Тема: Исследование параметров тренировочной и соревновательной нагрузки юных гимнасток в годичном цикле подготовки

Актуальность исследования. Современный уровень спортивной гимнастики для достижения высоких результатов постоянно требует увеличения тренировочной нагрузки. За последние 10 лет в существующую классификацию неоднократно вносились изменения: повышались требования и снижался возрастной ценз выступающих по более высокому разряду. Этап углубленной специализации у гимнасток начинается уже с 8 - 10 лет.
Научные рекомендации, относящиеся к проблемам детско-юношеского спорта, не успевают за практикой. Малое количество конкретных исследований, направленных на изучение влияния занятий спортивной гимнастикой на организм юных спортсменок, привело к тому, что тренеры либо автоматически переносят объем нагрузки взрослых на детей, либо опираются на устаревшие понятия о хрупкости и ранимости детского организма. В то же время анатомо-физиологические особенности девочек 8 - 10 лет и возможности реализации ими двигательных способностей создают предпосылки при сравнительно малом росте и весе тела выполнять большие скоростно-силовые нагрузки с высокой координационной сложностью упражнений. Многих специалистов тревожит реальная угроза перегрузки опорно-двигательного аппарата (ОДА) спортсменок. С.В. Якушин, Е.С. Васильева считают, что вследствие интенсификации нагрузки происходят значительные изменения ОДА гимнасток, приводящие к микротравматизации и патологической перестройке мышц и суставов. Такое предтравматическое состояние тормозит рост спортивного мастерства и противоречит социальным функциям спорта [44].
Многочисленные исследования морфологов [5, 7, 9, 10 и др.] показали, что костная система обладает высокой степенью пластичности, благодаря чему под влиянием определенных физических нагрузок изменяются не только форма, но и внутреннее строение костей [1, 3, 8, 11 и др.]. Спортивная морфология, решая проблему «дети - спорт», доказывает возможность управления, адаптивными изменениями кости, длительно сохраняя биологическую надежность, предотвращая травмы и перенапряжения, тем самым раскрывает перед тренерами и специалистами пути подготовки ОДА к высоким специализированным нагрузкам.
Теоретической базой исследования послужили литературные данные российских ученых по изучаемой нами теме.
Объект исследования. Параметры тренировочной и соревновательной нагрузки гимнасток.
Предметом исследования выступает скоростно-силовая нагрузка и профилактика перенапряжений опорно-двигательного аппарата.
Целью работы является исследование параметров тренировочной и соревновательной нагрузки юных гимнасток в годичном цикле подготовки.
Задачи исследования:
1. Определить объем, содержание и динамику нагрузок в тренировочной и соревновательной деятельности гимнасток.
2. Выявить рациональные методы тренировочного процесса и специальной подготовки.
3. Экспериментально проверить функции наиболее нагруженных звеньев ОДА гимнасток и разработать методы профилактики травм.
Гипотеза. Предполагаем, что в рациональной организации тренировочного процесса и специальной подготовки, наиболее нагруженных звеньев ОДА гимнасток заложены значительные резервы не только профилактики травм, но и освоения интенсивных тренировочных и соревновательных физических нагрузок.
Методы исследования. Для решения педагогического эксперимента батарея методов исследования: научный системно-структурный и функциональный подход, теоретический синтез медико-биологической, педагогической и научно-методической литературы; методы теоретического анализа; методы моделирования; сравнительный эксперимент; статистические методы для обработки объективных и субъективных данных.
Новизна. В процессе исследования темы было выявлено, что наибольший объем тренировочной и соревновательной деятельности (около 50 %) приходится на скоростно-силовую нагрузку, 75 % которой составляют прыжковые упражнения. Последние, оказывая значительное влияние на несформированный опорно-двигательный аппарат (ОДА) юных спортсменок, являются одной из основных причин спортивного травматизма.
Теоретическая значимость исследования состоит в том, что учение о спортивной тренировке дополняется новыми данными о спортивном травматизме в спортивной гимнастике. Анализ тренировочной и соревновательной деятельности юных гимнасток выявил высокие величины объема и интенсивности специализированной нагрузки во всех периодах круглогодичной подготовки. Разработаны рациональные методы тренировочного процесса и специальной подготовки с учетом состояния опорно-двигательной системы.
Практическая значимость исследования заключается в том, что всем тренерам и спортсменам важно учитывать отмеченные в данном исследовании тенденции увеличения объема и интенсивности нагрузки, раннюю специализацию и форсирование подготовки, т.к. это способствуют росту спортивного травматизма.
Необходимо, чтобы тренер обращал особое внимание на систематическую, последовательную и всестороннюю подготовку гимнасток, на развитие у них такого качества, как специальная выносливость.
Можем отметить, что полученные результаты можно использовать как рекомендации для тренеров разного уровня подготовки спортсменов.
Структура бакалаврской работы. Работа состоит из введения, 3 глав, заключения, содержит 2 таблиц, 4 рисунков, список используемой (ых) литературы 44 (источников), нет приложений. Основной текст работы изложен на 51 страницах.
Купить

Анализ тренировочной и соревновательной деятельности юных гимнасток выявил высокие величины объема и интенсивности специализированной нагрузки во всех периодах круглогодичной подготовки. Разработаны рациональные методы тренировочного процесса и специальной подготовки с учетом оценки состояния опорно-двигательной системы.
Наибольший объем тренировочной и соревновательной деятельности (около 50 %) приходится на скоростно-силовую нагрузку, 75 % которой составляют прыжковые упражнения. Последние, оказывая значительное влияние на несформированный ОДА юных спортсменок, являются одной из основных причин спортивного травматизма.
Отмеченные тенденции увеличения объема и интенсивности нагрузки, выраженная ранняя специализация и форсирование подготовки способствуют росту спортивного травматизма.
Статистика показывает, что травмы ОДА у гимнасток локализуются преимущественно в области поясничного отдела позвоночника, коленных и голеностопных суставов.
В настоящее время разработана программа оздоровительных воздействий, направленная на подготовку вышеперечисленных звеньев ОДА к скоростно-силовой нагрузке и восстановлению после нее. Средства комплексной программы (специальные физические упражнения, массаж и биостимуляция) распределяются в зависимости от особенностей динамики объема, интенсивности и направленности тренировочной нагрузки в течение года.
Результаты исследования показали, что к методическим ошибкам следует отнести, кроме того, и традиционно пренебрежительное отношение к разминке или же неумение правильно провести разминку перед тренировкой и соревнованием. Сюда же относится, неумение должным образом настроиться на физическую тренировочную или соревновательную нагрузку и справиться с нарастающим утомлением.
Характер травм и хронических заболеваний в группе сложно-координационных видов спорта имеет свои индивидуальные особенности.
Все это должно быть под строгим контролем тренера, так как освоение сложных элементов спортивной техники требует тщательной страховки и самостраховки, занятия приемов группировки и других приемов, предупреждающих травмы.
Основными травмирующими факторами в спортивной гимнастике являются неисправности гимнастических снарядов, срывы со снарядов (падения с высоты), технические ошибки при выполнении прыжков, кульбитов, пируэтов, сальто в различных сочетаниях и комбинациях и др.
Локализация травм в спортивной гимнастике характеризуется множественностью зон поражения, однако наиболее уязвимыми звеньями ОДА здесь являются область коленного, голеностопного и локтевого суставов.
Показано, что в процессе тренировочного занятия гимнасток наибольший процент травматизма приходится на середину тренировки, в период так называемого «скрытого утомления».
Факторами возникновения травм являются качество разминки, минимальный возраст (10 - 12 лет) гимнасток, длительность работы и отдыха и уровень физической подготовленности.
Уровень воспитательной работы, дисциплинированность, безусловно, сказываются не только на состоянии боевой готовности гимнастки, но и в определенной мере на возникновении травм, как во время тренировок, так и во время соревнований.
При изучении структуры травматизма по периодам тренировочного занятия было выявлено, что во время учебно-тренировочного процесса часто нарушается принцип постепенности.
Наиболее частыми ошибками организационного характера в подготовке гимнасток являются недостатки материально-технического обеспечения, неудовлетворительные условия проведения сборов (например, плохие питание и жилищные условия), несоответствие уровня их физической и технической подготовки, а также низкое качество судейства. Последнее обстоятельство является частой причиной нарушения правил соревнований, применения запрещенных элементов, что и приводит к травмоопасным ситуациям.
Необходимо, чтобы тренер обращал особое внимание на систематическую, последовательную и всестороннюю подготовку гимнасток, на развитие у них такого качества, как специальная выносливость.
Таким образом, полученные результаты можно использовать как рекомендации для тренеров разного уровня подготовки спортсменов.
Купить