ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ
ПОД ВЛИЯНИЕМ ТУРИЗМА У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 8
1.1. Понятие о выносливости и теоретические основы её развития 8
1.2. Выносливость как физическое качество. Виды выносливости,
средства и методы развития выносливости 11
1.3. Туризм как средство оздоровления человека 22
1.4. Возрастные особенности развития выносливости у школьников 25
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ. 29
2.1. Цель и задачи исследования 29
2.2. Методы исследования 29
2.3. Программа спортивного туризма 33
2.4. Организация исследования 37
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ . 39
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 46
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 48
Купить

На современном этапе жизни общества особенно актуальными являются исследования, связанные со здоровым и правильным образом жизни. По этой причине очень важным является изучение и проверка эффективности разнообразных тренировочных систем и методик. Это связано с тем, что в настоящее время технический прогресс до такой степени облегчил нашу жизнедеятельность, что мы двигаемся в разы меньше, нежели двигались наши предки еще хотя бы век назад.
Абсолютное большинство современных горожан ведут гиподинамичный образ жизни, что связано с необходимостью работы на компьютерах и других устройствах, пользования общественным транспортом для перемещения по городу, а также любовью людей к просмотру телепередач. Вследствие этого показатели физической подготовленности многих людей оставляют желать лучшего.
К сожалению, как отмечают Бондаревский Е.А. и Бочарова Н.И., последствия такого образа жизни проявляются уже в детском возрасте. При сдаче школьных нормативов по физической культуре обнаруживается, что уже младшие школьники не способны показать результаты, соответствующие возрастным нормам [4, 5]. Ситуация усугубляется к среднему и старшему школьному возрасту, и совсем удручающей становится у взрослых. Люди недостаточно развивают в себе силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость.
По мнению Покровского В.М. и Коротько Г.Ф., это диктует необходимость систематических занятий физическим трудом, любительским спортом или просто физической культурой, иначе организм человека станет неспособен справляться с нагрузками, будет более подвержен заболеваниям [20]. Особенно эти занятия важны в подростковом возрасте, когда организм претерпевает значительные изменения, чтобы в будущем человек был гармонично развит и здоров.
Актуальность выбранной нами темы обусловлена тем, что выносливость является необходимым физическим качеством для успешной спортивной деятельности, вследствие чего в большинстве видов спорта, в частности в туризме, её развитию уделяют значительное внимание.
На комплекс свойств, определяющий уровень жизнедеятельности организма, на физическое развитие ученика, его физическую подготовленность оказывают положительное влияние систематические занятия туризмом.
Для туриста важно грамотное распределение силы в процессе выполнения физических упражнений, технических приемов без особых мышечных напряжений. Весьма благоприятные предпосылки, содействующие развитию силовых способностей, формирует подростковый возраст. В литературе по физической культуре высказываются мнения о необходимости развития силы в подростковом возрасте с целью обеспечить всестороннее и гармоничное развитие физического потенциала подростка.
Цель исследования: исследование влияния спортивного туризма на развитие выносливости у детей среднего школьного возраста, способствующее сохранению ими здоровья в процессе учебной и трудовой деятельности.
Объект исследования: тренировочный процесс развития выносливости у учащихся среднего школьного возраста.
Предмет исследования: влияние спортивного туризма на развитие выносливости детей среднего школьного возраста.
Гипотеза: предполагается, что занятия спортивным туризмом способствуют повышению уровня общей выносливости учащихся среднего школьного возраста.
Задачи исследования:
1) Изучить уровень развития выносливости у школьников.
2) Создать программу, ориентированную на развитие выносливости подростков и внедрить в учебный процесс экспериментальной группы.
3) Апробировать и внедрить в учебно-тренировочные занятия программу спортивного туризма на развитие выносливости у детей.
Научная новизна: разработана программа по спортивному туризму с учащимися среднего школьного возраста; выявлена эффективность предложенного комплекса упражнений, направленного на развитие физических качеств юных спортсменов; представлены количественные значения информативности и надежности основных тестов, используемых в структуре этапного контроля при определении тренированности испытуемых.
Практическая значимость результатов исследования заключается в преимущественном применении программы по спортивному туризму на уроках физической культуры, что способствовало повышению уровня общей выносливости, физической, функциональной подготовленности и улучшению здоровья учащихся. Результаты исследования могут быть применены в процессе обучения учащихся средней школы.
Купить