ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………...………..….………….…3
1. Обзор научно – методической литературы…………………………….….…5
1.1. Особенности боевого искусства тхэквондо…………..………………….....5
1.2. Специальная сила в тхэквондо………………………………….………….12
1.3. Средства и методы развития силовых способностей..……………….....18
1.4 Анатомо-физиологические особенности детей 12-13 лет ……………….21
2. Организация и методика исследования…………………………………….27
2.1 Методы исследования…………………………………………………..…...27
2.2 Организация экспериментальной работы…………………………..……...28
2.3. Экспериментальная методика развития скоростно-силовых способностей
тхэкводистов 12-13 лет ………………………………………………………...31
3. Результаты исследования и их обсуждения………………………………..37
3.1. Диагностика развития скоростно-силовых способностей тхэквондистов
12-13 лет……………………..……………………………………….….……..37
3.2 Влияние экспериментальной методики на развитие скоростно-силовых
способностей и обсуждение результатов ………………………….………….38
ВЫВОДЫ………………………………………………………………….….....43
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………..…….44
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………45
ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………...49
Актуальность. За последние десятилетия значительно возрос интерес
к различным видам восточных и западных спортивных единоборств.
Тхэквондо из-за своей динамичности, зрелищности и доступности является
одним из наиболее популярных видов Развитие скоросно-силовых способностей у тхэквондистов является
важнейшим аспектом в спортивной подготовке, а в научноисследовательской литературе недостаточно данных о методиках ее развития
в данном виде спорта. В этом и заключается основная проблема,
рассмотренная в данной работе.
Объект исследования - процесс физической подготовки
тхэквондистов 12-13 лет.
Предмет исследования – методика развития скоростно-силовых
способностей тхэквондистов 12-13 лет.
Цель исследования – разработать методику, направленную на
повышение уровня скоростно-силовых способностей у юных тхэквондистов
12-13 лет
Задачи исследования:
1) Изучить теоретическую и методическую литературу по проблеме
исследования.
2) Разработать и апробировать экспериментальную методику по
развитию скоростно-силовых способностей у тхэквондистов 12-13 лет.
3) Оценить эффективность экспериментальной методики по развитию
скоростно-силовых способностей тхэквондистов 12-13 лет.
Гипотеза исследования предполагалось, что применение
разработанных комплексов специализированных упражнений, используемых
преимущественно методом динамических усилий позволит повысить уровень
скоростно-силовых способностей тхэквондистов 12-13 лет.
Практическая значимость данной работы заключается в том, что
предлагаемая нами методика позволит повысить уровень скоростно-силовых
способностей юных тхэквондистов, что обусловлено важностью при
дальнейшей специализации на занятиях по тхэквондо.восточных боевых искусств. Включение
тхэквондо в программу Олимпийских игр ставит перед специалистами задачу
подготовить систему спортивной подготовки российских тхэквондистов
высшей квалификации к успешным выступлениям не только на первенстве
России, но и на чемпионатах Европы, Мира и Олимпийских играх.
Подготовка спортсмена - понятие широкое и представляет собой
направленное использование всей совокупности факторов - средств, методов,
условий - с помощью которых обеспечивается готовность спортсмена к
спортивным достижениям.
Одним из путей решения проблемы повышения эффективности
процесса подготовки спортсменов является совершенствование организации,
содержания, средств и методов учебно-тренировочного процесса.
Постоянно растущая конкуренция в тхэквондо свидетельствует о
необходимости разработки новых средств и методов спортивной тренировки,
которые могли бы максимально отвечать требованиям, определяемым
спецификой вида спорта. При этом остро встает вопрос о специальной
физической подготовке, определении и развитии специальных физических
качеств тхэквондистов, проявление которых, дало бы наибольший результат в
соревновательной деятельности.
Тхэквондо является скоростно-силовым видом спорта. Поэтому
высокая прочность проявления специальных двигательных навыков в
соревновательной обстановке возможна лишь тогда, когда тренер в работе с
подопечным создает намеренно наиболее эффективные скоростно-силовые
условия при совершенствовании навыков.
Анализ теоретической и методической литературы, а также проведение
педагогического эксперимента позволили сделать следующие выводы:
1. Проведенный анализ научно-методической литературы
свидетельствует о том, что проявление силового и скоростного
компонентов в структуре скоростно-силовых способностей взаимосвязано
со многими морфологическими и функциональными особенностями
организма, совершенствования координации движений, концентрации
усилий во времени и положения тела. Скоростно-силовые способности в
тхеквондо являются ведущими для достижения высоких спортивных
результатов.
2. Разработана экспериментальная методика развития скоростносиловых способностей, которая основывается на разработке комплексов
специальных упражнений, используемых преимущественно методом
динамических усилий.
3. Полученные в ходе исследования результаты позволяют судить об
эффективности разработанной методики по развитию скоростно-силовых
способностей тхеквондистов 12-13 лет, так как во всех четырех проведенных
тестах получены статистически достоверные изменения показателей
(Р<0,05). Данная методика может быть рекомендована для практического
применения.
