Круговая тренировка в развитии скоростно-силовых способностей у футболистов с 10 до 15 лет (Теории физического воспитания и спорта, Московский Государственный Областной Университет)
Проведено экспериментальное исследование.
База исследования: ФК Знамя Ногинск .
Выборка: 10 футболистов в возрасте 14-15 лет.
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В РАЗВИТИИ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ФУТБОЛИСТОВ С 10 ДО 15 ЛЕТ 5
1.1 Анатомо-физиологические особенности подростков 14-15 лет 5
1.2 Основы развития скоростно-силовых способностей 14
1.3 Особенности построения круговой тренировки 19
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………….31
2.1 Организация и методы исследования……………………………………………31
ГЛАВА 3. ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В РАЗВИТИИ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ФУТБОЛИСТОВ С 10 ДО 15 ЛЕТ………………………………………………………………………………..33
3.1 Анализ и интерпретация результатов 33
3.2 Комплекс упражнений, направленных на развитие силовых способностей с использованием метода круговой тренировки, для футболистов 14-15 лет 34
ВЫВОДЫ 37
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 39
Актуальность. Изучая свою тему, я пришел к выводу, что здоровье юных футболистов, является первостепенной задачей в их дальнейшем развитии. Исходя из этого очень важную роль играет физкультура в школе, как во время учебных занятий, так и после них. Естественно самым популярным видом спорта не только для подростков, но и во всем мире является футбол, именно он вызывает у молодых ребят огромный интерес .
Футбол за последние годы не переставал развиваться и с каждым годом всю большую роль стала играть хорошая физическая подготовка, без нее нельзя достичь высоких результатов .На своем игровом опыте, я стал замечать, что важнейшей является скоростно-силовая подготовка и выносливость, ведь это является отправным пунктом для развития других качеств состоятельного футболиста . В моем видении первостепенной задачей является наблюдение и контроль за физической подготовкой молодых футболистов, именно это поможет отследить динамику его прогресса на протяжении долгих лет тренировок, так же с помощью этого можно видоизменять тренировочный процесс под каждого игрока.
По мнению многих тренеров под чьим руководством, я имел честь выступать, а так же моему скромному мнению период с 10 до 15 лет является самым оптимальным для развития скоростно-силовых качеств у юных футболистов . Поэтому, я считаю, что решение задач по грамотному развитию скоростно-силовых качеств имеет самую главную роль в будущем юниоров.
Объект работы: процесс развития скоростно-силовых способностей у школьников 10-15 лет.
Предмет работы: круговая тренировка в развитии скоростно-силовых способностей у футболистов с 14 до 15 лет.
Цель работы: изучить аспекты круговой тренировки в развитии скоростно-силовых способностей у футболистов с 14 до 15 лет
Задачи работы:
1. Рассмотреть анатомо-физиологические особенности подростков 14-15 лет;
2. Проанализировать основы развития скоростно-силовых способностей;
3. Изучить особенности построения круговой тренировки;
4. Провести эмпирическое исследование, которое направленно на изучение скоростно-силовых способностей у футболистов с 14 до 15 лет;
5. Подобрать комплекс упражнений, направленных на развитие силовых способностей с использованием метода круговой тренировки, для футболистов 14-15 лет.
База работы: ФК Знамя Ногинск (2007 год рождения). В исследовании принимали участие 10 футболистов в возрасте 14-15 лет.
Практическая значимость работы состоит в возможности использования комплекса упражнений для развития скоростно-силовых качеств у юных футболистов.
Особое место в процессе физического воспитания подрастающего поколения следует уделять воспитанию скоростно-силовых навыков, поскольку высокий уровень развития этих навыков во многом способствует успешности работы человека в будущем. Как известно, в футболе лучше всего развиваются силовые качества. Они являются фоном, на котором проявляются такие аспекты, как скорость и скорость передач, лидерство, скорость решения тактических задач.
Основным средством воспитания силово-скоростных качеств в футболе являются упражнения, выполняемые с максимальной или почти максимальной скоростью.
При анализе анатомо-физиологических особенностей юношей изучаемого нами возраста выяснилось, что даже в неподходящее время необходимо целенаправленно развивать физические качества, наиболее востребованные в том или ином виде спорта, а тем более, следовательно, необходимо уделять повышенное внимание их развитию в трудные времена.
У подростков 14-15 лет быстро развивается мышечная система, улучшаются координационные, силовые и скоростно-силовые качества, повышается выносливость. Этот период отмечен большим запасом скорости у юных футболистов, однако из-за недостаточной выносливости они все еще не могут поддерживать ее на высоком уровне и устают намного быстрее и сильнее, чем футболисты других возрастных категорий.
Особенностью спортивной деятельности в футболе является выполнение самых разнообразных последовательностей движений с разными свойствами биомеханической структуры и разными механизмами энергообеспечения, что в конечном итоге предъявляет высокие требования к уровню развития физических качеств футболистов. Установленное опережающее развитие скорости по отношению к силовой и скоростной выносливости может привести к некоторому ее увеличению с учетом законов положительной передачи физических качеств. В принципе, это может создать благоприятные условия для спортивного развития игроков.
Применение кругового метода в футболе в основном используется на этапе обшей подготовки и начальной специализации и основывается на обучении двигательным действиям в условиях проведения тренировки по круговому методу.
Круговой метод тренировки позволяет совершенствовать скоростно¬силовые способности спортсменов в различных ситуациях, которые могут произойти во время игры и спортсмен будет к ним уже подготовлен.
С целью выявления уровня развития скоростно-силовых способностей у футболистов 14-15 лет использовать следующие тесты: бег на 30 метров, с высокого старта, челночный бег 4х9 метров, прыжок в длину с места. В ходе эмпирического исследования все испытуемые имеют отличные показатели по всем тестам.
А также нами был предложен комплекс упражнений, направленных на развитие силовых способностей с использованием метода круговой тренировки, для футболистов 14-15 лет.
Результаты проведенного исследования позволяют сделать вывод об эффективности разработанного комплекса упражнений, направленного на скоростно-силовые способности у футболистов 14-15 лет.
Таким образом, поставленные задачи успешно выполнены, из чего следует, что цель нашего исследования достигнута.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
