Введение 3
Глава 1. Современные представления о тхэквондо как традиционном боевом искусстве и олимпийском виде спорта 7
1.1. Тхэквондо: формирование, тенденции, значение 7
1.2. История тхэквондо 9
1.3. Специфика тхэквондо как боевого искусства и олимпийского вида спорта 18
1.4. Формальные комплексы 21
Глава 2. Методика тренировок тхэквондо как сочетание традиционных методов и современных спортивных тенденций 42
2.1. Пумсэ как классическая техника тренировок тхэквондо 42
2.2. Основные организационно-методические приемы обучении технике и тактике тхэквондо 46
2.3. Современные методики атакующих ударов тхэквондо на основе классических нумхэ 51
Глава 3. Методика развития мышечного взрыва как важного элемента в тхэквондо 59
3.1. Взрыв мышц: понятие, значение и условия формирования 59
3.2. Специальная скоростная сила тхэквондиста как условие формирования взрывных ударов 63
3.3. Формирование скоростной выносливости как специальной выносливости в тхэквондо необходимой для формирования мышечного взрыва 69
3.4. Примерный комплекс упражнений для формирования взрывного характера удара 72
Заключение 75
Список использованной литературы 78
...
На основании вышеизложенного, следует констатировать противоречия между: а) необходимостью достижения высоких спортивных результатов и недостаточной эффективностью реализации специальных физических качеств в соревновательных поединках тхэквондистов-юношей; б) необходимостью повышения уровня специальной физической подготовленности и недостаточностью рекомендаций по организации, содержанию, средствам и методам развития специальных физических качеств тхэквондистов-юношей.
Объект работы методика тренинга восточных единоборств; предмет работы современные взгляды на классические методы тренировки тхэквондо.
Цель работы - проанализировать современные взгляды па классические методы тренировки тхэквондо и рассмотреть возможность и значение формирование взрывного удара у тхэквондистов.
В соответствии с указанной целью перед работой поставлены следующие задачи:
охарактеризовать тхэквондо как боевое искусство и олимпийский вид спорта;
...
Сделаем выводы по результатам работы.
В первой главе рассматриваются современные представления о тхэквондо как о специфическом сочетании традиционного корейского боевого искусства и олимпийского вида спорта, который в 2000 году, стал обязательной частью программы. Постоянное развитие и совершенствование тхэквондо способствовало тому, что традиционное корейское боевое искусство со своей историей и традициями превратилось в один из самых популярных видов спорта в современном, динамично развивающемся мире. 11ричина столь высокой популярности этого единоборства заключается в том, что корейские мастера смогли совместить древние принципы и методы тренировок с тенденциями современного спорта, что сделало тхэквондо уникальной системой саморазвития и физического воспитания, а также зрелищным и динамичным видом спорта.
Современное тхэквондо имеет ряд специфических особенностей сочетая прыжковую технику и полноконтактные поединки, в тхэквондо отдается предпочтение тем ударам, которые наносятся ступнями. Хорошо разработанная мощная ...
