Оптимизация соотношения соревновательной и тренировочной деятельности футболистов команд высшей лиги
|
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА I. ОТРАЖЕНИЕ ВОПРОСА О СООТНОШЕНИИ
ТРЕНИРОВОЧНЫХ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК В ЛИТЕРАТУРЕ 7
1.1. Постановка вопроса и общетеоретические сведения 7
1.2. Методы оценки тренировочных и соревновательных нагрузок 9
1.3. Проблема соотношения нагрузок на тренировках и соревнованиях 14
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 19
2.1. Методы исследования 19
2.2. Организация исследования 21
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО
ИССЛЕДОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК И ИХ СООТНОШЕНИЕ 24
3.1. Исследование нагрузок на соревнованиях в футболе 24
3.2. Изучение технико -тактической деятельности футболистов 28
3.3. Исследование воздействия соревновательной нагрузки на организм
футболиста по частоте сердечных сокращений 35
3.4. Изучение тренировочных нагрузок в футболе 37
3.5. Соотношение нагрузок на тренировках и соревнованиях в
подготовительном периоде 40
3.6 Анализ результатов исследования 43
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 48
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 51
ГЛАВА I. ОТРАЖЕНИЕ ВОПРОСА О СООТНОШЕНИИ
ТРЕНИРОВОЧНЫХ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК В ЛИТЕРАТУРЕ 7
1.1. Постановка вопроса и общетеоретические сведения 7
1.2. Методы оценки тренировочных и соревновательных нагрузок 9
1.3. Проблема соотношения нагрузок на тренировках и соревнованиях 14
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 19
2.1. Методы исследования 19
2.2. Организация исследования 21
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО
ИССЛЕДОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК И ИХ СООТНОШЕНИЕ 24
3.1. Исследование нагрузок на соревнованиях в футболе 24
3.2. Изучение технико -тактической деятельности футболистов 28
3.3. Исследование воздействия соревновательной нагрузки на организм
футболиста по частоте сердечных сокращений 35
3.4. Изучение тренировочных нагрузок в футболе 37
3.5. Соотношение нагрузок на тренировках и соревнованиях в
подготовительном периоде 40
3.6 Анализ результатов исследования 43
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 48
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 51
Актуальность исследования. Поиск новых путей в совершенствовании методики тренировок спортсменов обусловлено высокими требованиями, которые предъявляются к уровню их подготовленности. Более всего специалисты занимаются вопросами оптимизации процесса тренировок. При все возрастающем объеме тренировок необходимо опираться на индивидуальные особенности спортсменов, подбирая наиболее рациональные методы тренировочных упражнений, которые диктуются требованиями современного футбола.
Готовят высококвалифицированных футболистов, организуя специальный режим тренировок так, чтобы одновременно решались технико -практические задачи и росли функциональные возможности организма. Для достижения этой цели нужно знать интенсивность воздействия предлагаемой нагрузки на спортсмена. Невозможно определить величину воздействия, хотя его общую направленность установить можно, учитывая известные закономерности при разнохарактерной работе [10, 22, 23].
Так, нет единых критериев оценивания соотношений нагрузки во время тренировок и соревнований, так как эти вопросы до сих пор еще изучены мало.
Такими специалистами в области футбола, как Г.И. Барышев и И. Виха определены показатели количества нагрузки при подготовке высококвалифицированных игроков в микроцикле [8, 17]. Но они представляют собой только общие данные, куда не входит анализ таких показателей, как качество рекомендуемой нагрузки; интенсивность каждой тренировки, каждого применяемого в процессе занятия упражнения. Особенностью специальных упражнений футболистов является прерывистость их работы. Подчеркнем, что положительное воздействие физической нагрузки обусловлено и видом используемых упражнений, и их интенсивностью, и продолжительностью, а также временем отдыха между их повторениями, характером отдыха, количеством повторений [4]. Это свидетельствует о важности проблем, которые касаются анализа пропорции деятельности во время тренировок и соревнований.
Объект работы - соревновательная и тренировочная деятельность футболистов команд высшей лиги.
Предмет исследования - соотношение нагрузки игроков футбольных команд высшей лиги на тренировках и соревнованиях.
Цель работы - совершенствование оптимального соотношения соревновательной и тренировочной деятельности футболистов команд высшей лиги.
Определенная цель обусловила постановку следующих задач:
1. Определить объем и содержание деятельности на соревнованиях и тренировках футбольных команд высшей лиги в годичном цикле подготовки.
2. Выявить соотношение показателей нагрузок на тренировках и соревнованиях в циклах и на этапах подготовки.
3. Разработать методику регулирования соотношения нагрузок на тренировках и соревнованиях на различных этапах годичного цикла подготовки.
Методы исследования. Во время работы мы воспользовались методом анализа источников научной и методической литературы; методом педагогического эксперимента, регистрирующего временные и количественные показатели игр и учебно -тренировочного процесса, методы статистики.
Рабочая гипотеза работы звучит следующим образом: соотношение между частными количествами нагрузок на тренировках и на соревнованиях должно быть наилучшим. При его воплощении на практике можно прогнозировать хорошие результаты выступлений. Если оно нарушается, значит, процесс тренировок был организован не должным образом.
Проведенное системно-структурное исследование дало возможность определить деятельность футбольной команды во время тренировок и соревнований по основным параметрам и дать ей оценку по количественным соотношениям компонентов нагрузок в тренировочный и соревновательный периоды [32].
Научная новизна нашего исследования видится в том, что мы определили у команд, принимающих участие в первенстве России по футболу, конкретные соотношения частных величин их деятельности на тренировках и на соревнованиях. Также нами были выделены критерии деятельности в период соревнований и тренировок, являющиеся информативными для спортсменов - футболистов этого уровня квалификации. Кроме того, предложена новая система педагогического контроля над деятельностью членов футбольной команды как на тренировках, так и на соревнованиях.
Практическая значимость. Определенное нами оптимальное соотношение частных величин нагрузок на тренировках и на соревнованиях при подготовке команд высшей лиги было отражено в программе учебно - тренировочного процесса и успешно апробировано во время тренировочного периода футбольного клуба «Лада-Тольятти» (г. Тольятти).
Готовят высококвалифицированных футболистов, организуя специальный режим тренировок так, чтобы одновременно решались технико -практические задачи и росли функциональные возможности организма. Для достижения этой цели нужно знать интенсивность воздействия предлагаемой нагрузки на спортсмена. Невозможно определить величину воздействия, хотя его общую направленность установить можно, учитывая известные закономерности при разнохарактерной работе [10, 22, 23].
Так, нет единых критериев оценивания соотношений нагрузки во время тренировок и соревнований, так как эти вопросы до сих пор еще изучены мало.
Такими специалистами в области футбола, как Г.И. Барышев и И. Виха определены показатели количества нагрузки при подготовке высококвалифицированных игроков в микроцикле [8, 17]. Но они представляют собой только общие данные, куда не входит анализ таких показателей, как качество рекомендуемой нагрузки; интенсивность каждой тренировки, каждого применяемого в процессе занятия упражнения. Особенностью специальных упражнений футболистов является прерывистость их работы. Подчеркнем, что положительное воздействие физической нагрузки обусловлено и видом используемых упражнений, и их интенсивностью, и продолжительностью, а также временем отдыха между их повторениями, характером отдыха, количеством повторений [4]. Это свидетельствует о важности проблем, которые касаются анализа пропорции деятельности во время тренировок и соревнований.
Объект работы - соревновательная и тренировочная деятельность футболистов команд высшей лиги.
Предмет исследования - соотношение нагрузки игроков футбольных команд высшей лиги на тренировках и соревнованиях.
Цель работы - совершенствование оптимального соотношения соревновательной и тренировочной деятельности футболистов команд высшей лиги.
Определенная цель обусловила постановку следующих задач:
1. Определить объем и содержание деятельности на соревнованиях и тренировках футбольных команд высшей лиги в годичном цикле подготовки.
2. Выявить соотношение показателей нагрузок на тренировках и соревнованиях в циклах и на этапах подготовки.
3. Разработать методику регулирования соотношения нагрузок на тренировках и соревнованиях на различных этапах годичного цикла подготовки.
Методы исследования. Во время работы мы воспользовались методом анализа источников научной и методической литературы; методом педагогического эксперимента, регистрирующего временные и количественные показатели игр и учебно -тренировочного процесса, методы статистики.
Рабочая гипотеза работы звучит следующим образом: соотношение между частными количествами нагрузок на тренировках и на соревнованиях должно быть наилучшим. При его воплощении на практике можно прогнозировать хорошие результаты выступлений. Если оно нарушается, значит, процесс тренировок был организован не должным образом.
Проведенное системно-структурное исследование дало возможность определить деятельность футбольной команды во время тренировок и соревнований по основным параметрам и дать ей оценку по количественным соотношениям компонентов нагрузок в тренировочный и соревновательный периоды [32].
Научная новизна нашего исследования видится в том, что мы определили у команд, принимающих участие в первенстве России по футболу, конкретные соотношения частных величин их деятельности на тренировках и на соревнованиях. Также нами были выделены критерии деятельности в период соревнований и тренировок, являющиеся информативными для спортсменов - футболистов этого уровня квалификации. Кроме того, предложена новая система педагогического контроля над деятельностью членов футбольной команды как на тренировках, так и на соревнованиях.
Практическая значимость. Определенное нами оптимальное соотношение частных величин нагрузок на тренировках и на соревнованиях при подготовке команд высшей лиги было отражено в программе учебно - тренировочного процесса и успешно апробировано во время тренировочного периода футбольного клуба «Лада-Тольятти» (г. Тольятти).
В заключении исследовательской работы мы пришли к следующим выводам.
1. В годичном цикле подготовки проводится до 55 матчей, в том числе: 40
игр чемпионата России, 2-3 товарищеских и 6-8 контрольных. Индивидуальные объемы соревновательных нагрузок ниже командных для игроков основного состава на 10-15 %. Структура календаря соревнований не обеспечивает должного объема и оптимального соотношения развивающих и поддерживающих циклов подготовки.
2. За игру футболисты выполняют 680-840 технико-тактических действий с коэффициентом точности 84 %.
Индивидуальные показатели колеблются в пределах 49-110 ТТД. Из них 38 % составляют передачи, 31 % - единоборства, 1 % - обводка, 2,5 % - удары по воротам, 16 % - прочие менее информативные показатели.
Объем передвижений игроков средней линии поля на 35-25 % больше, чем у игроков нападения и обороны. Футболисты высшей лиги по объему бега с максимальной интенсивностью уступают ведущим игрокам страны в 3-4 раза.
Установлено, что средняя частота сердечных сокращений в матчах составляет 146±24 уд/мин (V = 16 %), а пульсовая сумма игры - 13140±1278 (V = 9,86 %). В течение игры частота сердечных сокращений у футболистов варьирует в пределах от 86 до 204 уд/мин.
3. Количественные показатели, характеризующие деятельность на тренировках команды высшей лиги в годичном цикле подготовки таковы: дней занятий - 240, занятий - 295, в том числе - 82 % специализированных и 18 % - неспециализированных. Общий объем тренировочной работы - 428 час.
Наибольшее количество специализированных приходится на долю смешанных занятий (75,6 %). Неспециализированные занятия по преимуществу сконцентрированы в подготовительном периоде. Индивидуальные объемы тренировочных нагрузок в среднем на 5-15 % меньше командных.
4. В ходе тренировочного занятия футболист выполняет 110±63 технико-тактических действий (V = 50 %) с коэффициентом точности 93 %. Передачи составляют 74 %, удары по воротам - 13 %, единоборства - 4,4 %, прочие действия - 1,5 %.
Объем передвижений на тренировке состоит из: бега с максимальной интенсивностью - от 270±107 метров (V = 40 %) до 430±239 метров (V = 56 %), со средней от 630±155 метров (V = 24 %) до 1250±269 метров (V = 21 %) и с умеренной - от 2800±453 метров (V = 16 %) до 3400±758 метров (V = 22 %).
Средняя частота сердечных сокращений на тренировке составляет 145±24 уд/мин (V = 19 %), а пульсовая сумма зависит в первую очередь от его продолжительности и составляет 13064 ±3439 (V = 26 %).
5. Выявлено, что достижение оптимального соотношения нагрузок на тренировках и соревнованиях возможно при условии:
а) нормирования нагрузок годичного цикла подготовки с учетом структуры высшей лиги и показателей нагрузки, достигнутых футболистами команд высшей лиги. Последнее рассматривается как должные нормы соревновательных и тренировочных нагрузок.
б) корректировки содержания тренировочных занятий, нагрузка которых будет соответствовать игровой, если:
- планирование нагрузки тренировочного занятия базируется на информации о нагрузке игры;
- увеличиваются частные объемы упражнений, выполняемых в интервальном режиме;
- подбираются упражнения, моделирующие отдельные игровые ситуации;
- увеличивается коэффициент специализированной нагрузки с учетом ролевых функций игроков.
Использование этих положений в педагогическом эксперименте привело к увеличению объема бега с максимальной интенсивностью в тренировочных занятиях на 27,6 %, со средней - на 10 %. Объем шагов и прыжков возрос на 6,8 %. Почти на 15 % возрос объем технико-тактических действий, а их разносторонность приблизилась к игровой. Изменились средние значения частоты сердечных сокращений за счет увеличения объема работы в диапазоне ЧСС 160-190 уд/мин. Точность выполнения ТТД в связи с приближением условий их выполнения к соревновательным уменьшилась с 92 % до 79 %.
1. В годичном цикле подготовки проводится до 55 матчей, в том числе: 40
игр чемпионата России, 2-3 товарищеских и 6-8 контрольных. Индивидуальные объемы соревновательных нагрузок ниже командных для игроков основного состава на 10-15 %. Структура календаря соревнований не обеспечивает должного объема и оптимального соотношения развивающих и поддерживающих циклов подготовки.
2. За игру футболисты выполняют 680-840 технико-тактических действий с коэффициентом точности 84 %.
Индивидуальные показатели колеблются в пределах 49-110 ТТД. Из них 38 % составляют передачи, 31 % - единоборства, 1 % - обводка, 2,5 % - удары по воротам, 16 % - прочие менее информативные показатели.
Объем передвижений игроков средней линии поля на 35-25 % больше, чем у игроков нападения и обороны. Футболисты высшей лиги по объему бега с максимальной интенсивностью уступают ведущим игрокам страны в 3-4 раза.
Установлено, что средняя частота сердечных сокращений в матчах составляет 146±24 уд/мин (V = 16 %), а пульсовая сумма игры - 13140±1278 (V = 9,86 %). В течение игры частота сердечных сокращений у футболистов варьирует в пределах от 86 до 204 уд/мин.
3. Количественные показатели, характеризующие деятельность на тренировках команды высшей лиги в годичном цикле подготовки таковы: дней занятий - 240, занятий - 295, в том числе - 82 % специализированных и 18 % - неспециализированных. Общий объем тренировочной работы - 428 час.
Наибольшее количество специализированных приходится на долю смешанных занятий (75,6 %). Неспециализированные занятия по преимуществу сконцентрированы в подготовительном периоде. Индивидуальные объемы тренировочных нагрузок в среднем на 5-15 % меньше командных.
4. В ходе тренировочного занятия футболист выполняет 110±63 технико-тактических действий (V = 50 %) с коэффициентом точности 93 %. Передачи составляют 74 %, удары по воротам - 13 %, единоборства - 4,4 %, прочие действия - 1,5 %.
Объем передвижений на тренировке состоит из: бега с максимальной интенсивностью - от 270±107 метров (V = 40 %) до 430±239 метров (V = 56 %), со средней от 630±155 метров (V = 24 %) до 1250±269 метров (V = 21 %) и с умеренной - от 2800±453 метров (V = 16 %) до 3400±758 метров (V = 22 %).
Средняя частота сердечных сокращений на тренировке составляет 145±24 уд/мин (V = 19 %), а пульсовая сумма зависит в первую очередь от его продолжительности и составляет 13064 ±3439 (V = 26 %).
5. Выявлено, что достижение оптимального соотношения нагрузок на тренировках и соревнованиях возможно при условии:
а) нормирования нагрузок годичного цикла подготовки с учетом структуры высшей лиги и показателей нагрузки, достигнутых футболистами команд высшей лиги. Последнее рассматривается как должные нормы соревновательных и тренировочных нагрузок.
б) корректировки содержания тренировочных занятий, нагрузка которых будет соответствовать игровой, если:
- планирование нагрузки тренировочного занятия базируется на информации о нагрузке игры;
- увеличиваются частные объемы упражнений, выполняемых в интервальном режиме;
- подбираются упражнения, моделирующие отдельные игровые ситуации;
- увеличивается коэффициент специализированной нагрузки с учетом ролевых функций игроков.
Использование этих положений в педагогическом эксперименте привело к увеличению объема бега с максимальной интенсивностью в тренировочных занятиях на 27,6 %, со средней - на 10 %. Объем шагов и прыжков возрос на 6,8 %. Почти на 15 % возрос объем технико-тактических действий, а их разносторонность приблизилась к игровой. Изменились средние значения частоты сердечных сокращений за счет увеличения объема работы в диапазоне ЧСС 160-190 уд/мин. Точность выполнения ТТД в связи с приближением условий их выполнения к соревновательным уменьшилась с 92 % до 79 %.
Подобные работы
- ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ КОМПЛЕКСА УПРОЩЕННЫХ ИГР И ИГРОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ФУТБОЛИСТОВ 14-16 ЛЕТ
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 5900 р. Год сдачи: 2018 - Формирование технико-тактических действий у юных вратарей к соревновательной деятельности
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 5970 р. Год сдачи: 2016 - Повышения уровня физической подготовленности защитников в футболе на этапе спортивного совершенствования
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4900 р. Год сдачи: 2017