ВВЕДЕНИЕ........3
1. Характеристики занятий функционального многоборья..............................5
2.Сущность понятия «выносливость» как физическое качество......................8
3. Роль выносливости у девочек подростков на занятии функционального многоборья..
4. Методы и средства развития выносливости у девочек - подростков..........16
5. Анатомо-физиологические характеристики девочек - подростков..............25
ЗАКЛЮЧЕНИЕ......30
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ. 31
В настоящее время, важной задачей физического воспитания является сохранение и укрепление здоровья школьников. Мотивация к поддержанию здорового образа жизни, ведение адекватной физической активности - все это способствует здоровье сбережению подростков.
Сейчас, не только в России, но и во всем мире наблюдается тенденция применения инноваций в сфере физической культуры и спорта. Так, новые технологии в области физической культуры и спорта способствуют всестороннему развитию физических качеств, а, значит, и сохранению здоровья. Наиболее доступным видом физической активности, относящимся к таким технологиям является функциональное многоборье, имеющее интересную программу соревнований и тренировок, корректирующих уровень развития физических качеств. В России действует фонд «Гераклион», изучающий развитие инноваций и модернизацию в медицине и спорте. Именно при поддержке этого фонда была создана федерация функционального многоборья.
Функциональное многоборье развивается по правилам официальных видов спорта и по стандартам Министерства спорта России, что дает возможность развивать детское и подростковое направления, внедрять методики функционального многоборья в школьную программу для развития всех основных физических качеств, в том числе и выносливости.
В период высоких технологий и дистанционного образования, наблюдается резкое снижение двигательной активности, что, в последствие приведет к снижению образовательной способности. Известно, что выносливость предотвращает процесс утомления.
В связи с этим, целью нашей работы является изучение способов развития выносливости у девочек - подростков на занятиях по функциональному многоборью.
В нашей работе ставим следующие задачи:
1. Раскрыть сущностные характеристики занятий по функциональному многоборью.
2. Раскрыть понятия «выносливость» как физическое качества.
3. Определить средства и методы развития выносливости.
4. Охарактеризовать анатомо-физиологические особенности девочек-подростков.
5.Обосновать влияние функционального многоборья на выносливость девочек-подростков.
Объект исследования - занятия по функциональному многоборью.
Предмет исследования - развитие выносливости у девочек - подростков на занятиях по функциональному многоборью.
Проблема - В настоящее время работающая система физического воспитания подростков не решает проблему существующих трудностей снижающегося уровня физического здоровья учащихся и низкой продуктивностью образовательного процесса в сфере сохранения здоровья.
При изучении поставленной проблемы был проведен анализ отечественной и зарубежной литературы, описывающей методики функционального многоборья, влияющих на выносливость девочек-подростков.
В первом параграфе рассмотрим функциональное многоборье как вид спорта.
В настоящее время, в период компьютеризации и дистанционного образования двигательная активности школьников снижается, что не может не сказываться на образовательной способности. Тотальное снижение уровня выносливости свидетельствует о необходимости изменения подхода достижения оптимального уровня выносливости. Так, исходя из проанализированных источников, наиболее адекватной методикой является постепенный переход воздействий, направленных на повышение аэробных способностей, а также на тренировку специальной выносливости.
В работе были описаны комплексы упражнений функционального многоборья, подходящие для девочек-подростков. Были проанализированы тренировки, увеличивающие выносливость классическим способом и методом функционального многоборья. Было показано, что наиболее адекватным методом тренировки, увеличивающей выносливость является именно функциональное многоборье.
Таким образом, средствами функционального многоборья можно достичь оптимальной выносливости для девочек-подростков, что, несомненно, приведет к улучшению образовательной деятельности, поскольку выносливость тесно связана с утомлением.
