Исследование особенностей структуры специальной физической подготовленности юных гимнасток

В результате специальных наблюдений на соревнованиях выявлено, что поавляющее большинство гимнасток значительно снижает качество выполнения вольных упражнений к концу комбинации, что свидетельствует о недостаточном уровне развития у них специальной выносливости.
Проведенное исследование показало, что в практике тренировки гимнасток в вольных упражнениях в подготовительном периоде используются средства, значительно уступающие по своей интенсивности целостному выполнению вольных упражнений. Так, если ЧСС, зафиксированная при окончании выполнения вольных упражнений целиком, составляет в среднем 189±9,5 уд/мин, то на тренировочных занятиях с применением других средств работы над вольными упражнениями частоты пульса не превышает 175 уд/мин. Это явлется одной из причин недостаточного уровня развития специальной выносливости гимнасток и влечет за собой снижение результатов соревнований.
Определено влияние специфической нагрузки (выполнение вольных упражнений) на проявление отдельных двигательных качеств. Оказалось, что ухудшение качества выполнения упражнений к концу комбинации наиболее тесно взаимосвязано со снижением уровня проявления качества прыгучести и способности сохранения равновесия под действием специфического утомления (р = 0,693 и р = 0,608), а также взаимосвязано с общей
работоспособностью гимнасток (р = - 0,415).
В педагогическом эксперименте подтверждено предположение о целесообразности использования в подготовительном периоде тренировки в процессе акробатической и хореографической подготовки нагрузок повышенной интенсивности, сходной с интенсивностью целостного выполнения вольных упражнений.
С целью повышения устойчивости качества прыгучести и функции равновесия гимнасток к действию специфического утомления, возникающего при выполнении вольных упражнений, целесообразно развивать прыжковую выносливость и совершенствовать способность сохранять равновесие на фоне специфического утомления.
Нужно также знать, что наиболее напряженные упражнения на снарядах, СТМ и СОР оказывают очень сильное воздействие на спортсменов, поэтому максимальные нагрузки должны приходиться на разные недели.
Представляется, что учет описанных закономерностей в практике предсоревновательной подготовки позволит повысить ее эффективность.
Полученные данные позволяют говорить о том, что при построении предсоревновательной тренировки следует учитывать как направленность, так и величину нагрузки в микроциклах. При этом целесообразно использовать вариант, применявшийся в 1-й группе.
Таким образом, полученные данные свидетельствуют о том, что, с одной стороны, структура СФП достаточно пластична и активно реагирует на изменения величины и направленности тренировочного процесса, с другой - выступает как наиболее устойчивый способ организации различных ее компонентов. Это подтверждается достаточно высокой величиной однородности СФП у спортсменок различного уровня мастерства. Не исключено, что наметившаяся тенденция последовательной интенсификации тренировочного процесса гимнасток внесет свои коррективы в иерархию факторов структуры их специальной физической подготовленности.
Предлагаемая система оценки, включающая, нормативные требования, прогностические модели планирования, пропорциональные и прогрессирующие шкалы оценок, дает возможность объективно и точно осуществлять контроль и управление СФП спортсменок. Все это и послужило основанием для включения ее в новую учебную программу для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ по гимнастике.

Купить