Введение 3
Глава 1. Особенности физической подготовки танцоров в хип-хопе 4
1.1. Характеристика различных стилей в хип-хопе 4
1.2 Физические качества танцоров в хип-хопе 7
1.3. Особенности координационных способностей у танцоров в хип-хопе 9
Глава 2. Методы и организация исследования 14
2.1. Методы исследования 14
Глава 3. Экспериментальная методика. 18
3.1. Содержание экспериментальной методики 18
Заключение 20
Список использованных источников 21
Приложения 24
Приложение 1 24
Приложение 2 26
Спортивные танцы — это сложно-координационный вид спорта, связанный с искусством выразительного движения. После того, как они были признаны видом спорта и получили приставку спортивные, вопрос развития спортивно-технического мастерства юных танцоров, как одного из компонентов общей системы подготовки, активно обсуждается среди теоретиков и практиков.
Актуальность в том, что стремительное развитие спортивных танцев, жесткая конкуренция даже среди юных танцоров предъявляют высокие требования к уровню подготовке спортсменов.
Проблема исследования заключается в том, что определенные аспекты темы изучены не в полной мере и в доступной литературе нет исследований по уличным танцам.
Объект исследования - физическая подготовка танцоров в хип-хопе.
Предмет исследования – средства развития физических качеств танцоров в хип-хопе.
Цель исследования – разработать оптимальные средства развития физических качеств для повышения уровня подготовленности танцоров в хип-хопе.
Гипотеза исследования – предполагается, что включение современных средств для развития физических качеств будет способствовать совершенствованию техники выполнения движения танцоров в хип-хопе.
Задачи исследования:
1 - изучить научно-методическую литературу и определить особенности физической подготовки танцоров в хип-хопе.
2 - определить наиболее важные физические качества у танцоров
3 - выявить эффективные средства развития физических качеств у танцоров в хип-хопе
1. В ходе работы проведен анализ научно-методической литературы, изучена специфика современных танцевальных коллективов и определены особенности физической подготовки танцоров в хип-хопе.
Наиболее важным физическим качество у танцоров в хип-хоп культуре является координация. Координационные способности, во-первых, это способность строить целостные двигательные акты, кроме того, способность преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних к другим, соответственно, меняющимся условиям. Развитие координационных способностей требует систематичности.
2. Основные виды координации, которые необходимы танцорам в хип-хопе: способность к сохранению устойчивости позы, способность к музыкально-ритмической координации, способность к зрительно-моторному воспроизведению, способность к согласованию движений в пространстве и во времени.
3. Основными средствами для развития координационных способностей у танцоров в хип-хопе являются: физические упражнения повышенной координационной сложности, содержащие элементы новизны; применение быстрой смены положений (сесть, лечь), необычных исходных положений (бег из положения стоя, на коленях), изменение темпа или скорости движений, введение различной последовательности элементов, различных ритмических комбинаций, смена способов выполнения упражнений: прыжки на одной или двух ногах, с поворотом.
