного этапа спортивной тренировки
гимнастов
1.4. Динамика нагрузок в общеподготовительном этапе тренировки
1.5. Второй «специально-подготовительный» этап тренировки
гимнастов
1.6. Динамика нагрузок в «специально-подготовительном» этапе
тренировки гимнастов
Глава 2. Организация, этапы, методы и методика измерения показателей
2.1 Организация и этапы исследования
2.2 Методы и методика измерения показателей
Глава 3. Изменение психических и психомоторных показателей в подготовительном периоде тренировки гимнастов
3.1 Анализ результатов в контрольной группе гимнастов на различных
этапах подготовительного периода
3.2 Анализ результатов в экспериментальной группе гимнастов
на различных этапах подготовительного периода
3.3 Характеристика психических и психомоторных показателей в контрольной и экспериментальной группе в зависимости от ударных микроциклов
Выводы
Практические рекомендации
Список используемой литературы
Большой проблемой при подготовке квалифицированных гимнастов,
является организация занятий в подготовительном периоде. Особенно в период непосредственной подготовки гимнастов к соревнованиям.
В специально-подготовительном этапе гимнаст настраивает не только
тончайшие условно-рефлекторные связи, но и осуществляет психологическую настройку на предстоящее соревнование, которое вселяет в него чувство уверенности или, же неуверенности в своих силах.
В настоящее время большое значение придается повышению эффективности занятий в группах ПФСС на факультете физической культуры. Однако еще не достаточно изучен вопрос систематизации тренировочного процесса гимнастов, занимающихся в этих группах по программе категории “Б“.
В литературе нет должных разработок по программе определения оптимальных тренировочных нагрузок, выбор правильной последовательности
в расстановке микроциклов, знания основных принципов и закономерностей
тренировочного процесса - вот то главное, по нашему мнению, что определяет успех тренировочных занятий в группах ПФСС.
Для подготовительного периода при организации занятий в группах
СПС характерны постепенные увеличения нагрузок с одним или несколькими выходами на максимальные величины предъявляемых нагрузок. Причем
выходы на максимум нагрузки возможны лишь при условии систематического повышения тренированности и подготовленности в диапазонах оптимальных значений нагрузки для гимнастов. С этой целью применяются “ударные
тренировки” или же “ударные” микроциклы. Нагрузка при этом, превышает
основную нагрузку в 1,5 раз и более.
Такие тренировки стимулируют рост тренированности и подготовленности гимнастов, особенно специальную выносливость, и как следствие
надежность выступления гимнастов на соревнованиях. В подготовительном периоде продолжительностью 5 – 6 месяцев обычно включается от одного, до трех “ударных” микроциклов. Причем эти микроциклы включаются в специально- подготовительном этапе тренировки.
Однако научную обоснованность с применением ударных нагрузок в
специально-подготовительном этапе подготовки гимнастов в литературных
источниках не освещен.
В литературном источнике “ Спортивная гимнастика” под редакцией
доцентов Ю.К. Гавердовского и В.М.Смолевского пишется, что ударная
нагрузка возрастает и приближается к “потолку” возможностей гимнастов.
Применяется для стимулирования роста их специальной выносливости и
надежности.
Рабочая гипотеза. Нами предполагалось, что включение в подготовительный период тренировки гимнастов младших разрядов, занимающихся в
группе ПФСС – трех ударных микроциклов оказывают эффективное воздействие на психические и психомоторные показатели тренированности.
Цель исследования: определить оптимальный вариант чередования
микроциклов в подготовительном периоде.
Задачи исследования. В работе были поставлены следующие задачи:
1. Изучить объем и интенсивность тренировочных нагрузок в подготовительном периоде.
2. Выявить изменения психических и психомоторных показателей в
подготовительном периоде.
3. Сделать сравнительный анализ применения ударных микроциклов в
контрольной и экспериментальной группе.
Объектом исследования явился учебно-тренировочный процесс гимнастов младших разрядов группы ПФСС.
Предмет исследования: выбор правильно последовательности в расстановке микроциклов в подготовительном периоде тренировки гимнастов в
группах ПФСС. Научная новизна: до настоящего времени в литературе нет должных
разработок по определению оптимальных тренировочных нагрузок и не
определены закономерности в выборе правильной последовательности расстановки микроциклов в подготовительном периоде тренировки гимнастов
младших разрядов.
Практическая значимость связана с тем, что при подготовке гимнастов младших разрядов, является организация занятий в подготовительном
периоде, особенно в период непосредственной подготовки гимнастов к соревнованиям. В специально-подготовительном этапе гимнаст настраивает не
только тончайшие условно-рефлекторные связи, но и осуществляет психологическую настройку на предстоящее соревнование, которое вселяет в него
чувство уверенности или, же неуверенности в своих силах.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы
исследования:
- анализ научно-методической литературы;
- педагогические наблюдения;
- тестирование;
- педагогический эксперимент;
- методы математической статистики;
- анализ и интерпретация полученных данных.
является организация занятий в подготовительном периоде. Особенно в период непосредственной подготовки гимнастов к соревнованиям.
В специально-подготовительном этапе гимнаст настраивает не только
тончайшие условно-рефлекторные связи, но и осуществляет психологическую настройку на предстоящее соревнование, которое вселяет в него чувство уверенности или, же неуверенности в своих силах.
В настоящее время большое значение придается повышению эффективности занятий в группах ПФСС на факультете физической культуры. Однако еще не достаточно изучен вопрос систематизации тренировочного процесса гимнастов, занимающихся в этих группах по программе категории “Б“.
В литературе нет должных разработок по программе определения оптимальных тренировочных нагрузок, выбор правильной последовательности
в расстановке микроциклов, знания основных принципов и закономерностей
тренировочного процесса - вот то главное, по нашему мнению, что определяет успех тренировочных занятий в группах ПФСС.
Для подготовительного периода при организации занятий в группах
СПС характерны постепенные увеличения нагрузок с одним или несколькими выходами на максимальные величины предъявляемых нагрузок. Причем
выходы на максимум нагрузки возможны лишь при условии систематического повышения тренированности и подготовленности в диапазонах оптимальных значений нагрузки для гимнастов. С этой целью применяются “ударные
тренировки” или же “ударные” микроциклы. Нагрузка при этом, превышает
основную нагрузку в 1,5 раз и более.
Такие тренировки стимулируют рост тренированности и подготовленности гимнастов, особенно специальную выносливость, и как следствие
надежность выступления гимнастов на соревнованиях. В подготовительном периоде продолжительностью 5 – 6 месяцев обычно включается от одного, до трех “ударных” микроциклов. Причем эти микроциклы включаются в специально- подготовительном этапе тренировки.
Однако научную обоснованность с применением ударных нагрузок в
специально-подготовительном этапе подготовки гимнастов в литературных
источниках не освещен.
В литературном источнике “ Спортивная гимнастика” под редакцией
доцентов Ю.К. Гавердовского и В.М.Смолевского пишется, что ударная
нагрузка возрастает и приближается к “потолку” возможностей гимнастов.
Применяется для стимулирования роста их специальной выносливости и
надежности.
Рабочая гипотеза. Нами предполагалось, что включение в подготовительный период тренировки гимнастов младших разрядов, занимающихся в
группе ПФСС – трех ударных микроциклов оказывают эффективное воздействие на психические и психомоторные показатели тренированности.
Цель исследования: определить оптимальный вариант чередования
микроциклов в подготовительном периоде.
Задачи исследования. В работе были поставлены следующие задачи:
1. Изучить объем и интенсивность тренировочных нагрузок в подготовительном периоде.
2. Выявить изменения психических и психомоторных показателей в
подготовительном периоде.
3. Сделать сравнительный анализ применения ударных микроциклов в
контрольной и экспериментальной группе.
Объектом исследования явился учебно-тренировочный процесс гимнастов младших разрядов группы ПФСС.
Предмет исследования: выбор правильно последовательности в расстановке микроциклов в подготовительном периоде тренировки гимнастов в
группах ПФСС. Научная новизна: до настоящего времени в литературе нет должных
разработок по определению оптимальных тренировочных нагрузок и не
определены закономерности в выборе правильной последовательности расстановки микроциклов в подготовительном периоде тренировки гимнастов
младших разрядов.
Практическая значимость связана с тем, что при подготовке гимнастов младших разрядов, является организация занятий в подготовительном
периоде, особенно в период непосредственной подготовки гимнастов к соревнованиям. В специально-подготовительном этапе гимнаст настраивает не
только тончайшие условно-рефлекторные связи, но и осуществляет психологическую настройку на предстоящее соревнование, которое вселяет в него
чувство уверенности или, же неуверенности в своих силах.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы
исследования:
- анализ научно-методической литературы;
- педагогические наблюдения;
- тестирование;
- педагогический эксперимент;
- методы математической статистики;
- анализ и интерпретация полученных данных.
Использование двух и трех ударных микроциклов в подготовительном
периоде на этапе специальной подготовки гимнастов в контрольной и экспериментальной группе позволяет сделать следующие выводы:
1. В определенной закономерности в контрольной группе использовались два ударных микроцикла в изменении психических и психомоторных
показателей обнаружено, что точность воспроизведения усилий у гимнастов
улучшилась. (с 2,5 кг в начале общеподготовительного этапа, до 1,5 кг в
конце специально- подготовительного этапа ). Точность дифференцированных параметров движения становится хуже ( на прибавление амплитуд в
начале общеподготовительного этапа 11,6 градусов, а в конце специальноподготовительного этапа - 11,8 градусов). ( На убавление начало общеподготовительного этапа 11,9 градусов, а в конце специально-подготовительного
этапа - 12 градусов).
Показатели точности отмеривания временных интервалов ухудшается ( с
0,86 сек. в начале общеподготовительного этапа, до 0,88 сек. в конце специально-подготовительного этапа), а переключение внимания улучшается ( с
135 сек. в начале общеподготовительного этапа, до 134,4 сек. в конце специально-подготовительного этапа).
2. В экспериментальной группе использование трех ударных микроциклов позволило сделать вывод, что произошло улучшение, так значительное улучшение происходит при измерении точности воспроизведения усилий на различных этапах.(Начало общеподготовительного этапа – 2,6 кг , до
0,7 кг в конце специально-подготовительного этапа ). Точность дифференцированных параметров движения на прибавление и убавление параметров
движения оказывается незначительным. (На прибавление с 11,8 град., до
10,8 град.). (На убавление – с 10,8 град., до 10,1 град. ). Как видно из диаграммы отмеривания временных интервалов, то видно, что происходит
улучшение ( с 1,34 сек. в начале общеподготовительного этапа, до 0,29 сек. в
конце специально-подготовительного этапа). Показатели переключения внимания у гимнастов улучшаются ( в начале обще-подготовительного этапа -
132 сек., а в конце специально-подготовительного этапа – 109 сек..).
3. Сравнения показателей у гимнастов в контрольной и экспериментальной группе, психических и психомоторных показателей свидетельствует
о том, что в экспериментальной группе к концу специальноподготовительного этапа обнаруживается тенденция улучшения показателей.
А в контрольной группе, где применялись два ударных микроцикла, наблюдается ухудшение показателей, лишь показатели переключения внимания
незначительно улучшились, на 0,6 сек., и точность воспроизведения усилий
также улучшилось практически на 1 кг.
4. Из этого следует, что целесообразно использовать в специальноподготовительном этапа трех ударных микроциклов, которые способствуют
большему улучшению психических и психомоторных показателей у гимнастов, чем двух ударных микроциклов.
периоде на этапе специальной подготовки гимнастов в контрольной и экспериментальной группе позволяет сделать следующие выводы:
1. В определенной закономерности в контрольной группе использовались два ударных микроцикла в изменении психических и психомоторных
показателей обнаружено, что точность воспроизведения усилий у гимнастов
улучшилась. (с 2,5 кг в начале общеподготовительного этапа, до 1,5 кг в
конце специально- подготовительного этапа ). Точность дифференцированных параметров движения становится хуже ( на прибавление амплитуд в
начале общеподготовительного этапа 11,6 градусов, а в конце специальноподготовительного этапа - 11,8 градусов). ( На убавление начало общеподготовительного этапа 11,9 градусов, а в конце специально-подготовительного
этапа - 12 градусов).
Показатели точности отмеривания временных интервалов ухудшается ( с
0,86 сек. в начале общеподготовительного этапа, до 0,88 сек. в конце специально-подготовительного этапа), а переключение внимания улучшается ( с
135 сек. в начале общеподготовительного этапа, до 134,4 сек. в конце специально-подготовительного этапа).
2. В экспериментальной группе использование трех ударных микроциклов позволило сделать вывод, что произошло улучшение, так значительное улучшение происходит при измерении точности воспроизведения усилий на различных этапах.(Начало общеподготовительного этапа – 2,6 кг , до
0,7 кг в конце специально-подготовительного этапа ). Точность дифференцированных параметров движения на прибавление и убавление параметров
движения оказывается незначительным. (На прибавление с 11,8 град., до
10,8 град.). (На убавление – с 10,8 град., до 10,1 град. ). Как видно из диаграммы отмеривания временных интервалов, то видно, что происходит
улучшение ( с 1,34 сек. в начале общеподготовительного этапа, до 0,29 сек. в
конце специально-подготовительного этапа). Показатели переключения внимания у гимнастов улучшаются ( в начале обще-подготовительного этапа -
132 сек., а в конце специально-подготовительного этапа – 109 сек..).
3. Сравнения показателей у гимнастов в контрольной и экспериментальной группе, психических и психомоторных показателей свидетельствует
о том, что в экспериментальной группе к концу специальноподготовительного этапа обнаруживается тенденция улучшения показателей.
А в контрольной группе, где применялись два ударных микроцикла, наблюдается ухудшение показателей, лишь показатели переключения внимания
незначительно улучшились, на 0,6 сек., и точность воспроизведения усилий
также улучшилось практически на 1 кг.
4. Из этого следует, что целесообразно использовать в специальноподготовительном этапа трех ударных микроциклов, которые способствуют
большему улучшению психических и психомоторных показателей у гимнастов, чем двух ударных микроциклов.