
Тип работы:	Предмет:	Язык работы:

Использование фитнес-технологий в процессе физической подготовки в армейских подразделениях

Работа №	114214
Тип работы	Бакалаврская работа
Предмет	физическая культура
Объем работы	46
Год сдачи	2019
Стоимость	4700 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено	104

Не подходит работа?

Узнай цену на написание

Содержание

ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 6
1.1. Содержание физической подготовки в армиях мира 6
1.2. Особенность развития физических качеств армейских подразделениях 12
1.3. Физическая подготовка в российской армии.20
1.4. Физическая подготовка военнослужащих с применением с применением фитнес программ 25
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.29
2.1. Методы исследования 29
2.2. Организация исследования 30
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ 32
3.1. Результаты констатирующего эксперимента 32
3.2 Методика применения фитнес-технологий в физической подготовке военнослужащих 34
3.3. Обсуждение результатов опытно-экспериментального исследования.38
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 41
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 43

Введение

Аннотация. Введение.
Объект исследования: процесс физической подготовки в армейских подразделениях.
Предмет исследования: технология развития двигательных
способностей с использованием инновационных фитнес-технологий.
Целью исследования является: оптимизация процесса физической подготовки в армейских подразделениях с использованием инновационных фитнес-технологий.
Задачи исследования:
1. Выявить уровень физической подготовленности военнослужащих.
2. Разработать программу физической подготовки с использованием инновационных фитнес-технологий для армейских подразделений.
3. С помощью экспериментального исследования проверить эффективность разработанной программы.

Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь студентам в написании работ!

ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Курсовые Статьи Диплом Рязань

Заключение

По итогам проведенной исследовательской работы были изучены особенности физической подготовки в различных армиях мира, а также тренировочного процесса с использованием различных направлений фитнес - технологий. Разработана и внедрена методика физической подготовки для армейских подразделений с использованием современных фитнес- технологий (кросс-фит, стретчинг). Экспериментально было доказано, что систематическое включение в учебно-тренировочный процесс физической подготовки фитнес-технологий эффективно влияют на уровень развития общей физической подготовки военнослужащих. У испытуемых экспериментальной группы отмечается тенденция по развитию общей гибкости (p<0,05) по сравнению с контрольной группой.
В результате проведенной исследовательской работы были сформулированы следующие выводы:
1. Анализ литературных источников и процесса физической подготовки в различных армиях мира, позволил определить особенности физической подготовки и требования к уровню ее развития военнослужащих- контрактников.
2. Разработанная программа физической подготовки для военнослужащих, включающая фитнес-технологии (кросс-фит и стретчинг) может быть успешно использована в физической подготовке армейских подразделений.
3. Проверка эффективности разработанной программы физической подготовки военнослужащих с применением фитнес-технологий (кросс-фит и стретчинг) показывает достоверный уровень (р<0,05) развития физической подготовленности в экспериментальной группе в тестах:
• Тест «наклон вперед» - увеличение для экспериментальной группы - 7,5 см, то есть прирост составил 44% относительно показателей до начала эксперимента.
• Тест «отжимание» показал увеличение показателя для экспериментальной группы на 4,4, что соответствует 10,2% приросту.
• Динамика роста показателей по тесту «подтягивание» составила для экспериментальной группы - 2,8 раз, что соответствует приросту в 22,5% от первоначального показателя.
• Тест «бег на 60 метров» показал увеличение показателя для экспериментальной группы на 0,3 с, что соответствует 3,1% приросту.
• Тест «бег на 100 метров» показал улучшение показателя на 1,5 с, что составляет 11%
• Тест «челночный бег 10х10» показал улучшение показателя на 1,5 с, что составляет 5,6%
• Тест «бег на 3 км» показал улучшение показателя на 0,72 мин, что составляет 5,4%
• Тест «бег 1 км» показал улучшение показателя на 0,61 мин, что составляет 17,2%

Литература

1. Актуальные проблемы развития фитнеса в России: сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции. - СПб.: Изд во РГПУ им. А.И Герцена, 2009. - 260 с.
2. Амельчаков И.Ф. Совершенствование системы профессиональной подготовки, переподготовки и повышения квалификации / Профессионал. – 2007. – № 6. – С. 39-41.
3. Айенгар Б.К.С. Пранаяма. Искусство дыхания/ Б.К.С. Айенгар; Пер. с англ. - М.: Альпина нон - фикшн, 2014. 328 с.
4. Балтрунас М.И. Теория и методика обучения физической культуре [Электронный ресурс]: учебное пособие/ Балтрунас М.И., Быченков С.В.— Электрон.текстовые данные.— Саратов: Ай Пи Эр Медиа, 2019.— 135 c.
5. Брэгг П.С. Программа по оздоровлению позвоночника. Махешварананда. Йога в помощь позвоночнику /П.С.Брегг. - Изд-во: Диля, 2010. – 160с.
6. Вейдер Джо: Система строительства тела / Д.Вейдер.М.: Физкультура и спорт, 1992. 112 с.
7. Воспитание силы и быстроты [Электронный ресурс]: учебно методическое пособие/ Л.А. Аренд [и др.].— Электрон.текстовые данные.— Воронеж: Воронежский государственный архитектурно-строительный университет, ЭБС АСВ, 2013.— 177 c.
8. Егошина, И.Л. Методология научных исследований [Электронный ресурс] : учебное пособие / И.Л. Егошина. — Электрон.дан. — Йошкар-Ола : ПГТУ, 2018. — 148 с.
9. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – с. 34-50.
10. Классическая энциклопедия бодибилдинга /Арнольд Шварценеггер, Билл Доббинс; Пер. с англ. К. Савельевой. - Москва: Эксмо, 2018. 704 с.
11. Коглер А. Йога для спортсменов. Секреты олимпийского тренера / А. Коглер. М.: ФАИР - Пресс, 2009.298с.
12. Коллер А. Тибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным / А.Коглер. М.: Прайм /АСТ, 2016. 224с.
13. Кудрявцев А. Растяжки для всех видов спорта / А. Кудрявцев. Изд. Эксмо - Пресс, 2012 г 288 с.
14. Кузнецов В.С., Холодов Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта.:учебник. – М.: Академия, 2016. – 13 изд. – с.67.
15. Лях В.И. Общий спортивно-двигательный тест (для оценки двигательных способностей школьников) // Физическая культура в школе, 1992, - №2,3,4, - с 90.
...