Психологические аспекты стресса (Психология мотивации и эмоций, Московский Психолого-Социальный Университет)

В современном мире, где объем информации резко расширяется, уровень общей тревожности человека значительно повышается. Локальные войны, катастрофы и другие трагические события, которые мы наблюдаем на экранах телевизоров или читаем в газетах, стимулируют у нас страх смерти и физических и психических увечий. Частые конфликты и большое внутреннее напряжение могут вызвать сложные психические и физиологические изменения в организме человека, приводя к состоянию стресса.
Теория стресса, предложенная Г. Селье, объясняет механизм возникновения стресса как реакцию организма на сильные внешние раздражители (стрессоры), которые могут нарушить внутреннее равновесие и баланс. Организм пытается приспособиться к раздражителю, вырабатывая неспецифичное для него возбуждение - состояние стресса. Если раздражитель не исчезает, стресс усиливается, развивается и вызывает в организме целый ряд особых изменений, которые могут привести к заболеванию и даже смерти человека.
Стадии развития стресса включают в себя стадию тревоги, сопротивления и истощения. На первой стадии возникает физиологическая и психическая тревога, на второй - организм защищается от стресса, расходуя «резервный» запас сил, а на третьей - уменьшаются возможности противостояния стрессу, что может привести к болезни.
При воздействии раздражающего фактора на человека, он начинает оценивать ситуацию как угрожающую. Степень угрозы может быть различной, но негативные эмоции вызывает она у всех. Осознание угрозы и наличие отрицательных эмоций заставляют человека преодолевать вредоносные воздействия, бороться с мешающим фактором или уйти от него в сторону. Это требует от личности больших усилий. Если ситуация не разрешается и силы для борьбы иссякли, возможны неврозы и нарушения в организме. Осознанная угроза является главным стрессовым фактором.
Степень стресса и его проявления у каждого человека индивидуальны, так как в одних ситуациях люди видят угрозу, а другие нет. В ответ на возникшую угрозу, активизируются защитные механизмы и прошлый опыт личности.
В зависимости от отношения к угрозе и интеллектуальных возможностей её оценки формируется мотивация на преодоление трудностей или её избегание. Угроза является решающим фактором в возникновении стресса.
Существует мнение, что стресс может быть защитным адаптационным механизмом, который позволяет человеку получить эмоциональную разрядку и снять избыточное напряжение. Некоторые люди используют свои страдания, чтобы влиять на других. Состояние стресса может быть острым или хроническим, и сейчас он принял характер эпидемии из-за особенностей организации современного общества.
Стресс имеет физиологические, психологические, личностные и медицинские признаки. Он вызывает учащенное дыхание, частый пульс, изменение динамики психических функций, повышенную нервозность и другие негативные проявления.
Жизнь в современном мире может быть суровой и безжалостной школой для человека, но мы можем научиться управлять своими эмоциями и приспосабливаться к сложным условиям. Важно находить способы расслабления и уменьшения напряжения, чтобы сохранять свое здоровье и благополучие.


Купить