Исследование особенностей психологической саморегуляции в стрессовой ситуации сотрудников коммерческой организации

Введение 3
Глава 1 Теоретические аспекты исследования психологической саморегуляции в стрессовых ситуациях 9
1.1 Сущность стресса в психологической науке 9
1.2 Характеристика понятия «психологическая саморегуляция»... 22
1.3 Приемы и методы саморегуляции в стрессовой ситуации 31
Глава 2 Эмпирическое исследование особенностей психологической саморегуляции в стрессовой саморегуляции сотрудников коммерческой организации 47
2.1 Организация и методы исследования 47
2.2 Анализ результатов исследования особенностей
психологической саморегуляции в стрессовой саморегуляции сотрудников коммерческой организации 50
2.3 Практические рекомендации 80
Заключение 88
Список используемой литературы 92

Купить

Актуальность темы исследования. Стрессовые ситуации встречаются на жизненном пути каждого человека. Они мобилизуют организм, требуют проявления когнитивных и эмоциональных усилий по преодоления неприятных переживаний. Стрессовые ситуации, вызывающие серьезные эмоциональные переживания, способны приводить к апатии, нервным срывам, депрессии и иным нарушениям психоэмоционального характера. Потому важно иметь развитые навыки преодоления стрессовых ситуаций, управления своими эмоциональными реакциями.
Саморегуляция психологических состояний в ситуациях стресса играет огромную роль. Психологическая саморегуляция представляет собой осознанное и регулируемое состояние, которое способствует развитию организованного влияния субъекта на собственную психику. Саморегуляция, как правило, затрагивает эмоционально-волевую сферу, потому рассматривается в контексте волевой саморегуляции и саморегуляции эмоций.
Способность регулировать собственные эмоции является одним из значимых показателей психологического здоровья и уровня психосоциального развития личности. Регуляция эмоций позволяет управлять собственными эмоциональными реакциями. Сюда входят стратегии увеличения, поддержания или уменьшения интенсивности, продолжительности и траектории положительных и отрицательных эмоций. Научиться регулировать эмоции - это ключевой социально-эмоциональный навык, который обеспечивает гибкость в стрессовых и напряженных ситуациях.
Не менее важно владеть собственным поведением в различных ситуациях, способность сознательно управлять своими действиями, состояниями и побуждениями. Речь идет о волевой саморегуляции, которая такая имеет важное значение для снижения психологического стресса и преодоления стрессовых ситуаций. Потому важно развивать настойчивость и самообладание, используя различные методы и приемы.
Понимание механизмов психологической саморегуляции позволяет специалистам психологического профиля определить эффективные пути сознательного и целенаправленного использования возможностей психики. А также определить более оптимальные методы и приемы психологической саморегуляции в стрессовой ситуации.
Современное состояние изучаемой проблемы
Феномен психологической саморегуляции изучали такие ученые Л.А. Большагина, К.А. Вонсович, Е.А. Дерябина, О.А. Конопкин,
В.И. Моросанова, А.А. Халеева и другие.
К проблеме регуляции эмоциональных состояний при стрессе обращались М.М. Ананьева, С.И. Дьяков, Е.В. Захарова, В.М. Кандыба, М.Л. Мельникова, С. Трошина.
Способы психологической саморегуляции предлагали такие авторы, как: Б. Голберг, Дж. Гринберг, Л.В. Куликов, К.В. Линченко, А.Н. Назаров, Г.С. Никифоров, З.Р. Султанова и другие.
Ряд ученых обращается к поиску методов психологической саморегуляции в период студенчества, объясняя это стрессовым характером их жизнедеятельности (Т.А. Бергис, Е.А. Дерябина, С.И. Дьяков, Е.В. Захарова, А.А. Пивнева, Е.И. Сурмач и другие).
Однако, в современной психологии, недостаточно освещенной остается проблема повышения психологической саморегуляции в стрессовых ситуациях у сотрудников. В профессиональной деятельности сотрудники сталкиваются с рядом ситуаций, которые повышают степень их напряженности и психологического стресса, требуют эмоциональной и волевой саморегуляции как отдельных аспектов психологической саморегуляции. Потому актуализируется проблема выявления у сотрудников уровня когнитивной регуляций эмоций, волевой саморегуляции, психологического стресса и стратегии совладающего поведения в стрессовых ситуациях, а также поиска оптимальных методов и приемов психологической саморегуляции в стрессовых ситуациях у сотрудников.
...
Купить