Введение 3
Глава 1 Теоретические основы влияния стрессовых ситуаций на здоровье человека 8
1.1 Анализ понятия здоровье человека 8
1.2 Особенности стрессовых ситуаций 20
1.3 Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека 25
Выводы по первой главе 29
Глава 2 Методологическая организация исследования влияния стрессовых ситуаций на здоровье человека 31
2.1 Описание организации исследования влияния стрессовых
ситуаций на здоровье человека 31
2.2 Описание методик исследования 33
Выводы по второй главе 36
Глава 3 Эмпирическое исследование влияния стрессовых ситуаций на здоровье человека 37
3.1 Результаты корреляционного и общего анализа стрессовых
ситуаций на здоровье человека 37
3.2 Рекомендации по развитию навыков снижения стресса
и профилактике профессионального стресса 61
Выводы по третьей главе 77
Заключение 80
Список используемой литературы 82
Стресс является ответной реакцией организма человека на влияния экстремальных факторов, нарушающих привычный жизненный ритм. Любые перемены, будь то серьезные жизненные испытания, или большие радости, связанные с изменениями жизни, несут в себе элементы стресса. Необходимо заметить, что стрессовые ситуации находятся во всех сферах жизнедеятельности человека, и могут быть как положительным, так и отрицательным.
Большинство людей время от времени испытывают стресс, обусловленный различным рядом причин, при этом необходимо заметить, что в современных реалиях распространены болезни, связанных дезадаптацией, личностным длительным переживанием или высоким уровнем стресса, это заставляет думать нас, что стресс - это отрицательное явление, разрушительно влияющее на организм.
Стресс - это не специфическая реакция организма на внешний раздражитель, организм отвечает не только конкретной для каждого воздействия защитной реакцией, но и общим, однотипным комплексным реагированием вне зависимости от того, какой раздражитель действует на организм.
Возникновение стресса и его влияние на человека физиологически обусловлены изменением гормонального баланса. В результате реакции организма сначала появляется чувство тревоги и беспокойства, мобилизуются все силы для решения поставленной задачи.
Затем наступает фаза адаптации и истощения, которая характеризуется ухудшением эмоционального состояния, нервным перенапряжением и хронической усталостью.
Эмоциональный тонус положительно влияет на психическую сферу, но вслед за контролем и повышенной активностью следует исчерпание жизненных ресурсов.
Противоположная точка зрения заключается в том, что стресс может быть способом мобилизации внутренних ресурсов, направленных на преодоление внутренних и внешних трудностей человека.
Любое развитие невозможно без стресса, личностный рост возможен только тогда, когда мы замечаем собственный дефицит, значит находимся в стрессе.
Хронический длительный стресс несомненно влияет на здоровье отрицательно, это подтверждают достаточно широкие статистические данные. Негативное влияние стресса на состояние здоровья человека выражается в приступах мигрени, мышечной боли, нарушениях концентрации, расстройствах пищеварения, повышенной утомляемости и т. д.
При этом несмотря на большое количество исследований касаемых влияния стресса на организм человека в отрицательном ключе, влияние стресса, в положительном ключе, как средства мобилизации организма является до сих пор недостаточно изученным.
При этом необходимо заметить, что данные исследования могут принести значительную пользу и вклад в развитие теории стресса, и в перспективе может позволить управлять стрессовым состоянием.
На этой основе формируется противоречие, связанное с тем, что на данный момент, при значительном увеличении темпа жизни, расширением информационного пространства в сочетании с низкой психологической культурой наседания отсутствует четкая и ясная система работы со стрессом с целью снижения его негативного влияние на здоровье.
Это обусловило выбор темы исследования: «Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека».
Объект исследования - стрессовые ситуации.
Предмет исследования - влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека.
Цель исследования: изучить влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что уровень стресса
проявляется в состоянии дезадаптации личности, при высоком уровне нервно - психической напряженности и психического дискомфорта. Таким образом, мы предполагаем, что чем выше уровень стресса, тем выше давление жалоб и ниже общее состояние здоровья.
Задачи:
1. Провести теоретический анализ научной литературы по проблемам понятия здоровье человека
2. Выявить особенности стрессовых ситуаций и их влияния на здоровье человека
3. Провести эмпирическое исследование и корреляционны анализ стрессовых ситуаций и их влияния на здоровье человека.
4. Разработать рекомендации по развитию навыков снижения стресса и профилактике профессионального стресса.
Методы:
Для решения поставленных задач в работе были использованы теоретические, эмпирические методы, а также методы количественной обработки данных:
- теоретические методы (анализ, сравнение, систематизация
психологических сведений по теме исследования);
- эмпирические методы
Методики:
Психодиагностические методы: психодиагностические опросники:
1. Шкала психологического стресса PSM-25 Лемура-Тесье-Филлиона.
2. Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге.
3. Эмоциональное состояние: Шкала дифференциальных эмоций (ШДЭ) К. Изарда.
4. Гиссенский опросник психосоматических жалоб.
5. Опросник по состоянию здоровья (PHQ-9).
3) Методы математико-статистической обработки данных (описательная статистика, корреляционный анализ).
База исследования: База исследования: сотрудники ООО "Центр Комплексной Безопасности", ООО "Цезарь", ООО «Современные Системы Безопасности», ООО «ПожСтройЭксперт», ООО «СтройЦентр», ООО «ЦАИС», а также ИП Шамота.
Выборка исследования: в исследовании приняли участие 60 человек, респондентов: 30 мужчин и 30 женщин.
Методологическая разработанность: вопросы, связанные со стрессом, рассматривались в работах как отечественных, так и зарубежных ученых (Б.Г. Ананьев, B.JI. Васильев, С.П. Безносов, Л.Л. Китаев-Смык, М.И. Марьин, Н.И. Мягких, А.Б. Леонов, М.В. Пряхина, Л.Б. Филонов, В.И. Хальзов, Э.С. Чугунова, С. Фолкман, Р.С. Лазарус, С. Маслач и др.). Можно выделить следующих отечественных и зарубежных авторов, занимающихся проблемой психологического здоровья: В.А. Ананьев, Г.С. Никифоров, О.С. Васильев, Ф.Р. Филатов, И.В. Дубровина, О.В. Хухлаева, С. Киз, Р. Скинер, А. Маслоу, О. Бэкер, Г. Олпорт, А. Эллис.
Новизна полученных результатов.
1. Уточнена связь здоровья человека и стрессового состояния, а также характер связи показателей психосоматических жалоб и эмоционального состояния.
2. Разработаны рекомендации на основании связи стрессовых состояний и психосоматических жалоб.
Достоверность: достоверность исследования была подтверждена
методами статистической обработки данных, в программе SPSS.
Практическая значимость полученных результатов.
Получен экспериментальный материал по изучению регуляторных возможностей человека в процессе преодоления стрессовых ситуаций.
Результаты исследования окажут большую помощь практическим психологам в целенаправленном формировании здоровья человека.
Апробация результатов магистерской диссертации. Выводы диссертационного исследования нашли отражение в научных публикациях тезисов докладов международных и всероссийских конференций.
Влияние стресса на здоровье неопределенно, и, естественно, негативных последствий значительно больше, нежели позитивных. Поэтому вам следует быть настроенным на позитив и стараться не принимать все достаточно близко к сердцу, старайтесь правильно и полноценно отдыхать и воздерживайтесь от стрессовых ситуаций во всяких его проявлениях.
Реализация эмпирического исследования предполагала исследование влияния стрессовых ситуаций на здоровье человека.
Для решения поставленных задач в работе были использованы теоретические, эмпирические методы, а также методы количественной обработки данных:
- теоретические методы (анализ, сравнение, систематизация психологических сведений по теме исследования);
- эмпирические методы
У 40% респондентов продемонстрировали низкий уровень стресса, оценив свое состояние за последние 5 дней. 60% респондентов показали средний уровень стресса. У 28% из общего числа респондентов был выявлен высокий уровень сопротивляемости стрессу. В данной группе получены очень низкие результаты по индексу положительных эмоций. Выборка набрала по шкале истощение 20 баллов, что является достаточно высоким результатом. Респонденты чаще всего испытывают ощущение потери жизненной энергии, и чувствуют потребность в помощи со стороны окружающих, им свойственна некоторая иппохондричность. 47% обследованных респондентов были включены в клиническую часть наблюдения.
В результате кластерного анализа испытуемых мы выделили 3 кластера:
В первый кластер вошли люди с высоким уровнем стресса вошли респонденты с тяжелыми депрессивными состояниями, наиболее тягостными симптомами, беспокоившими почти каждый день, были чувство усталости, нарушение сна и подавленность, индекс тревожно-депрессивных эмоций высок.
Во второй кластер вошли люди со средним уровнем стресса. Для респондентов характерны сердечные жалобы - указывает, что пациент локализует свои недомогания преимущественно в сердечно-сосудистой сфере. В третий кластер вошли люди низким уровнем стресса. Респонденты чаще переживают позитивные эмоции. В целом давление жалоб низкое.
На основании полученных данных, в ходе теоретического анализа литературы и проведенного эмпирического исследования была разработана антистрессовая программа психологического сопровождения респондентов.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
