Помощь студентам в учебе
Физическое совершенствование учащихся на основе занятий атлетической гимнастикой
|
Введение 4
Глава 1 Теоретические аспекты физического развития посредством атлетической гимнастики 8
1.1 Атлетическая гимнастика - интегральное средство физического
воспитания, физической подготовленности юношей 8
1.2 Морфофункциональные особенности юношей 16-17 лет 20
Глава 2 Методы и организация исследования 25
2.1 Методы исследования 25
2.2 Организация исследования 29
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение 31
3.1 Результаты констатирующего эксперимента 31
3.2 Методика физического развития юношей 16-17 лет средствами
атлетической гимнастики 34
3.3 Результаты формирующего эксперимента 41
Заключение 47
Список используемой литературы 49
Глава 1 Теоретические аспекты физического развития посредством атлетической гимнастики 8
1.1 Атлетическая гимнастика - интегральное средство физического
воспитания, физической подготовленности юношей 8
1.2 Морфофункциональные особенности юношей 16-17 лет 20
Глава 2 Методы и организация исследования 25
2.1 Методы исследования 25
2.2 Организация исследования 29
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение 31
3.1 Результаты констатирующего эксперимента 31
3.2 Методика физического развития юношей 16-17 лет средствами
атлетической гимнастики 34
3.3 Результаты формирующего эксперимента 41
Заключение 47
Список используемой литературы 49
Актуальность исследования. Здоровые дети, здоровая нация - это благополучие всего государства. Формирование здорового образа жизни и заложение зерна стремления к нему должно начинаться с детства и примером тому должны стать родители. Здоровье подрастающего поколения в современном обществе является основным достоянием, главным ресурсом, необходимым критерием, гарантирующем эволюционирование личности.
Физическая культура и спорт - основополагающая часть системы физического воспитания сегодняшней молодежи. В молодежной среде атлетическая гимнастика как вид спорта приобрела в наши дни популярность. Занятия атлетической гимнастикой в полной мере отвечает взыскательным современным вкусам молодежи и позволяют в то же время успешно решать актуальные задачи по оздоровлению подрастающего поколения.
Специалисты обеспокоены проблемой ухудшения уровня физического здоровья подрастающего поколения, система физического воспитания сегодня не справляется с её решением. С нашей точки зрения атлетическая гимнастика, как самостоятельная система оздоровления человека, представленная широким диапазоном видов различной физической активности, может помочь в решении данного вопроса.
Плодотворное влияние оказывают занятия атлетической гимнастикой в целом на организм обучающегося, происходит укрепление опорно-двигательного механизма, мышц, связок, активнее протекает снабжение мышечных тканей кровью, что способствует их развитию, мобильнее происходит обмен веществ, улучшаются окислительные процессы, нормализуется жировой обмен, снижается уровень сахара в крови, возможность устранить недостатки своего физического развития, достичь определенного уровня физического совершенства [4], [10].
Положительный эффект несет применение упражнений с отягощениями на белковый обмен, на усиление анаболических процессов, ведущих к улучшению регенеративных способностей организма, на возрастание устойчивости к заболеваниям [4] [10], [25].
Целесообразность занятий атлетической гимнастикой заложена в её способности побудить к занятиям физической культурой и спортом. Атлетическая гимнастика является развивающим, восстанавливающим средством физического воспитания, позволяющим занимающемуся добиться высокой физической кондиции, расширяет двигательный опыт, поддерживать организм жизнеспособным, устойчивым к стрессам, испытывать сердце - физическими нагрузками, мышцы напряжениями, обеспечивает противостояние гибельным застойным явлениям, поддерживать стремление личности иметь рельефную мускулатуру сильные, красивые мышцы.
Система общего среднего образования в наши дни по ряду объективных причин не способна решить задачу повышения уровня физического развития учащихся из-за малого объёма времени, отведенного в программах на уроки физической культуры, которые могут дать только 11 - 17% двигательной активности, следует отметить, что в старших классах не предусмотрены в учебных программах занятия атлетической гимнастикой, а применение отягощений, с нашей точки зрения, является успешным методом повышения физического и функционального состояния 16-17 летних юношей [16]. Поэтому возникает парадоксальная ситуация между необходимостью физического развития и недостаточностью физической нагрузки.
На основании вышеизложенного, актуальным является решение проблемы физического развития молодого поколения с привлечением его к занятиям атлетической гимнастикой.
Теоретическую базу исследования составили:
- научно-методические основы тренировки в атлетической гимнастике
Ю.Ф. Буйлина, В.И. Григорьева, Д.Н. Давиденко, Ю.Л. Пустовойтова, В.В. Ягодина;
- теория и методика физической культуры и современных спортивных
исследований И.П. Волкова, А.М. Вышедко, В.П. Губы, Е.Н. Даниловой, Т.А. Завьялова, Ю.Ф. Курамшина, А.А. Кылосова, В.В. Маринича, Л.П. Матвеева, Г.А. Павлова, Л.Т. Сабинина, А.К. Тихомирова;
- концептуальные основы теории и методики воспитания физических
качеств спортсмена Л.В. Ерёминой, В.М. Зациорского, А.А. Николаева, В.Г. Семёнова;
- теоретические основы по анатомии, физиологии, гигиене человека Е.Ю. Лыковой, Е.Н. Назаровой, А.А. Псеунок, А.С. Солодкова, Е.Б. Сологуба, Е.М. Чепакова.
Объект исследования: содержание и направленность тренировки учащихся 16-17 лет в атлетической гимнастике.
Предмет исследования: эффект занятий атлетической гимнастикой на физическое развитие учащихся.
Цель исследования: установить и аргументировать положительный эффект на физическое развитие учащихся от занятий атлетической гимнастикой.
Задачи исследования:
1) Исследовать возможности влияния атлетической гимнастики на физическое развитие учащихся.
2) Установить уровень физической подготовленности и развития учащихся 16-17 лет.
3) Разработать и апробировать программу занятий атлетической гимнастикой, повышающей уровень физического развития юношей.
4) Обосновать эффективность разработанной программы занятий атлетической гимнастикой, влияющей на физическое развитие юношей 16-17 лет.
Экспериментальная база исследования: МБОУДО «Центр Гранит».
Гипотеза исследования. Предполагалось, что разработанная программа, акцентированная на индивидуальных морфологических особенностях юношей 16-17 лет, использовании средств атлетической гимнастики, позволит существенно повысить потенциальные возможности организма: поднять уровень физической подготовленности, развития юношей, занимающихся атлетической гимнастикой и поспособствует формированию гармоничной фигуры.
Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:
- анализ научно-методической литературы,
- медико-биологические,
- тестирование,
- педагогическое наблюдение,
- педагогический эксперимент,
- методы математической статистики.
Научная новизна исследования заключается в том, что создана программа занятий атлетической гимнастикой, подтверждена эффективность применения созданной методики для оптимизации физического развития учащихся.
Теоретическая значимость заключается в расширении представления о возможностях успешного физического развития юношей посредством атлетической гимнастики, приобретенные в процессе исследования данные дополняют методику построения занятий в атлетической гимнастике.
Практическая значимость. Результаты исследования могут лечь в основу разработки и дополнения программных документов планирования тренировочной деятельности в общеобразовательной школе и в ДЮСШ. Созданная программа может применяться в практических занятиях атлетической гимнастикой для обучающихся 16-17 лет.
Структура бакалаврской работы представлена введением, тремя главами, заключением, списком используемой литературы. Объем бакалаврской работы - 51 страница, текст иллюстрируют 7 таблиц, 4 рисунка.
Физическая культура и спорт - основополагающая часть системы физического воспитания сегодняшней молодежи. В молодежной среде атлетическая гимнастика как вид спорта приобрела в наши дни популярность. Занятия атлетической гимнастикой в полной мере отвечает взыскательным современным вкусам молодежи и позволяют в то же время успешно решать актуальные задачи по оздоровлению подрастающего поколения.
Специалисты обеспокоены проблемой ухудшения уровня физического здоровья подрастающего поколения, система физического воспитания сегодня не справляется с её решением. С нашей точки зрения атлетическая гимнастика, как самостоятельная система оздоровления человека, представленная широким диапазоном видов различной физической активности, может помочь в решении данного вопроса.
Плодотворное влияние оказывают занятия атлетической гимнастикой в целом на организм обучающегося, происходит укрепление опорно-двигательного механизма, мышц, связок, активнее протекает снабжение мышечных тканей кровью, что способствует их развитию, мобильнее происходит обмен веществ, улучшаются окислительные процессы, нормализуется жировой обмен, снижается уровень сахара в крови, возможность устранить недостатки своего физического развития, достичь определенного уровня физического совершенства [4], [10].
Положительный эффект несет применение упражнений с отягощениями на белковый обмен, на усиление анаболических процессов, ведущих к улучшению регенеративных способностей организма, на возрастание устойчивости к заболеваниям [4] [10], [25].
Целесообразность занятий атлетической гимнастикой заложена в её способности побудить к занятиям физической культурой и спортом. Атлетическая гимнастика является развивающим, восстанавливающим средством физического воспитания, позволяющим занимающемуся добиться высокой физической кондиции, расширяет двигательный опыт, поддерживать организм жизнеспособным, устойчивым к стрессам, испытывать сердце - физическими нагрузками, мышцы напряжениями, обеспечивает противостояние гибельным застойным явлениям, поддерживать стремление личности иметь рельефную мускулатуру сильные, красивые мышцы.
Система общего среднего образования в наши дни по ряду объективных причин не способна решить задачу повышения уровня физического развития учащихся из-за малого объёма времени, отведенного в программах на уроки физической культуры, которые могут дать только 11 - 17% двигательной активности, следует отметить, что в старших классах не предусмотрены в учебных программах занятия атлетической гимнастикой, а применение отягощений, с нашей точки зрения, является успешным методом повышения физического и функционального состояния 16-17 летних юношей [16]. Поэтому возникает парадоксальная ситуация между необходимостью физического развития и недостаточностью физической нагрузки.
На основании вышеизложенного, актуальным является решение проблемы физического развития молодого поколения с привлечением его к занятиям атлетической гимнастикой.
Теоретическую базу исследования составили:
- научно-методические основы тренировки в атлетической гимнастике
Ю.Ф. Буйлина, В.И. Григорьева, Д.Н. Давиденко, Ю.Л. Пустовойтова, В.В. Ягодина;
- теория и методика физической культуры и современных спортивных
исследований И.П. Волкова, А.М. Вышедко, В.П. Губы, Е.Н. Даниловой, Т.А. Завьялова, Ю.Ф. Курамшина, А.А. Кылосова, В.В. Маринича, Л.П. Матвеева, Г.А. Павлова, Л.Т. Сабинина, А.К. Тихомирова;
- концептуальные основы теории и методики воспитания физических
качеств спортсмена Л.В. Ерёминой, В.М. Зациорского, А.А. Николаева, В.Г. Семёнова;
- теоретические основы по анатомии, физиологии, гигиене человека Е.Ю. Лыковой, Е.Н. Назаровой, А.А. Псеунок, А.С. Солодкова, Е.Б. Сологуба, Е.М. Чепакова.
Объект исследования: содержание и направленность тренировки учащихся 16-17 лет в атлетической гимнастике.
Предмет исследования: эффект занятий атлетической гимнастикой на физическое развитие учащихся.
Цель исследования: установить и аргументировать положительный эффект на физическое развитие учащихся от занятий атлетической гимнастикой.
Задачи исследования:
1) Исследовать возможности влияния атлетической гимнастики на физическое развитие учащихся.
2) Установить уровень физической подготовленности и развития учащихся 16-17 лет.
3) Разработать и апробировать программу занятий атлетической гимнастикой, повышающей уровень физического развития юношей.
4) Обосновать эффективность разработанной программы занятий атлетической гимнастикой, влияющей на физическое развитие юношей 16-17 лет.
Экспериментальная база исследования: МБОУДО «Центр Гранит».
Гипотеза исследования. Предполагалось, что разработанная программа, акцентированная на индивидуальных морфологических особенностях юношей 16-17 лет, использовании средств атлетической гимнастики, позволит существенно повысить потенциальные возможности организма: поднять уровень физической подготовленности, развития юношей, занимающихся атлетической гимнастикой и поспособствует формированию гармоничной фигуры.
Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:
- анализ научно-методической литературы,
- медико-биологические,
- тестирование,
- педагогическое наблюдение,
- педагогический эксперимент,
- методы математической статистики.
Научная новизна исследования заключается в том, что создана программа занятий атлетической гимнастикой, подтверждена эффективность применения созданной методики для оптимизации физического развития учащихся.
Теоретическая значимость заключается в расширении представления о возможностях успешного физического развития юношей посредством атлетической гимнастики, приобретенные в процессе исследования данные дополняют методику построения занятий в атлетической гимнастике.
Практическая значимость. Результаты исследования могут лечь в основу разработки и дополнения программных документов планирования тренировочной деятельности в общеобразовательной школе и в ДЮСШ. Созданная программа может применяться в практических занятиях атлетической гимнастикой для обучающихся 16-17 лет.
Структура бакалаврской работы представлена введением, тремя главами, заключением, списком используемой литературы. Объем бакалаврской работы - 51 страница, текст иллюстрируют 7 таблиц, 4 рисунка.
В процессе исследования решены поставленные задачи, подтверждена рабочая гипотеза, полученные результаты привели к следующим выводам:
1) Обращение к литературным источникам позволило изучить вопрос
влияния атлетической гимнастики на физическое развитие учащихся. При занятиях атлетической гимнастикой следует учитывать возрастные особенности развития костной системы, поскольку именно она обеспечивает должную сопротивляемость организма к направленным силовым механическим воздействиям. Формирование основных элементов скелета заканчивается у человека к 18-25 годам.
2) Установлен уровень физического развития учащихся 16-17 лет, не имевший значимых различий в исследуемых группах на первом этапе исследования.
3) Разработана и апробирована программа занятий атлетической гимнастикой, повышающей уровень физического развития юношей. Программа показала свою эффективность.
4) Существенные положительные сдвиги в показателях ЭГ произошли к концу эксперимента, благодаря применению разработанной программы занятий атлетической гимнастикой и небольшие изменения отмечены в показателях КГ.
Сравнительный анализ результатов замера антропометрических параметров, уровня физического развития юношей, диагностики функционального состояния кардиореспираторной системы, результатов тестирования общей и специальной физической подготовленности участников эксперимента показал положительную динамику, увеличение индексов:
- веса юношей в ЭГ на 4,9%, в КГ - на 4,3%;
- роста в ЭГ - на 1,5%, в КГ - на 1%;
- кистевой динамометрии в ЭГ - на 18,0%, в КГ - на 12,3%;
- окружности грудной клетки в ЭГ - на 2,3%, в КГ - на 1,6%.
Произошел прирост в пробах:
- в пробе Генчи в ЭГ - на 14,5%, в КГ - на 5,3%;
- в пробе Руфье-Диксона в ЭГ - на - 16,9%, в КГ - на - 9,5%;
- в пробе Штанге в ЭГ - на 17,8%, в КГ - на 9,0%;
- в диагностировании ЖЕЛ в ЭГ - на 9,4%, в КГ - на 7,7%.
В ЭГ значимый прирост физической подготовленности также отмечен в тестах:
- «Отжимание» в ЭГ - на 27,7%, в КГ - на 9,9%;
- «Прыжок в длину с места» в ЭГ - на 4,3%, в КГ. - на 0,9%;
- «Становая сила - в ЭГ - на 14,4%, в КГ - на 5,7%;
- «Подтягивание на высокой перекладине» в ЭГ - на 25%, в КГ - на 4,7%;
- «Пресс» в ЭГ - на 25,3%, в КГ - на 8,2%.
Таким образом, подводя итоги проделанной опытно-экспериментальной работы мы можем констатировать об успешности данного научного мероприятия, так как примененная в ЭГ программа, акцентированная на индивидуальных морфологических особенностях юношей 16-17 лет, позволила получить статистически достоверные высокие результаты (р<0,05) в физическом развитии, подготовленности юношей, занимающихся атлетической гимнастикой, в достижении высокого уровня силовых качеств и коррекции телосложения, как результата занятий с отягощениями, а также способствовала их гармоничному развитию.
1) Обращение к литературным источникам позволило изучить вопрос
влияния атлетической гимнастики на физическое развитие учащихся. При занятиях атлетической гимнастикой следует учитывать возрастные особенности развития костной системы, поскольку именно она обеспечивает должную сопротивляемость организма к направленным силовым механическим воздействиям. Формирование основных элементов скелета заканчивается у человека к 18-25 годам.
2) Установлен уровень физического развития учащихся 16-17 лет, не имевший значимых различий в исследуемых группах на первом этапе исследования.
3) Разработана и апробирована программа занятий атлетической гимнастикой, повышающей уровень физического развития юношей. Программа показала свою эффективность.
4) Существенные положительные сдвиги в показателях ЭГ произошли к концу эксперимента, благодаря применению разработанной программы занятий атлетической гимнастикой и небольшие изменения отмечены в показателях КГ.
Сравнительный анализ результатов замера антропометрических параметров, уровня физического развития юношей, диагностики функционального состояния кардиореспираторной системы, результатов тестирования общей и специальной физической подготовленности участников эксперимента показал положительную динамику, увеличение индексов:
- веса юношей в ЭГ на 4,9%, в КГ - на 4,3%;
- роста в ЭГ - на 1,5%, в КГ - на 1%;
- кистевой динамометрии в ЭГ - на 18,0%, в КГ - на 12,3%;
- окружности грудной клетки в ЭГ - на 2,3%, в КГ - на 1,6%.
Произошел прирост в пробах:
- в пробе Генчи в ЭГ - на 14,5%, в КГ - на 5,3%;
- в пробе Руфье-Диксона в ЭГ - на - 16,9%, в КГ - на - 9,5%;
- в пробе Штанге в ЭГ - на 17,8%, в КГ - на 9,0%;
- в диагностировании ЖЕЛ в ЭГ - на 9,4%, в КГ - на 7,7%.
В ЭГ значимый прирост физической подготовленности также отмечен в тестах:
- «Отжимание» в ЭГ - на 27,7%, в КГ - на 9,9%;
- «Прыжок в длину с места» в ЭГ - на 4,3%, в КГ. - на 0,9%;
- «Становая сила - в ЭГ - на 14,4%, в КГ - на 5,7%;
- «Подтягивание на высокой перекладине» в ЭГ - на 25%, в КГ - на 4,7%;
- «Пресс» в ЭГ - на 25,3%, в КГ - на 8,2%.
Таким образом, подводя итоги проделанной опытно-экспериментальной работы мы можем констатировать об успешности данного научного мероприятия, так как примененная в ЭГ программа, акцентированная на индивидуальных морфологических особенностях юношей 16-17 лет, позволила получить статистически достоверные высокие результаты (р<0,05) в физическом развитии, подготовленности юношей, занимающихся атлетической гимнастикой, в достижении высокого уровня силовых качеств и коррекции телосложения, как результата занятий с отягощениями, а также способствовала их гармоничному развитию.