Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека
|
Глава 1 Теоретические основы исследования влияния стрессовых ситуаций
на здоровье человека 9
1.1 Теория стресса: понятие и классификации 9
1.2 Причины и стадии стрессовых состояний 18
1.3 Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека 29
1.4 Профилактика как снижение риска негатвиного влияния
стрессовых ситуаций на здоровье человека 37
Глава 2 Эмпирическое исследование влияния стрессовых ситуаций на
здоровье человека 49
2.1 Программа эмпирического исследования влияния стрессовых
ситуаций на здоровье человека 49
2.2 Анализ результатов исследования влияния стрессовых ситуаций на
здоровье человека 56
2.3 Основные направления профилактики стрессовых ситуаций, негативно влияющих на здоровье человека 69
Заключение 81
Список используемой литературы 85
на здоровье человека 9
1.1 Теория стресса: понятие и классификации 9
1.2 Причины и стадии стрессовых состояний 18
1.3 Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека 29
1.4 Профилактика как снижение риска негатвиного влияния
стрессовых ситуаций на здоровье человека 37
Глава 2 Эмпирическое исследование влияния стрессовых ситуаций на
здоровье человека 49
2.1 Программа эмпирического исследования влияния стрессовых
ситуаций на здоровье человека 49
2.2 Анализ результатов исследования влияния стрессовых ситуаций на
здоровье человека 56
2.3 Основные направления профилактики стрессовых ситуаций, негативно влияющих на здоровье человека 69
Заключение 81
Список используемой литературы 85
Актуальность темы состоит в том, что быстрые ритмы жизни, высокая информационная нагрузка в результате глобализации и урбанизации подвергают современного человека значительным психоэмоциональным нагрузкам, служат факторами развития стрессовых состояний. Стресс стал частью жизни современного человека и подстерегает его в самых разных ситуациях. Как ни странно, это не всегда плохо. Состояние стресса стимулирует на то, чтобы справляться с тяжелой работой и находить выход из экстремальных ситуаций. Также стрессом всегда сопровождаются захватывающие события и яркие эмоции. Однако важно не упустить момент, когда стрессовая нагрузка становится чрезмерной и превращается в серьезную угрозу для здоровья.
То, что легко переносится одним человеком, может стать серьезной проблемой для другого. Поэтому стрессовые факторы индивидуальны. Наиболее распространенные причины стресса у современных людей - это напряженный график работы, проблемы в семейных отношениях и с финансами. Все, что требует высоких эмоциональных затрат, чаще всего вызывает психическое перенапряжение.
Отрицательное влияние стресса затрагивает все аспекты жизнедеятельности человека: эмоции, поведение, мыслительные способности и физическое здоровье. Стресс грозит срывом резервных возможностей органов и систем с дальнейшим формированием патологий здоровья.
Стресс является одним из ключевых факторов риска развития ряда серьезных заболеваний, в их числе неврологические нарушения, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, пограничные психические расстройства. Кроме того, регулярные стрессы снижают функцию иммунной системы человека, что способствует возникновению онкологических заболеваний. Объясняется это увеличением выработки кортикостероидов, в результате которого снижается клеточный иммунитет.
Стресс вполне можно рассматривать как болезнь, и как любую болезнь его намного легче предупредить, нежели лечить. По этой причине важно понимать, как предотвращается стресс, а это значит, что человеку нужно научиться своевременно избавляться от отрицательных эмоций и устранять психологическое и физическое переутомление. Поскольку люди по-разному справляются со стрессом, его симптомы и степень выраженности могут отличаться. Поэтому профилактика стресса предполагает использование различных методов, основанных как на коллективном, так и персонифицированном подходах.
Степень изученности темы. Стресс и его влияние на организм человека достаточно хорошо изучено врачами и психологами, поскольку данная проблема становится обыденным явлением в настоящее время. Каждый человек может оказаться в стрессовой ситуации вне зависимости от возраста, пола и социального статуса.
В российской науке и практике создан и функционирует масштабный источниковый и документальный фонд по вопросам влияния стрессовых ситуаций на здоровье человека и его профилактики, и он систематически пополняется и нуждается в детальном изучении. Существует много научных трудов, докладов и монографий, проведены десятки конференций по изучению проблем в этой области.
Теоретические и концептуальные аспекты влияния стресса на человеческое здоровье отражены в работах таких исследователей, как Алтунина И.Р. [2], Вольвич Ю.К. [11], Воротникова Э.Р. [8], Головей Л.А. [14, 15], Захарова Н.Л. [1, 3], Клячкина Н.Л. [22], Короленко А.В. [24], Кудинов С.И. [27, 28], Лебедева-Несевря Н.А. [31], Луцкий И.С. [42],
Михеева А.В. [32], Муртазина И.Р., Немов Р.С., Одинцова М.А. [36, 37, 38], Олешкевич В.И. [39], Пенионжек Е.В. [41, 42], Петраш М.Д. [50], Решетников М.М. [48], Савенышева С.С. [50], Самаль Е.В. [38], Скоромец А.А. [58], Стрижицкая О.Ю., Такиулина Э.Р., Юмашев А.В. [68, 69] и др.
Вопросы профилактики стресса показаны такими учеными, как Белякова М.Ю., Бильданова В.Р., Бисерова Г.К., Водопьянова Н.Е. [10], Воротникова Э.Р., Галкина Н.Ю. [13], Кудинов С.И. [27,28], Кулужбаева Л.С., Макурина А.Д., Михеева А.В., Пенионжек Е.В. [41], Слепцова Е.В. [59], Такиулина Э.Р., Трифонова Е.А., Чиженок А.А. [59, 76], Шагивалеева Г.Р., Шаихов Р.О., Шпорт С.В. и многие другие.
В целом обзор научно-практической литературы по изучаемому вопросу дает возможность полагать, что работы перечисленных исследователей охватывают достаточно большое число вопросов, связанных с влиянием стресса на здоровье человека и его профилактикой. В большинстве работ рассматриваются различные аспекты влияния стресса на здоровье человека, изучаются различные виды стресса и последствия их возникновения для конкретных внутренних органов, функциональных систем человеческого организма, что, безусловно, является примечательным. Но мало современных авторов рассматривают тот факт, что влияние стрессовых ситуаций на здоровье может осуществляться не только напрямую, через систему психосоматических реакций организма, но и косвенно, через изменение поведения индивида, выражающееся в применении им таких деструктивных для здоровья антистрессовых мер, как курение и употребление алкоголя. Именно поэтому принципиально важным представляется изучение воздействия стресса не только на состояние здоровья населения, но и на распространение вредных привычек.
Данный факт все чаще проявляется среди современного населения, поэтому можно говорить о том, что механизмы профилактики стресса не являются полноценно сконструированными и, тем более, эффективно действенными.
Необходима проработка направлений профилактики стресса, что позволило бы снизить стрессовые риски у населения, обеспечить благоприятные условия для жизнедеятельности каждого человека.
Объект исследования - стрессовые состояния взрослого человека.
Предмет исследования - влияние стресса на здоровье взрослого человека.
Цель исследования - проанализировать влияние стрессовых ситуаций на состояние здоровья и распространение вредных привычек среди населения.
Достижение поставленной цели предполагает решение следующих задач:
- изучить понятие и классификации стресса;
- рассмотреть причины стрессовых состояний взрослого человека;
- охарактеризовать влияние стрессовых ситуаций на здоровье взрослого человека;
- разобрать вопросы профилактики негативного влияния стрессовых ситуация на здоровье взрослого человек;
- разработать и апробировать программу эмпирического исследования влияния стрессовых ситуаций на здоровье взрослого человек;
- проанализировать результаты исследования влияния стрессовых ситуаций на здоровье взрослого человека;
- определить основные направления профилактики стрессовых ситуаций, негативно влияющих на здоровье взрослого человека.
Методологический подход: гипотетико-дедуктивный. Методология: системный, типологический и сравнительные методы.
Методы исследования:
- анализ научно-практической литературы по теме исследования;
- синтез информации, полученной в ходе анализа научно-практической литературы;
- индукция, дедукция;
- социологические методы: анкетирование, вторичный анализ
статистических данных, метод анализа документов.
В качестве источников для исследовательской работы использованы: материалы научно-практических конференций, монографии, статьи и публикации в СМИ, а также другие документы и материалы, относящиеся к проблеме исследования.
Стратегия исследовательской работы предполагает четыре этапа:
- первый этап: изучение, обобщение и анализ теоретико-практических научных материалов по вопросу влияния стрессовых ситуаций на здоровье взрослого человека, а также превентивных мер в системе психологической профилактики стресса;
- второй этап: разработка и проведение эмпирического исследования влияния стрессовых ситуаций на здоровье взрослого человека;
- третий этап: интерпретация и анализ результатов эмпирического исследования;
- четвертый этап: выводы, проработка основных направлений профилактики стрессовых ситуаций, негативно влияющих на здоровье взрослого человека.
Новизна исследования состоит в том, что:
- разработана и апробирована программа эмпирического исследования влияния стрессовых ситуаций на здоровье человека в контексте распространение вредных привычек среди населения;
- проработаны направления социально-психологической профилактики стрессовых состояний современного взрослого человека с позиции трех подходов: общественного, корпоративного и личностного.
Теоретическая значимость исследования состоит в том, что:
- с привлечением новых научных источников, отражающих конкретные факты, показано не только негативное, но и позитивное влияние стрессовых ситуаций на здоровье взрослого человека;
- с современных научно-методологических позиций обоснована принципиальная возможность и необходимость осуществления научных изысканий в области решения проблем социально-психологической профилактики стрессовых состояний современного взрослого человека.
Практическое значение исследования заключается в следующем:
- основные теоретические положения и практические результаты
исследования могут быть использованы в рамках психотерапевтической, психолого-педагогической, управленческой, социологической и
исследовательской деятельности;
- материалы исследования могут быть использованы в курсе изучения психологии, социальной педагогики, социальной работы с различными категориями населения, социологии, менеджмента организаций, государственной политики, в качестве материалов для подготовки докладов с целью участия в конференциях и на практических занятиях по данной теме.
Структура работы отвечает заявленной цели и обозначенным задачам и состоит из введения, двух глав, семи частей, заключения, списка использованных источников и литературы, приложений. В работе представлен иллюстративный материал: графики и схемы в виде рисунков, таблицы.
На защиту выносятся следующие положения:
- влияние стрессовых ситуаций на функциональное и психосоматическое здоровье человека, его взаимоотношения с окружающими людьми и работоспособность;
- результаты эмпирического исследования влияния стрессовых ситуаций на здоровье человека в контексте распространение вредных привычек среди населения;
- направления социально-психологической профилактики стрессовых состояний современного взрослого человека с позиции трех подходов: общественного, корпоративного и личностного.
То, что легко переносится одним человеком, может стать серьезной проблемой для другого. Поэтому стрессовые факторы индивидуальны. Наиболее распространенные причины стресса у современных людей - это напряженный график работы, проблемы в семейных отношениях и с финансами. Все, что требует высоких эмоциональных затрат, чаще всего вызывает психическое перенапряжение.
Отрицательное влияние стресса затрагивает все аспекты жизнедеятельности человека: эмоции, поведение, мыслительные способности и физическое здоровье. Стресс грозит срывом резервных возможностей органов и систем с дальнейшим формированием патологий здоровья.
Стресс является одним из ключевых факторов риска развития ряда серьезных заболеваний, в их числе неврологические нарушения, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, пограничные психические расстройства. Кроме того, регулярные стрессы снижают функцию иммунной системы человека, что способствует возникновению онкологических заболеваний. Объясняется это увеличением выработки кортикостероидов, в результате которого снижается клеточный иммунитет.
Стресс вполне можно рассматривать как болезнь, и как любую болезнь его намного легче предупредить, нежели лечить. По этой причине важно понимать, как предотвращается стресс, а это значит, что человеку нужно научиться своевременно избавляться от отрицательных эмоций и устранять психологическое и физическое переутомление. Поскольку люди по-разному справляются со стрессом, его симптомы и степень выраженности могут отличаться. Поэтому профилактика стресса предполагает использование различных методов, основанных как на коллективном, так и персонифицированном подходах.
Степень изученности темы. Стресс и его влияние на организм человека достаточно хорошо изучено врачами и психологами, поскольку данная проблема становится обыденным явлением в настоящее время. Каждый человек может оказаться в стрессовой ситуации вне зависимости от возраста, пола и социального статуса.
В российской науке и практике создан и функционирует масштабный источниковый и документальный фонд по вопросам влияния стрессовых ситуаций на здоровье человека и его профилактики, и он систематически пополняется и нуждается в детальном изучении. Существует много научных трудов, докладов и монографий, проведены десятки конференций по изучению проблем в этой области.
Теоретические и концептуальные аспекты влияния стресса на человеческое здоровье отражены в работах таких исследователей, как Алтунина И.Р. [2], Вольвич Ю.К. [11], Воротникова Э.Р. [8], Головей Л.А. [14, 15], Захарова Н.Л. [1, 3], Клячкина Н.Л. [22], Короленко А.В. [24], Кудинов С.И. [27, 28], Лебедева-Несевря Н.А. [31], Луцкий И.С. [42],
Михеева А.В. [32], Муртазина И.Р., Немов Р.С., Одинцова М.А. [36, 37, 38], Олешкевич В.И. [39], Пенионжек Е.В. [41, 42], Петраш М.Д. [50], Решетников М.М. [48], Савенышева С.С. [50], Самаль Е.В. [38], Скоромец А.А. [58], Стрижицкая О.Ю., Такиулина Э.Р., Юмашев А.В. [68, 69] и др.
Вопросы профилактики стресса показаны такими учеными, как Белякова М.Ю., Бильданова В.Р., Бисерова Г.К., Водопьянова Н.Е. [10], Воротникова Э.Р., Галкина Н.Ю. [13], Кудинов С.И. [27,28], Кулужбаева Л.С., Макурина А.Д., Михеева А.В., Пенионжек Е.В. [41], Слепцова Е.В. [59], Такиулина Э.Р., Трифонова Е.А., Чиженок А.А. [59, 76], Шагивалеева Г.Р., Шаихов Р.О., Шпорт С.В. и многие другие.
В целом обзор научно-практической литературы по изучаемому вопросу дает возможность полагать, что работы перечисленных исследователей охватывают достаточно большое число вопросов, связанных с влиянием стресса на здоровье человека и его профилактикой. В большинстве работ рассматриваются различные аспекты влияния стресса на здоровье человека, изучаются различные виды стресса и последствия их возникновения для конкретных внутренних органов, функциональных систем человеческого организма, что, безусловно, является примечательным. Но мало современных авторов рассматривают тот факт, что влияние стрессовых ситуаций на здоровье может осуществляться не только напрямую, через систему психосоматических реакций организма, но и косвенно, через изменение поведения индивида, выражающееся в применении им таких деструктивных для здоровья антистрессовых мер, как курение и употребление алкоголя. Именно поэтому принципиально важным представляется изучение воздействия стресса не только на состояние здоровья населения, но и на распространение вредных привычек.
Данный факт все чаще проявляется среди современного населения, поэтому можно говорить о том, что механизмы профилактики стресса не являются полноценно сконструированными и, тем более, эффективно действенными.
Необходима проработка направлений профилактики стресса, что позволило бы снизить стрессовые риски у населения, обеспечить благоприятные условия для жизнедеятельности каждого человека.
Объект исследования - стрессовые состояния взрослого человека.
Предмет исследования - влияние стресса на здоровье взрослого человека.
Цель исследования - проанализировать влияние стрессовых ситуаций на состояние здоровья и распространение вредных привычек среди населения.
Достижение поставленной цели предполагает решение следующих задач:
- изучить понятие и классификации стресса;
- рассмотреть причины стрессовых состояний взрослого человека;
- охарактеризовать влияние стрессовых ситуаций на здоровье взрослого человека;
- разобрать вопросы профилактики негативного влияния стрессовых ситуация на здоровье взрослого человек;
- разработать и апробировать программу эмпирического исследования влияния стрессовых ситуаций на здоровье взрослого человек;
- проанализировать результаты исследования влияния стрессовых ситуаций на здоровье взрослого человека;
- определить основные направления профилактики стрессовых ситуаций, негативно влияющих на здоровье взрослого человека.
Методологический подход: гипотетико-дедуктивный. Методология: системный, типологический и сравнительные методы.
Методы исследования:
- анализ научно-практической литературы по теме исследования;
- синтез информации, полученной в ходе анализа научно-практической литературы;
- индукция, дедукция;
- социологические методы: анкетирование, вторичный анализ
статистических данных, метод анализа документов.
В качестве источников для исследовательской работы использованы: материалы научно-практических конференций, монографии, статьи и публикации в СМИ, а также другие документы и материалы, относящиеся к проблеме исследования.
Стратегия исследовательской работы предполагает четыре этапа:
- первый этап: изучение, обобщение и анализ теоретико-практических научных материалов по вопросу влияния стрессовых ситуаций на здоровье взрослого человека, а также превентивных мер в системе психологической профилактики стресса;
- второй этап: разработка и проведение эмпирического исследования влияния стрессовых ситуаций на здоровье взрослого человека;
- третий этап: интерпретация и анализ результатов эмпирического исследования;
- четвертый этап: выводы, проработка основных направлений профилактики стрессовых ситуаций, негативно влияющих на здоровье взрослого человека.
Новизна исследования состоит в том, что:
- разработана и апробирована программа эмпирического исследования влияния стрессовых ситуаций на здоровье человека в контексте распространение вредных привычек среди населения;
- проработаны направления социально-психологической профилактики стрессовых состояний современного взрослого человека с позиции трех подходов: общественного, корпоративного и личностного.
Теоретическая значимость исследования состоит в том, что:
- с привлечением новых научных источников, отражающих конкретные факты, показано не только негативное, но и позитивное влияние стрессовых ситуаций на здоровье взрослого человека;
- с современных научно-методологических позиций обоснована принципиальная возможность и необходимость осуществления научных изысканий в области решения проблем социально-психологической профилактики стрессовых состояний современного взрослого человека.
Практическое значение исследования заключается в следующем:
- основные теоретические положения и практические результаты
исследования могут быть использованы в рамках психотерапевтической, психолого-педагогической, управленческой, социологической и
исследовательской деятельности;
- материалы исследования могут быть использованы в курсе изучения психологии, социальной педагогики, социальной работы с различными категориями населения, социологии, менеджмента организаций, государственной политики, в качестве материалов для подготовки докладов с целью участия в конференциях и на практических занятиях по данной теме.
Структура работы отвечает заявленной цели и обозначенным задачам и состоит из введения, двух глав, семи частей, заключения, списка использованных источников и литературы, приложений. В работе представлен иллюстративный материал: графики и схемы в виде рисунков, таблицы.
На защиту выносятся следующие положения:
- влияние стрессовых ситуаций на функциональное и психосоматическое здоровье человека, его взаимоотношения с окружающими людьми и работоспособность;
- результаты эмпирического исследования влияния стрессовых ситуаций на здоровье человека в контексте распространение вредных привычек среди населения;
- направления социально-психологической профилактики стрессовых состояний современного взрослого человека с позиции трех подходов: общественного, корпоративного и личностного.
В исследовательской работе изучено влияние стрессовых ситуаций на состояние здоровья и распространение вредных привычек среди населения.
В первой главе представлены теоретические основы исследования влияния стрессовых ситуаций на здоровье человека, а именно: изучено понятие и классификации стресса, рассмотрены его причины, охарактеризовано базовое влияние стрессовых ситуаций на здоровье взрослого человека, рассмотрены вопросы профилактики негативного влияния стресса на здоровье.
Во второй главе представлена программа эмпирического исследования влияния стрессовых ситуаций на здоровье человека, проанализированы результаты исследования, проведенного по данной программе, а также разработаны основные направления профилактики стрессовых ситуаций, негативно влияющих на здоровье взрослого человека.
По итогам проведенного исследования сделаны следующие выводы.
Стресс является ответной реакцией организма человека на влияния экстремальных факторов, нарушающих привычный жизненный ритм. Регулярные стрессовые ситуации, в которые попадает человек, личная незащищенность и другие морально-психологические особенности оказывают негативное воздействие на его здоровье. Это негативное воздействие порождает возникновение у человека ряда психологических проблем, поэтому необходима специальная профилактика. Чтобы подобрать максимально подходящие способы профилактики стресса требуется знание причин его возникновения. Хотя за последние несколько столетий условия жизни людей значительно улучшились, список причин, приводящих к сильному психологическому напряжению, продолжает расти с каждым годом.
Последствия сильного психологического напряжения для человека разнообразны. Выраженный внутренний душевный тонус благотворно сказывается на ментальной сфере, но за повышенным самоконтролем и активностью наступает оскудение жизненных сил. В результате воздействия сильного психологического напряжения на работу органов пищеварения и внутренних систем возникают сложные расстройства биохимического и физиологического типа, такие как повышенная физическая усталость, падение иммунитета, увеличение массы тела и часто повторяющиеся симптомы заболеваний.
Нередко люди испытывают затрудненное дыхание именно в период стрессового обстоятельства, а также другие неприятные ощущения в физическом плане, в том числе, боли в сердце, мышечное напряжение, проблемы с пищеварением и т.д. Если напряжение сохраняется, могут развиться тоска, раздражительность, агрессивный характер, ярость и прочие эмоциональные состояния. При устранении причины стресса нервное напряжение снимается. Если не получается исключить фактор раздражения, потребуется квалифицированное воздействие компетентного и опытного врача-психиатра.
Специальная профилактика стресса включает в себя физические, биохимические, физиологические и психологические методы. Лучшая профилактика стресса - это хорошее настроение, оптимистичный взгляд на жизнь, позитивное отношение и способность расслабляться, отпускать негативные душевные переживания и накапливать больше всего положительного для личности. Правильный образ жизни, сбалансированное здоровое питание, умеренная физическая и умственная активность, достаточный сон и прогулки. Отказ от пагубных пристрастий также является хорошей профилактической мерой.
Воздействие стресса на здоровье может быть вызвано не только непосредственно системой психосоматических реакций организма, но и опосредованно изменениями в индивидуальном образе жизни и действиях, которые могут проявляться в применении вредных для здоровья мер по снятию напряжения. Таким образом, в нашем исследовании изучалось влияние стресса, как сильного напряжения, на здоровье человека и распространение пагубных пристрастий.
Эмпирическое исследование проводилось посредством электронного анкетирования 150-ти респондентов в возрасте от 18 лет. Разработанная методика эмпирического исследования универсальна, поэтому может использоваться для оценки влияния стрессовых ситуаций на состояние здоровья населения в любой организации.
Анализ данных, полученных с помощью электронных анкет, частично подтвердил гипотезу исследования. Закономерности были обнаружены, в частности, между частотой стрессовых ситуаций и самооценкой здоровья: участники опроса, редко или никогда не испытывающие приступы напряженности в психологическом плане, чаще дают положительную характеристику своему самочувствию, в то время как среди тех, кто регулярно переживает стрессовые ситуации, доля отрицательных оценок здоровья наиболее высока. Кроме того, наиболее подверженные стрессу люди, по мере сравнения с теми, кто не был подвержен стрессам или подвергался лишь слабому напряжению, испытывали как легкий, так и сильный дискомфорт в течение года в плане самочувствия (проявление болезней неоднократное).
Хотя анализ данных опроса не показал прямой связи между частотой стресса и частотой пагубных пристрастий, сравнение частотности напряжений с регулярностью употребления спиртного показало, что было значительно больше участников опроса, которые постоянно испытывают напряжение, по сравнению с теми, кто редко или вообще не испытывает его, которые ежедневно потребляли разливное или в банках пиво и крепкий спирт, а также напиток - вино, не обогащенное или обогащенное, ежедневно или в выходные дни. Напротив, те, кто сталкивался со стрессовыми ситуациями лишь изредка или вообще не испытывал их, избегают большинства различного алкоголя, за исключением очень крепкого.
Аналогичная картина не была обнаружена в отношении частоты табакокурения. Это может быть связано с распространенностью других мотивов.
Исследование показало, что стресс, как сильное напряжение, является важным элементом риска для здоровья, который оказывает значительное влияние на развитие болезней сердца и сосудов и заболеваний, связанных с заболеванием эндокринных желез, а также опухолей и душевных расстройств.
Итоги исследования позволили кратко и точно выразить основные направления предупреждения стрессовых случаев, а именно:
- общественная профилактика: повышение осведомленности
населения о наиболее продуктивных и действенных антистрессовых мероприятиях;
- корпоративная превенция: профилактика профессиональных
стрессов;
- личностная работа над собой: повышение физической активности населения.
Полагается, что обозначенные направления позволят оптимизировать жизнедеятельность человека и снизить риск возникновения стресса, а, значит, сохранить его здоровье.
Тема исследовательской работы может быть продолжена в рамках конструирования и апробации на основе предложенных направлений пошаговых программ, нацеленных на превенцию стрессовых состояний с позиции заинтересованных сторон: государства, работодателя и самого человека.
В первой главе представлены теоретические основы исследования влияния стрессовых ситуаций на здоровье человека, а именно: изучено понятие и классификации стресса, рассмотрены его причины, охарактеризовано базовое влияние стрессовых ситуаций на здоровье взрослого человека, рассмотрены вопросы профилактики негативного влияния стресса на здоровье.
Во второй главе представлена программа эмпирического исследования влияния стрессовых ситуаций на здоровье человека, проанализированы результаты исследования, проведенного по данной программе, а также разработаны основные направления профилактики стрессовых ситуаций, негативно влияющих на здоровье взрослого человека.
По итогам проведенного исследования сделаны следующие выводы.
Стресс является ответной реакцией организма человека на влияния экстремальных факторов, нарушающих привычный жизненный ритм. Регулярные стрессовые ситуации, в которые попадает человек, личная незащищенность и другие морально-психологические особенности оказывают негативное воздействие на его здоровье. Это негативное воздействие порождает возникновение у человека ряда психологических проблем, поэтому необходима специальная профилактика. Чтобы подобрать максимально подходящие способы профилактики стресса требуется знание причин его возникновения. Хотя за последние несколько столетий условия жизни людей значительно улучшились, список причин, приводящих к сильному психологическому напряжению, продолжает расти с каждым годом.
Последствия сильного психологического напряжения для человека разнообразны. Выраженный внутренний душевный тонус благотворно сказывается на ментальной сфере, но за повышенным самоконтролем и активностью наступает оскудение жизненных сил. В результате воздействия сильного психологического напряжения на работу органов пищеварения и внутренних систем возникают сложные расстройства биохимического и физиологического типа, такие как повышенная физическая усталость, падение иммунитета, увеличение массы тела и часто повторяющиеся симптомы заболеваний.
Нередко люди испытывают затрудненное дыхание именно в период стрессового обстоятельства, а также другие неприятные ощущения в физическом плане, в том числе, боли в сердце, мышечное напряжение, проблемы с пищеварением и т.д. Если напряжение сохраняется, могут развиться тоска, раздражительность, агрессивный характер, ярость и прочие эмоциональные состояния. При устранении причины стресса нервное напряжение снимается. Если не получается исключить фактор раздражения, потребуется квалифицированное воздействие компетентного и опытного врача-психиатра.
Специальная профилактика стресса включает в себя физические, биохимические, физиологические и психологические методы. Лучшая профилактика стресса - это хорошее настроение, оптимистичный взгляд на жизнь, позитивное отношение и способность расслабляться, отпускать негативные душевные переживания и накапливать больше всего положительного для личности. Правильный образ жизни, сбалансированное здоровое питание, умеренная физическая и умственная активность, достаточный сон и прогулки. Отказ от пагубных пристрастий также является хорошей профилактической мерой.
Воздействие стресса на здоровье может быть вызвано не только непосредственно системой психосоматических реакций организма, но и опосредованно изменениями в индивидуальном образе жизни и действиях, которые могут проявляться в применении вредных для здоровья мер по снятию напряжения. Таким образом, в нашем исследовании изучалось влияние стресса, как сильного напряжения, на здоровье человека и распространение пагубных пристрастий.
Эмпирическое исследование проводилось посредством электронного анкетирования 150-ти респондентов в возрасте от 18 лет. Разработанная методика эмпирического исследования универсальна, поэтому может использоваться для оценки влияния стрессовых ситуаций на состояние здоровья населения в любой организации.
Анализ данных, полученных с помощью электронных анкет, частично подтвердил гипотезу исследования. Закономерности были обнаружены, в частности, между частотой стрессовых ситуаций и самооценкой здоровья: участники опроса, редко или никогда не испытывающие приступы напряженности в психологическом плане, чаще дают положительную характеристику своему самочувствию, в то время как среди тех, кто регулярно переживает стрессовые ситуации, доля отрицательных оценок здоровья наиболее высока. Кроме того, наиболее подверженные стрессу люди, по мере сравнения с теми, кто не был подвержен стрессам или подвергался лишь слабому напряжению, испытывали как легкий, так и сильный дискомфорт в течение года в плане самочувствия (проявление болезней неоднократное).
Хотя анализ данных опроса не показал прямой связи между частотой стресса и частотой пагубных пристрастий, сравнение частотности напряжений с регулярностью употребления спиртного показало, что было значительно больше участников опроса, которые постоянно испытывают напряжение, по сравнению с теми, кто редко или вообще не испытывает его, которые ежедневно потребляли разливное или в банках пиво и крепкий спирт, а также напиток - вино, не обогащенное или обогащенное, ежедневно или в выходные дни. Напротив, те, кто сталкивался со стрессовыми ситуациями лишь изредка или вообще не испытывал их, избегают большинства различного алкоголя, за исключением очень крепкого.
Аналогичная картина не была обнаружена в отношении частоты табакокурения. Это может быть связано с распространенностью других мотивов.
Исследование показало, что стресс, как сильное напряжение, является важным элементом риска для здоровья, который оказывает значительное влияние на развитие болезней сердца и сосудов и заболеваний, связанных с заболеванием эндокринных желез, а также опухолей и душевных расстройств.
Итоги исследования позволили кратко и точно выразить основные направления предупреждения стрессовых случаев, а именно:
- общественная профилактика: повышение осведомленности
населения о наиболее продуктивных и действенных антистрессовых мероприятиях;
- корпоративная превенция: профилактика профессиональных
стрессов;
- личностная работа над собой: повышение физической активности населения.
Полагается, что обозначенные направления позволят оптимизировать жизнедеятельность человека и снизить риск возникновения стресса, а, значит, сохранить его здоровье.
Тема исследовательской работы может быть продолжена в рамках конструирования и апробации на основе предложенных направлений пошаговых программ, нацеленных на превенцию стрессовых состояний с позиции заинтересованных сторон: государства, работодателя и самого человека.
Содержание магистерской диссертации - Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека
Выдержки из магистерской диссертации - Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека
Подобные работы
- Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека
Магистерская диссертация, лечебное дело. Язык работы: Русский. Цена: 5700 р. Год сдачи: 2020 - Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека (Советский политехнический колледж)
Курсовые работы, психология. Язык работы: Русский. Цена: 600 р. Год сдачи: 2023 - Взаимосвязь стрессовых ситуаций и субъективной комфортности мужчин
среднего зрелого возраста
Магистерская диссертация, педагогика. Язык работы: Русский. Цена: 5000 р. Год сдачи: 2024 - Влияние стрессовых ситуаций на эмоциональную сферу обучающихся средних и высших профессиональных учебных заведений
Магистерская диссертация, психология. Язык работы: Русский. Цена: 5500 р. Год сдачи: 2022 - Особенности пищевого поведения женщин среднего возраста в кризисных ситуациях
Магистерская диссертация, психология. Язык работы: Русский. Цена: 4840 р. Год сдачи: 2019 - СОВРЕМЕННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ЭЛЕКТРОННОЙ МУЗЫКИ И ХОРЕОГРАФИИ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ПСИХИКУ И ЗДОРОВЬЕ ШКОЛЬНИКОВ ПОДРОСТКОВ
Бакалаврская работа, культурология. Язык работы: Русский. Цена: 4260 р. Год сдачи: 2019 - Исследование влияния профессионального стресса на эмоциональную сферу сотрудников судебно-медицинской экспертизы
Магистерская диссертация, психология. Язык работы: Русский. Цена: 4935 р. Год сдачи: 2022 - Взаимосвязь профессионального стресса и психологического здоровья воспитателей дошкольных образовательных учреждений
Магистерская диссертация, психология. Язык работы: Русский. Цена: 4800 р. Год сдачи: 2022 - ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЛИЧНОСТИ В УСЛОВИЯХ ПРОЖИВАНИЯ ПАНДЕМИИ COVID-19
Бакалаврская работа, психология. Язык работы: Русский. Цена: 4800 р. Год сдачи: 2021
Заказать работу
Заявка на оценку стоимости
Это краткая форма заказа. После ее заполнения вы перейдете на полную форму заказа работы
Каталог работ (149577)
- Бакалаврская работа (38342)
- Диссертация (978)
- Магистерская диссертация (22138)
- Дипломные работы, ВКР (60355)
- Главы к дипломным работам (2138)
- Курсовые работы (10522)
- Контрольные работы (6265)
- Отчеты по практике (1357)
- Рефераты (1481)
- Задачи, тесты, ПТК (631)
- Ответы на вопросы (155)
- Статьи, Эссе, Сочинения (942)
- Бизнес-планы (51)
- Презентации (106)
- РГР (84)
- Авторефераты (РГБ) (1692)
- Диссертации (РГБ) (1882)
- Прочее (458)
Новости
06.01.2018
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
Помощь в выполнении учебных и научных работ на заказ ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ
дальше»» Все новости
Статьи
- Где лучше заказывать диссертации и дипломные?
- Выполнение научных статей
- Подготовка диссертаций
- Подводные камни при написании магистерской работы
- Помощь в выполнении дипломных работ
»» Все статьи
Заказать работу
Заявка на оценку стоимости
Это краткая форма заказа. После ее заполнения вы перейдете на полную форму заказа работы
