ВВЕДЕНИЕ 3
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НОВЫХ ВИДОВ СПОРТИВНОГО ОБОРУДОВАНИЯ 5
1.1 Понятие и виды скоростных способностях 5
1.2 Возрастные особенности развития скоростных способностей 8
2 МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НОВЫХ ВИДОВ СПОРТИВНОГО ОБОРУДОВАНИЯ 16
2.1 Современные методические подходы к использованию новых видов спортивного оборудования в процессе развития скоростных способностей у представителей разных возрастных групп населения 16
2.2 Методы исследования и оценки скоростных способностей у представителей разных возрастных групп населения 24
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 29
СПИСОК И СПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 31
Актуальность исследования заключается в том, что скоростные способности являются комплексом полнофункциональных свойств, представляющих выполнение двигательных действий в минимальный срок. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. Примитивные формы проявляются в латентном времени простых и сложных двигательных реакций, скорости проведения отдельного движения при незначительном внешнем противодействии, частоте движений.
Эти формы проявления скорости в различной совокупности и в сочетании, и с другими двигательными особенностями и техническими навыками обеспечивают комплексное проявление скоростных способностей в сложных двигательных актах, характерных для тренировок и соревнований в разных видах спорта.
К таким сложным прояснениям относятся способность достигать высокого уровня скорости на дистанции, способность быстро набирать скорость на старте, выполнять продиктованные ходом соревновательной борьбы скоростные движения – скоростные маневры в спринтерской гонке на трек, скоростные повороты в плавании и др.
На уровень скоростных способностей влияют также свойства мышечной ткани – соотношение различных мышечных волокон, эластичность, растяжимость, степень внутримышечной и межмышечной координации.
Проявление двигательных способностей спортсменов также напрямую связано с уровнем развития силы, гибкости и координационных способностей, совершенством спортивной техники, способностью биохимических механизмов к быстрейшей мобилизации и ресинтезу анаэробных поставщиков энергии, способностью мобилизовать волевые качества до предела.
Следует также учитывать, что элементарная и сложная формы скоростных способностей строго специфичны и, как правило, независят друг от друга.
Цель курсовой работы – теоретическое обоснование возможности и необходимости использования новых видов спортивного оборудования в процессе развития скоростных способностей у представителей разных возрастных групп населения.
Задачи исследования:
1. В процессе анализа литературы по проблеме исследования охарактеризовать скоростные способности как вид двигательных способностей у представителей разных возрастных групп населения.
2. Проанализировать современные методические подходы к использованию новых видов спортивного оборудования в процессе развития скоростных способностей у представителей разных возрастных групп населения.
3. Подобрать и охарактеризовать информационные методы исследования и нормативы для оценки скоростных способностей у представителей разных возрастных групп населения.
Объект исследования – развитие скоростных способностей у представителей разных возрастных групп населения.
Предмет исследования – использование новых видов спортивного оборудования в процессе развития скоростных способностей у представителей разных возрастных групп населения.
Практическая значимость курсовой работы заключается в возможности использования студентами и преподавателями, а также тренерами физической культуры в качестве вспомогательного методического пособия.
Курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованных источников.
В ходе проведенного исследования, можно сделать вывод, что, двигательные способности – это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих проведение двигательных действий в минимальный период времени для определенных условий. Различают элементарные и сложные формы возникновения скоростных способностей. Базовые формы включают четыре типа навыков скорости:
− возможность быстрого реагирования на сигнал.
− способность выполнять одиночные локальные движения с максимальной скоростью.
− способность быстро начинать движение (то, что на практике иногда называют резкостью).
− способность выполнять движения в максимальном темпе.
Двигательные способности человека очень специфичны. Можно довольно быстро выполнять те движения и сравнительно медленнее – иные, обладать хорошим начальным ускорением и низкой дистанционной скоростью, и наоборот. Тренировка в быстроте реакции фактически не скажется на частоте движений. Умение этих фактов очень важно для опыта.
Скоростные качества в значительной мере обусловлены уровнем развития иных форм быстроты, протекающей в латентном периоде времени двигательных реакций, темпов выполнения дельного ритма при незначительном внешнем сопротивлении частоте движений. Эти формы функционирования быстроты в разных сочетаниях и в комплексе с иными двигательными качествами техническими и психическими преимуществами и навыками функционируют все основные проявления специальных скоростных умений спортсмена.
Уже указывалось, что в целостном процессе физического воспитания скоростное воспитание действительно сочетается с другими сторонами этого сложного процесса. Очень тесные связи связывают развитие быстроты и скорости силы. На практике это единый процесс во всех случаях, когда используются упражнения для тренировки как скоростных, так и взрывных силовых способностей, которые помимо высокой скорости движений, характеризуются значительными напряжением мышц. Здесь можно сделать вывод, что рассмотренные правила воспитания скоростно-силовых способностей во многом распространяются на процесс воспитания скоростных способностей (правила, относительно соответствующей периодичности выполнения упражнений в недельных и других циклах занятий, места упражнений в структуре отдельного занятия, порядок их сочетания с силовыми упражнениями и др.). В то же время, когда обеспечивается максимально возможный уровень проявления быстроты в условиях многократного непрерывного воспроизведения действий .
Необходимыми условиями оповещения стабилизации скорости движения и борьбы со скоростным барьером в целостном процессе физического воспитания являются также:
– комплексное использование различных методических приемов, помогающих преодолеть привычную быстроту движений;
– рациональное чередование и плавное изменение соотношения скоростных, скоростно-силовых упражнений и силовых упражнений в общей системе тренировок;
– воспитание двигательно-координационных способностей, позволяющих управлять движениями, несмотря на трудности, возникающие при выполнении скоротечных действий, перестраивать движения и овладевать все более совершенными формами их построения.
