Введение...................................................................................................................2
1. Работоспособность студентов в учебном году.................................................4
1.1. Организация физического воспитания в ВУЗах как средство повышения работоспособности..................................................................................................5
2. Средства физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного процесса................................8
2.1. Физических упражнений как средство активного отдыха......................................................................................................................8
2.2. «Малые формы» физической культуры в режиме учебного труда студентов..................................................................................................................9
3. Самостоятельные занятия, их методы и цели.................................................12
3.1. Утренняя гигиеническая гимнастика – зарядка...........................................13
3.2. Ритмическая гимнастика (аэробика) и её воздействие на организм.........16
3.3. Ходьба и бег....................................................................................................19
3.4. Физкультурная пауза, физкультминутка. Методы её проведения.............21
3.5. Особенности самостоятельных занятий для женщин.................................23
4. Самоконтроль при физических занятиях........................................................25
Заключение.............................................................................................................30
Список используемой литературы.......................................................................31
...
требует от студентов значительных интеллектуальных и нервно-профессиональных напряжений, доходящих в период экзаменационных сессий до пределов возможного.
Важнейшим фактором обеспечения высокого качества профессиональной подготовки выпускников вузов является активная учебно-трудовая и познавательная деятельность студентов. Эта деятельность представляет собой сложный процесс в условиях объективно существующих противоречий, к которым относятся:
1) противоречия между большим объемом учебной и научной информации, и, дефицитом времени на ее освоение;
2) между объективно текущим постепенным, многолетним процессом становления социальной зрелости будущего специалиста и желанием как можно быстрее самоутвердиться и проявить себя;
3) между стремлением к самостоятельности ...
Итак, жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов использования его психофизиологического потенциала. Все стороны человеческой жизни в широком диапазоне социального бытия – производственно-трудовом, социально-экономическом, политическом, семейно-бытовом, духовном, оздоровительном, учебном – в конечном счете определяются уровнем здоровья.
Всестороннее развитие физических способностей людей с помо¬щью организованной двигательной активности (физической трени¬ровки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укреп¬ляет здоровье.
