ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ПО ТРАВМАТИЗМУ В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
1.1 Травматизм в легкой атлетике
1.2 Общие понятия о травмах и их видах
1.3Статистические данные по травмам голеностопного сустава у бегунов
1.4 Причины возникновения травм голеностопного сустава в легкой атлетике
ГЛАВА II ТРАВМЫ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА У БЕГУНОВ
2.1 Строение голеностопного сустава
2.2 Врожденные и приобретенные патологические деформации стоп, приводящие к травмам голеностопного сустава
2.3 Типичные травмы голеностопного сустава у бегунов
ГЛАВА III МЕТОДИКА ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА У БЕГУНОВ
3.1 Методика восстановления после травм голеностопного сустава у бегунов
3.2 Профилактика травм голеностопного сустава у бегунов
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Легкая атлетика – один из самых массовых видов спорта, объединяющий спортивную ходьбу, беговые виды, бег по шоссе, кроссы (бег по пересечённой местности), технические виды: прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, толкание ядра, а также легкоатлетического многоборья - десятиборья, пятиборья. Многие элементы видов из этого списка встречаются в повседневной жизни, однако, как и многие виды спорта, легкая атлетика достаточно травмоопасный спорт.
В спорте, а в частности, в легкой атлетике очень высок риск травм, из-за которых спортсмены высокого уровня вынуждены прекратить свою профессиональную карьеру и не добиваются наивысших спортивных результатов. Причины спортивных травм – неправильная организация учебно-тренировочного процесса, отсутствие в нем комплекса методов и средств контроля за спортсменом, нарушение правил организации и проведения тренировок и соревнований. По мнению специалистов, большой процент спортивных травм можно избежать, выполняя технику безопасности. Даже при легком повреждении спортсмен легкоатлет вынужден прекратить тренировочный процесс на некоторое время и может вернуться к тренировкам только после полной реабилитации.
Гипотеза. Предполагается, что для восстановления и профилактики типичных травм будет использоваться спортивные и рекреационные методики на основе оздоровительных технологий, чтобы сделать более эффективным этот процесс, сократить время перехода к тренировкам в полном объеме и предотвратить последствия после травм.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс бегунов.
Предмет исследования: технологии профилактики и восстановления после травм голеностопного сустава в учебно-тренировочном процессе бегунов.
Цель исследования – разработка методики восстановления после травм голеностопного сустава у бегунов.
Основными травмами голеностопного сустава, получаемыми бегунами, являются травмы легкой и средней степени тяжести, наличие которых может быть причиной прекращения тренировочного процесса даже молодых легкоатлетов. Основываясь на данных научно-методической литературы, можно утверждать, что под действие различных негативных факторов у спортсменов могут возникнуть травмы ГС легкой, а реже средней, степени тяжести.
В большинстве случаев, травмы происходит из-за недостаточно хорошей разминки, неправильно построенной методики тренировочного процесса, несоблюдение техники безопасности и неподходящая экипировка занимающегося. Повреждения, даже самые легкие, являются причиной невозможности использования в учебно-тренировочном процессе специально-подготовительных и соревновательных упражнений.
Методика представляет собой совокупность средств и методов ЛФК, массажа, упражнения на тренажерах, специально-вспомогательных и в водной среде. Построение учебно-тренировочного процесса, способствующего профилактике травм голеностопного сустава, предполагает хорошую разминку, применение средств профилактики и СФП во время занятий в определенном объеме, зависящий от характеристики травмы.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
