Физическая реабилитация мужчин 30-35 лет с ожирением (Врачебный контроль в адаптивной физической культуре, Липецкий Государственный Педагогический Университет)
|
Проведено эмпирическое исследование.
База исследования: Липецкий государственный педагогический университет имени П.П. Семенова-Тян-Шанского и Фитнес клуба «Romanovo Sport».
Выборка: 10 мужчин в возрасте 30-35 лет.
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ РЕАБИЛИТАЦИИ ЛИЦ С ОЖИРЕНИЕМ 6
1.1. Характеристика и определение степени ожирения 6
1.2. Классификация ожирения 7
1.3. Расчет нормальной массы тела 9
1.4. Лечение и профилактика ожирения 10
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 12
2.1. Методы исследования 12
2.2 Организация исследования 15
ГЛАВА 3. Результаты исследования и их обсуждение 17
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 21
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ 25
База исследования: Липецкий государственный педагогический университет имени П.П. Семенова-Тян-Шанского и Фитнес клуба «Romanovo Sport».
Выборка: 10 мужчин в возрасте 30-35 лет.
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ РЕАБИЛИТАЦИИ ЛИЦ С ОЖИРЕНИЕМ 6
1.1. Характеристика и определение степени ожирения 6
1.2. Классификация ожирения 7
1.3. Расчет нормальной массы тела 9
1.4. Лечение и профилактика ожирения 10
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 12
2.1. Методы исследования 12
2.2 Организация исследования 15
ГЛАВА 3. Результаты исследования и их обсуждение 17
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 21
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ 25
Актуальность проблемы. В настоящее время ожирение - это серьезная медико-социальная и экономическая проблема современного мира. Из года в год лиц с ожирением становится все больше. Актуальность проблемы подтверждается высокой распространенностью, так, 25 % населения экономически развитых стран мира имеет массу тела, на 15% превышающую норму. По мнению экспертов ВОЗ, к 2025 году в мире будет насчитываться более 300 миллионов человек с диагнозом ожирение. Предупреждение и реабилитация лиц с ожирением, в особенности в молодом возрасте представляет важнейшую медицинскую, социальную, демографическую, проблему. До последнего времени ожирение находится на первом месте среди заболеваний обмена веществ, однако при этом не является частой причиной обращений людей к специалисту, т.к. пациенты зачастую не осознают важности борьбы с избыточным весом [5].
Несвоевременное и неправильная реабилитация лиц с ожирением приводит к изменениям во всех системах организма человека, является причиной многих заболеваний, которые в свою очередь, начинают негативно влиять на качество жизни и социальную активность [2, 6].
Уровень смертности от ожирения уже почти сравнялся с уровнем смертности от курения. Современная жизнь человека изменила структуру питания и образ жизни человека. Преобладание вкусовых качеств пищи над питательными свойствами, приводят к избытку калорий.
В последние десятилетия во многих странах повысился уровень жизни, изменилась структура питания, увеличилось потребление высококалорийных продуктов с высоким содержанием жира и с низким содержанием клетчатки. Все это способствует потреблению избыточной энергии, а значит, и распространению ожирения среди все большего количества людей.
Вес зависит не только от того, чем и как человек питается, но и от того, насколько активный образ жизни он ведет. Как правило, современный человек ведет, в основном, сидячий образ жизни: ездит на транспорте вместо того, чтобы ходить; пользуется эскалатором и лифтом даже в тех случаях, когда можно обойтись без них; выполняет работу сидя; много времени проводит перед телевизором и за компьютером, что и способствует нарастанию массы тела и развитию ожирения.
Все чаще молодые мужчины не осознают важность правильного рациона и уровня физической активности, а перенасыщенная усилителями вкусов и ароматов еда вовсе отбивает желание питаться рационально и сбалансировано.
Кроме того, чаще всего мужчины, желающие пройти курс реабилитации от ожирения, чаще всего, начинают лечение без помощи компетентного специалиста и обращаются к радикальным диетам, интервальному голоданию, ограничению потребления каких-либо продуктов, демонизации сахара и жиров и другим, крайне сомнительным по эффективности методам, которые могут нанести вред мужскому здоровью.
Цель исследования:
• изучение современного состояния проблемы физической реабилитации при ожирении у мужчин 30-35 лет
Задачи исследования:
• Изучить литературные источники по теме исследования.
• Исследовать функциональное состояние и определить факторы риска и степень ожирения у мужчин 30-35 лет
• Определить наиболее эффективные средства физической реабилитации при ожирении.
• Разработка рекомендаций по профилактике ожирения и организации питания и распорядка дня.
Объект исследования – процесс физического развития у мужчин с ожирением.
Предмет исследования – физическая реабилитация при ожирении мужчин.
Несвоевременное и неправильная реабилитация лиц с ожирением приводит к изменениям во всех системах организма человека, является причиной многих заболеваний, которые в свою очередь, начинают негативно влиять на качество жизни и социальную активность [2, 6].
Уровень смертности от ожирения уже почти сравнялся с уровнем смертности от курения. Современная жизнь человека изменила структуру питания и образ жизни человека. Преобладание вкусовых качеств пищи над питательными свойствами, приводят к избытку калорий.
В последние десятилетия во многих странах повысился уровень жизни, изменилась структура питания, увеличилось потребление высококалорийных продуктов с высоким содержанием жира и с низким содержанием клетчатки. Все это способствует потреблению избыточной энергии, а значит, и распространению ожирения среди все большего количества людей.
Вес зависит не только от того, чем и как человек питается, но и от того, насколько активный образ жизни он ведет. Как правило, современный человек ведет, в основном, сидячий образ жизни: ездит на транспорте вместо того, чтобы ходить; пользуется эскалатором и лифтом даже в тех случаях, когда можно обойтись без них; выполняет работу сидя; много времени проводит перед телевизором и за компьютером, что и способствует нарастанию массы тела и развитию ожирения.
Все чаще молодые мужчины не осознают важность правильного рациона и уровня физической активности, а перенасыщенная усилителями вкусов и ароматов еда вовсе отбивает желание питаться рационально и сбалансировано.
Кроме того, чаще всего мужчины, желающие пройти курс реабилитации от ожирения, чаще всего, начинают лечение без помощи компетентного специалиста и обращаются к радикальным диетам, интервальному голоданию, ограничению потребления каких-либо продуктов, демонизации сахара и жиров и другим, крайне сомнительным по эффективности методам, которые могут нанести вред мужскому здоровью.
Цель исследования:
• изучение современного состояния проблемы физической реабилитации при ожирении у мужчин 30-35 лет
Задачи исследования:
• Изучить литературные источники по теме исследования.
• Исследовать функциональное состояние и определить факторы риска и степень ожирения у мужчин 30-35 лет
• Определить наиболее эффективные средства физической реабилитации при ожирении.
• Разработка рекомендаций по профилактике ожирения и организации питания и распорядка дня.
Объект исследования – процесс физического развития у мужчин с ожирением.
Предмет исследования – физическая реабилитация при ожирении мужчин.
Ожирение, являющееся проблемой цивилизации, вследствие гиподинамии и переедания влечет за собой функциональные нарушения систем организма, способствует возникновению многих клинических осложнений, отрицательно влияющих на состояние здоровья и продолжительность жизни. Оно предрасполагает к развитию диабета, артериальной гипертонии, атеросклероза, дегенеративных заболеваний сердца, некоторых заболеваний печени и почек, легких, кожи, костно-суставной системы, желчнокаменной болезни, подагре.
Методы лечения ожирения подразделяются на физические, психотерапевтические, медикаментозные и диетотерапию.
Психотерапевтическая коррекция веса в нашей стране не получила пока широкого распространения, однако этот способ лечения имеет ряд неоспоримых преимуществ по сравнению с другими способами
В борьбе с избыточным весом первоочередное внимание уделяется также рационализации питания, особенно приведению к норме жировых и углеводных компонентов пищи, учета необходимого баланса между «приходом» и «расходом» энергии.
В рамках курсовой работы было проведено исследование мужчин 30-35 лет, по результатам которого получены данные:
• все исследуемые имеют избыточную массой тела
• 70% людей имеют избыточное количество висцерального жира
• у всех мужчин высокие показатели частоты дыхательных сокращений
• у всех исследуемых нормальные показатели частоты сердечных сокращений
Все это свидетельствует о том, что почти все мужчины данного возраста имеют проблемы с лишним весом, а некоторые из них и со здоровьем.
На основе данных заключений были сформированы следующие выводы:
По данным научно методической литературы определено, что ожирение - это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, представляющим угрозу здоровью, и являющееся основным фактором риска ряда других хронических заболеваний. Причины ожирения - это снижение физической активности, потребление жирной высококалорийной пищи и эндокринные патологии. Функциональное состояние характеризуется одышкой при выполнении активности, избыточным количеством веса и висцерального жира, высокими показателями частоты дыхательных сокращений.
Функциональное состояние у 50% группы в пределах нормы, а остальные 50% страдают ожирением первой степени. Мужчины, страдающие ожирением ведут малоподвижный образ жизни, имеют вредные привычки, не соблюдают режим питания.
Определены наиболее эффективные средства физической реабилитации при ожирении: регулярные занятия малоинтенсивными физическими нагрузками, такие как утренняя зарядка, прогулки, йога, аквааэробика, занятия фитнесом с контролем ЧСС.
Рекомендации по профилактике ожирения для мужчин 30-35 лет:
• изменить отношение к собственному здоровью и своему образу жизни;
• сбалансировано и рационально питаться, соблюдать режим питания;
• увеличить двигательную активность, чтобы тратить все полученные с питанием калории;
• мужчинам, имеющим проблемы, вызванные избыточным весом, рекомендуются обратиться к эндокринологу;
• повысить уровень знаний по вопросам рационального питания и здорового образа жизни;
• отказаться от курения и алкоголя, вызывающие нарушение обмена веществ и ухудшение здоровья;
Методы лечения ожирения подразделяются на физические, психотерапевтические, медикаментозные и диетотерапию.
Психотерапевтическая коррекция веса в нашей стране не получила пока широкого распространения, однако этот способ лечения имеет ряд неоспоримых преимуществ по сравнению с другими способами
В борьбе с избыточным весом первоочередное внимание уделяется также рационализации питания, особенно приведению к норме жировых и углеводных компонентов пищи, учета необходимого баланса между «приходом» и «расходом» энергии.
В рамках курсовой работы было проведено исследование мужчин 30-35 лет, по результатам которого получены данные:
• все исследуемые имеют избыточную массой тела
• 70% людей имеют избыточное количество висцерального жира
• у всех мужчин высокие показатели частоты дыхательных сокращений
• у всех исследуемых нормальные показатели частоты сердечных сокращений
Все это свидетельствует о том, что почти все мужчины данного возраста имеют проблемы с лишним весом, а некоторые из них и со здоровьем.
На основе данных заключений были сформированы следующие выводы:
По данным научно методической литературы определено, что ожирение - это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, представляющим угрозу здоровью, и являющееся основным фактором риска ряда других хронических заболеваний. Причины ожирения - это снижение физической активности, потребление жирной высококалорийной пищи и эндокринные патологии. Функциональное состояние характеризуется одышкой при выполнении активности, избыточным количеством веса и висцерального жира, высокими показателями частоты дыхательных сокращений.
Функциональное состояние у 50% группы в пределах нормы, а остальные 50% страдают ожирением первой степени. Мужчины, страдающие ожирением ведут малоподвижный образ жизни, имеют вредные привычки, не соблюдают режим питания.
Определены наиболее эффективные средства физической реабилитации при ожирении: регулярные занятия малоинтенсивными физическими нагрузками, такие как утренняя зарядка, прогулки, йога, аквааэробика, занятия фитнесом с контролем ЧСС.
Рекомендации по профилактике ожирения для мужчин 30-35 лет:
• изменить отношение к собственному здоровью и своему образу жизни;
• сбалансировано и рационально питаться, соблюдать режим питания;
• увеличить двигательную активность, чтобы тратить все полученные с питанием калории;
• мужчинам, имеющим проблемы, вызванные избыточным весом, рекомендуются обратиться к эндокринологу;
• повысить уровень знаний по вопросам рационального питания и здорового образа жизни;
• отказаться от курения и алкоголя, вызывающие нарушение обмена веществ и ухудшение здоровья;