Стрелковая подготовка биатлонистов 10-12 лет (Теория и методика избранного вида спорта (лыжный спорт), Сибирский государственный университет физической культуры и спорта)
ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. Теоретические основы стрелковой подготовки биатлонистов 5
1.1. Характерные особенности биатлона 5
1.2. Особенности стрелковой подготовки биатлонистов 10-12 лет 8
Глава 2. Методические особенности стрелковой подготовки биатлонистов 10-12 лет 14
2.1. Комплексы упражнений стрелковой подготовки юных спортсменов 14
2.2. Методика стрелковой подготовки биатлонистов 10-12 лет 17
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 21
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАНННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ И ИСТОЧНИКОВ 23
В биатлоне высокие достижения в равной между собой степени зависят от двух основных компонентов соревновательной деятельности: скорости передвижения на лыжах и качества результатов стрельбы. В последние годы на крупных международных и российских соревнованиях все ведущие биатлонисты мира показывают высокую стабильную гоночную подготовленность, а высоких спортивных результатов добиваются за счет более точного ведения стрельбы.
Начинающим биатлонистам необходимо овладеть техникой меткого выстрела, научиться использовать эту технику в различных метеорологических условиях и приобрести специальные навыки.
Стрелковая подготовка биатлониста основывается на общих положениях методики других видов спортивной стрельбы. Однако она имеет свои особенности, а именно, ведение стрельбы после интенсивного бега на лыжах при повышенном артериальном давлении и высоком эмоциональном возбуждении. Поэтому нужно разработать и научно обосновать новые специфические средства и методы рационализации стрелковой подготовки на начальном этапе обучения и, что очень важно, разработать и научно обосновать педагогические технологии в процессе формирования умении и навыков стрельбы у юных биатлонистов. Обучение элементам стрельбы юных биатлонистов необходимо для формирования рациональной техники ведения быстрой и точной стрельбы из положения лёжа и стоя.
Вопросами стрелковой подготовки биатлонистов занимались такие авторы как: И.Г. Гибадуллин., С.В. Губарев., К.С. Дунаев., О.В. Железнов., А.П. Кедяров., М.М. Кубланов.
Цель исследования: изучить стрелковую подготовку биатлонистов 10-12 лет.
Объект исследования: процесс стрелковой подготовки биатлонистов 10-12 лет.
Предмет исследования: средства и методы стрелковой подготовки биатлонистов 10-12 лет.
Задачи исследования:
1.Описать характерные особенности биатлона.
2.Рассмотреть особенности стрелковой подготовки биатлонистов 10-12 лет.
3.Предложить комплекс упражнений стрелковой подготовки юных спортсменов.
4.Охарактеризовать методику стрелковой подготовки биатлонистов 10-12 лет.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что в результате нашего исследования получится раскрыть все аспекты и ключевые моменты стрелковой подготовки биатлонистов 10-12 лет.
Методы исследования: теоретический анализ научно-методической литературы, анализ и обобщение.
В ходе проведения теоретического анализа научно-методической литературы нами были сделаны следующие выводы:
1. Биатлон - это зимний олимпийский вид спорта, который состоит из бега на лыжах свободным стилем и стрельбы из малокалиберной винтовки и является соревновательным видом спорта.
2. Стрелковая подготовка биатлониста по значимости стоит примерно в одном ряду с физической подготовкой. Стоит отметить, что в современном биатлоне с каждым годом все чаще замечается рост скорости прохождения дистанции. Плотность результатов на соревнованиях с каждым сезоном увеличивается, что ведет к повышению значимости быстрой и меткой стрельбы в достижении высокого спортивного результата на соревнованиях различных уровней.
3. В течении года юные биатлонисты совершенствовали технику общей физической и специальной стрелковой подготовки, а также повышали уровень функционального состояния организма. В недельном микроцикле два занятия проводились с акцентом на развитие стрелковой подготовки. Основными средствами стрелковой подготовки спортсменов являлись стандартные средства, применяемые биатлонистами 10-12 лет. Соотношение общей физической и специальной стрелковой подготовки в данный период времени составляло 70% и 30% соответственно. Методы тренировки: равномерный, переменный, игровой, повторный. Подготовительная и заключительная часть тренировочных занятий проходили при пульсе 120-140уд/мин., а основная часть 150-170 уд/мин. Спортсмены посещали занятия три раз в неделю продолжительностью 60-90 мин.
4. Стандартные упражнения, направленные на улучшение стрелковых навыков:
- Холостой тренаж по обычным мишеням.
- Тренаж без использования одной руки.
- Тренаж без использования одной ноги.
- Тренаж с широкой постановкой ног.
- Тренаж с узкой постановкой рук.
- Работа по одному выстрелу.
- Работа с закрытыми глазами.
Таким образом, требования современного биатлона диктуют необходимость совершенствования методик стрелковой подготовки с молодыми спортсменами 10-12 лет.
