ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. Особенности процесса подготовки квалифицированных лыжниц-
гонщиц. 10
1.1. Методические аспекты подготовки квалифицированных
спортсменок, занимающихся лыжными гонками 10
1.2. Восстановительные физиотерапевтические средства и методы,
используемые в спортивной практике 16
1.3. Некоторые методические особенности применения
магнитолазерного излучения и электростимуляции в циклических видах спорта 35
1.4. Показатели контроля состояния спортсмена в циклических видах
спорта 38
РЕЗЮМЕ 47
ГЛАВА 2.Задачи, методы и организация исследования 49
2.1. Задачи исследования 50
2.2. Методы исследования 51
2.3. Организация исследования 53
ГЛАВА ^.Результаты применения в тренировочном процессе лыжников-
гонщиков основных комплексов физиотерапевтических средств и методов с
восстановительными целями 56
ГЛАВА 4. Оценка эффективности применения комплексной методики
улучшения физических и функциональных показателей лыжниц-гонщицв тренировочном процессе (педагогический эксперимент) 96
4.1. Определение информативных показателей состояния лыжниц-
гонщиц и вариантов коррекции их тренировочной нагрузки послевосстановительных
мероприятий 97
4.2. Методика улучшения физических и функциональных показателей
лыжниц-гонщицв тренировочном процессе 117
4.3. Определение эффективности применения экспериментальной методики (включающей в себя использование физиотерапевтического восстановительного комплекса «электростимуляция + НИМЛИ») в
тренировочном процессе лыжниц-гонщиц 125
Резюме 128
ВЫВОДЫ 128
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 129
ПРИЛОЖЕНИЯ 145
Лыжный спорт (лыжные гонки) характеризуется очень большими по объему и интенсивности тренировочными и соревновательными нагрузками. При этом представляется естественным, что чем выше квалификация лыжника-гонщика, тем выше параметры его тренировочной и соревновательной нагрузки. Для достижения высокого и при этом стабильного результата спортсменам необходимо полное и своевременное выполнение тренировочного плана [82, 98]. Вместе с тем практически всегда запланированные в нем нагрузки делают фактически обязательным применение в тренировочном процессе акцентированных восстановительных или стимулирующих средств и методов [3, 31, 42, 100, 111].
В последние десятилетия в физкультурно-спортивной практике в качестве таких средств широкое распространение получили физиотерапевтические средства, что объясняется серьезными причинами, главной из которых можно считать активную борьбу с допингом в спорте [60, 111]. Однако теория и практика лыжного спорта дают основания говорить, что с теоретических позиций остаются не совсем ясными такие вопросы, как оптимальное время применения данных средств (на каких этапах, мезоциклах, микроциклах), до нагрузки или после нее [29, 42, 43, 55 79, 99]. Далеко не все ясно с обоснованностью выбора конкретного средства и метода восстановления для конкретного спортсмена.
В ряде работ отмечается, что в последние годы в спортивной практике активно используется довольно большой перечень физиотерапевтических средств [86, 111]. Часто на протяжении одного, двух или даже трех микроциклов они применяются сразу по несколько средств в день. Однако, в лыжных гонках (как и во многих других видах спорта) в стороне от внимания специалистов остается рассмотрение очень непростого вопроса сочетаемости (совместимости) таких восстановительных средств. Какое из них нужно использовать первым, а какое вторым или даже третьим, на сегодняшний день пока не совсем ясно, так же, как и какие конкретные задачи можно решать с помощью комплексного использования таких средств.
Имеются работы, в которых указывается на положительное влияние на разные показатели состояния спортсмена таких физиотерапевтических средств, как массаж, вибровоздействие, иглотерапия, баровоздействие, электростимуляция, магнитное, лазерное излучения и др. [18, 88, 90, 93, 94, 111, 122, 123]. Как отмечают некоторые специалисты, по целому ряду причин наиболее привлекательным из этих средств является низкоинтенсивное магнито-лазерное излучение [124, 125], однако остается неясным его сочетаемость с другими средствами.
Много невыясненного имеется и в вопросах, косаемых методик применения данных средств в отношении спортсменов и спортсменок, то есть, должны ли гендерные различия влиять и на различия в методах применения восстановительных средств?
Все перечисленные вопросы обрисовывают проблемную ситуацию, заключающуюся в острой необходимости поиска комплексов эффективного сочетания физиотерапевтических средств коррекции работоспособности спортсмена и методов их применения в современных тренировочных условиях, позволяющих достигать запланированные результаты.
Таким образом, рассмотрение данной проблемной ситуации подчеркивает актуальность и своевременность выбранного нами направления диссертационного исследования.
Все вышесказанное предопределило следующую формулировку гипотезы нашего исследования: обоснованная трансформация значений новых возможностей лыжниц-гонщиц (после восстановительных мероприятий) в педагогическую плоскость положительно скажется на успешности подготовки спортсменок.
Объект исследования: Тренировочный процесс спортсменок, занимающихся лыжными гонками.
Предмет исследования: Методические особенности использования в тренировочном процессе лыжниц-гонщиц последствий применения комплекса физиотерапевтических восстановительных средств.
Цель исследования: Повышение эффективности подготовки лыжниц- гонщиц путем коррекции их тренировочного процесса после применения комплекса сочетаемых физиотерапевтических восстановительных средств на подготовительном и предсоревновательном этапах годичного цикла подготовки.
Задачи исследования:
1. Анализ методических аспектов тренировочного процесса лыжниц- гонщиц и уточнение особенностей использования в нем физиотерапевтических средств и методов коррекции возможностей спортсменов.
2. Обоснование комплекса сочетаемых физиотерапевтических средств коррекции возможностей лыжниц-гонщиц и метода его применения с учетом гендерных различий спортсменов.
3. Формулирование условия (принципа) формирования и использования комплекса восстановительных физиотерапевтических средств в тренировочном процессе лыжниц-гонщиц.
4. Разработка комплексной методики коррекции тренировочных нагрузок лыжниц-гонщиц, учитывающей последствия применения комплекса физиотерапевтических средств (НИМЛИ + электростимуляция) на тренировочном этапе подготовки лыжниц-гонщиц и оценка эффективности ее применения в условиях педагогического эксперимента.
Методы исследования: анализ и обобщение научных и научно-методических материалов по различным вопросам проблематики исследования; опрос, тестирование, оценка функциональных показателей, биохимические анализы крови, психофизиологические тесты, педэксперимент, методы математической статистики, формализации и обобщения.
Научная новизна исследования:
- обоснована целесообразность подбора сочетаемых физиотерапевтических средств для коррекции возможностей спортсменов;
- показано, что гендерные различия занимающихся спортом влияют на эффективность восстановительных воздействий;
- обосновано использование методики комплексного воздействия низкоинтенсивного магнито-лазерного излучения (НИМЛИ) и электростимуляции (ЭС) для восстановления возможностей лыжниц-гонщиц;
- выявлены наиболее информативные показатели вариабельности сердечного ритма (ВСР) и психофизиологические показатели для оперативной оценки функционального состояния высококвалифицированных лыжниц-гонщиц на подготовительном и предсоревновательном этапе;
- конкретизирована взаимосвязь функциональных показателей (показателей ВСР) и биохимических показателей крови лыжниц-гонщиц;
- сформулировано условие (принцип) формирования и применения комбинированного варианта физиотерапевтических средств на подготовительном и предсоревновательном этапах годичного цикла подготовки лыжниц;
- уточнены изменения функциональных, психофизиологических, биохимических и физических показателей квалифицированных лыжниц- гонщиц на подготовительном и предсоревновательном этапах после применения комплекса физиотерапевтических средств;
- доказана целесообразность использования последствий комбинированного (НИМЛИ+ЭС) воздействия на спортсменок для индивидуальных изменений их тренировочных нагрузок при помощи экспериментальной методики;
- предложены возможные варианты коррекции тренировочных
нагрузок лыжниц-гонщиц после воздействия комплекса
физиотерапевтических средств.
1. Анализ и обобщение научных и научно-методических работ по выбранному нами направлению диссертационного исследования выявили наличие проблемы заключающейся в использовании в тренерской практике применения восстановительных средств и методов и отсутствии учета этих последствий. При этом отмечено, что большую роль в решении данной проблемы играют информационно-аналитические способности тренера. В то же время, как показали, наблюдения за тренерами и их опрос, а так же за помогающими ему специалистами, на сегодняшний день практически ни как не учитываются отмеченные последствия, в тренировочных планах лыжниц- гонщиц, программах их подготовки, вариантах текущих коррекций тренировочных нагрузок.
2. Отмечено, что высокие объемы и интенсивность тренировочных нагрузок лыжниц и особенности их тренировочной нагрузки (режимы работы: аэробный, анаэробный, аэробно-анаэробный указывают на необходимость оперативного восстановления данных спортсменок к следующему тренировочному занятию, особенно на предсоревновательном этапе.
3. Показано, что часто применяемое в спортивной практике комплексное использование физиотерапевтических средств с восстановительными целями, должно опираться на корректный их выбор, а также учитывать методические различия в их применении. Конкретизирован принцип формирования и использования комплексов физиотерапевтических средств повышения работоспособности лыжниц-гонщиц с учетом методических задач этапов тренировочного процесса в циклических видах спорта и особенностей влияния этих средств на организм спортсменок.
Также показано, что низкоинтенсивное магнито-лазерное излучение (НИМЛИ) может выступать базовым средством при его комбинированном применении с электростимуляцией (и другими физиотерапевтическими средствами).
5. Отмечено, что при использовании восстановительных средств, а соответственно, и последствий их применения, в методическом плане должны учитываться гендерные различия спортсменов. В частности, это выражается в уменьшение времени воздействия, быстрее - на 2-3 сеанса отмечаются выраженные реакция организма на действие восстановительного средства, срок сохранения восстановительных последствий дольше на 15¬30%.
6. Выявлен перечень информативных показателей, позволяющих
осуществлять оперативный контроль изменений состояния спортсменок после применения восстановительных средств. При формировании данного перечня таких показателей желательно исходить из их достаточности и информативности. В итоге для лыжниц-гонщиц нами выделены 5 информативных показателей (три функциональных - И, дисперсия, ТР - суммарная мощность спектра и стресс-индекс - 81; два
психофизиологических - время переакомодации и контрастная чувствительность зрительных систем в диапазоне средних частот.
Установлено, что данный перечень характерен для подготовительного этапа подготовки, а для предсоревновательного место стресс-индекса занимает показатель активности регуляторных систем (ПАРС).
7. Конкретизированы уровневые диапазоны изменений выделенных нами информативных показателей оценки состояния спортсменок для определения варианта рекомендаций тренеру по индивидуальной коррекции тренировочной нагрузки лыжниц.
8. Разработана экспериментальная методика, позволяющая трансформировать информацию о последствиях применения восстановительных средств в процессе подготовки лыжниц-гонщиц в педагогическую плоскость, то сеть, как ее использовать для коррекции тренировочной нагрузки.
В структурном плане основными компонентами данной методики являются: оценка текущего состояния спортсменки; выяснение для нее необходимости использования конкретных восстановительных средств; выявление информативных показателей изменения состояния лыжниц после применения восстановительных средств; определение диапазонов изменений данных показателей; формирование рекомендаций по коррекции тренировочной нагрузки на основании уровней изменений состояния спортсменок; решение тренера о параметрах коррекции нагрузки; выполнение лыжницей-гонщицей скорректированной нагрузки; опять оценка текущего состояния спортсменок после нагрузки.
9. Доказана целесообразность применения в тренировочном процессе лыжниц-гонщиц экспериментальной методики коррекции их тренировочной нагрузки после применения восстановительных средств, что подтверждается следующими результатами, показывающими преимущество экспериментальной группы над контрольной:
- частота коррекции тренером тренировочной нагрузки спортсменок контрольной группы за весь период предсоревновательного этапа была 0,20 коррекции за тренировку; в экспериментальной группе данный показатель оказался на уровне 0,75 коррекций за тренировку;
- доля спортсменок, не выполнивших запланированные тренировочные нагрузки на предсоревновательном этапе, составила в контрольной группе
60%, а в экспериментальной - 14.2 %;
- показатели физической подготовленности по результатам пяти специализированных тестов для лыжниц-гонщиц оказались лучше, чем у спортсменок контрольной группы (по 4 тестам достоверно лучше, р<0,05);
- результаты соревновательного сезона у испытуемых контрольной группы оказались хуже, чем у испытуемых экспериментальной группы, в частности, 10 спортсменок ЭГ улучшили личные результаты, три лыжницы остались на своем прошлогоднем уровне, а еще одна фактически пропустила сезон из-за болезни (травма голеностопа); в контрольной группе всего трое спортсменок улучшили свои личные результаты, одна лыжница не участовала в соревнованиях по состоянию здоровья.
Таким образом, материал диссертационного исследования позволяет прийти к мнению, что гипотеза нашей работы и с теоретических, и с методических позиций получила свое подтверждение.
1. Абрамов Ю.Б., Козлов А.Ю., Торгованова Г.В., Федосеева О.В. К вопросу о механизмах действия низкоинтенсивной лазеропунктуры и методических подходах ее применения // Вестник новых медицинских технологий. - 1998. - Т. V, № 1. - С. 69-72.
2. Аванесов В.У., Талышев Ф.М. Системное использование средств восстановления в тренировке спортсменов // Теория и практика физ. культуры. - 1972. - N 5. - С. 69-71,
3. Аванесов В.У. Экспериментальное обоснование системы использования средств восстановления работоспособности в учебно-тренировочном процессе: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М: ВНИИФК, 1973. - 28 с.
4. Аграновский М.А. Лыжный спорт: Учебник для институтов и техникумов физической культуры / М.А. Аграновский. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 368 с.
5. Аникин, Н.П. Лыжные гонки / Н.П. Аникин. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 72 с.
6. Аникин, Н.П. Применение специальных упражнений в тренировке лыжника-гонщика в подготовительном периоде / Н.П. Аникин, В.Т. Ванеев // Лыжный спорт. 1973. - Вып. 2. - С. 18-23.
7. А.С. № 1821179 (СССР), А 61 Б 9/00, А 61 N 5/06. Устройство для лазерной стимуляции зрения человека / Тамбовский А.Н., Ястребков А.Б. (СССР). - 1993. Б.И. № 22.
8. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. - М.: Наука, 1990. - 192 с.
9. Багин, Н.А. Эффективность тренировочных нагрузок и их коррекция» в. тренировочном процессе лыжников-гонщиков / Н.А. Багин // Теория и практика физ. культуры: тренер: журнал в журнале. — 2000. - № 5. - С. 33-34.
10. Багин, Н.А. Развитие специальной выносливости у лыжников- гонщиков (юниоров) на основе моделирования соревновательной деятельности: Автореф. дис. . канд. пед. наук / Н.А. Багин. — Л., 1987. - 25 с.
11. Баевский, Р.М. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / Р.М. Баевский, А.П. Берсенева - М.: Медицина, 1997. - 235 с.
12. Баландин, В.И. Функциональная готовность спортсменов и методы ее диагностики / В.И. Баландин. Л;, 1991. — 225 с.
13. Баталов, А.Г. Модельно-целевой способ построения спортивной тренировки высококвалифицированных спортсменов в зимних циклических видах спорта / А.Г. Баталов // Теория и практика физ. Культуры. - 2000. - №11. - С. 46-52.
14. Баталов, А.Г. Подходы к моделированию индивидуальных целевых систем соревнований высококвалифицированных лыжников-гонщиков / А.Г. Баталов, Н.А. Храмов // Олимпийский бюллетень. - М., РГАФК, ЦОА. - 2002. - № 6. - С. 31-46.
15. Белоцерковский, З.Б. Определение физической работоспособности у лиц различного возраста - проба Р^"С / З.Б. Белоцерковский, О.В. Козырева // Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 3. - С. 51-53.
16. Белоцерковский, З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / З.Б. Белоцерковский. - М.: Советский спорт. - 2005. - 312 с.
17. Бернштейн, Н.А. Физиология движений и активность / Н. А. Бернштейн. — М.: Наука, 1990. - 494 с.
18. Бирюков, А.А. Средства восстановления работоспособности спорсменов / А.А. Бирюков, К.А. Кафаров. - М.:Физкультура и спорт, 1979. - 152 с.
19. Бирюков, А.А. Особенности методики спортивного массажа в отдельных видах спорта: Учебное пособие. / А.А. Бирюков. - М.: ФиС. - 1981.
- 87 с.
20. Богатов А.А. Связь индекса напряженности регуляторных систем и других показателей сердечного ритма со специальной работоспособностью лыжников-гонщиков. // Теория и практика физической культуры. - 2003. - №1.
- С.54-55.
21. Бражник В.И., Граевская Н.Д., Демирчоглян Г.Г., Долматова Т.И., Рогожан В.Г., Тамбовский А.Н. Лазерный способ восстановления работоспособности мышц: Рац. предложение № 1197/190; БРИЗ им. П.Ф. Лесгафта. - Л., 1987.
22. Буровых А.Н. Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.
23. Бутин, И.М. Лыжный спорт: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / И.М. Бутин. М.: Изд. центр «Академия», 2000. - С. 180-190, 208-212.
24. Виролайнен, П.М. Специальные упражнения лыжника-гонщика / П.М. Виролайнен // Науч. основы физического воспитания и спорта : сб. науч. тр. - Л., 1982. - С. 105.
25. Волгушев В.В. Эффективность средств восстановления в управлении тренировочным процессом каратиста // Теория и практ. физ. культ. - 1998. -
№ 7. - С. 23.
26. Волков Б.В. Восстановительные процессы в условиях предвари-тельной стимуляции работоспособности // Теория и практ. физ. культ.- 1978.
- № 3. - С. 26-28.
27. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. - М.: ФиС. - 1977. - 143 с.
28. Волков В.М. К физиологическому обоснованию средств восстановления: проблемы и перспективы // Теория и практ. физ. культ. -
1988. - № 10. - С. 26-27. 25.
29. Волков, Н.И. Биохимический контроль в спорте: проблемы и перспективы / Н.И. Волков // Теория и практика физической культуры. 1975.
- № 11. - С. 28-37.
30. Волков, Н.И. Максимум аэробной работоспособности и критическая скорость лыжников-гонщиков / Н.И. Волков, В.П. Лисаев // Теория и практика физической культуры. 1975. -К 2. - 26-30.
31. Волков, Н.И. Тесты и критерии для оценки выносливости спортсменов / Н.И. Волков // Учебное пособие для слушателей ВШТ. — М.,
1989. - С.3-43.
32. Волобуев, А.Н. Спиновые механизмы влияния постоянного магнитного поля на перенос нервного импульса / А.Н. Волобуев, Б.Н. Жуков, Е.Л. Овчинников, Л.А. Труфанов // Магнитология. - 1993.- № 1. - С. 7-11.
33. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 272 с.
34. Гареев, Д.Р. Методика индивидуализации специальной физической подготовки дегунов на средние дистанции / Автореф. дисс....канд. пед. наук, спец. 13.00.04 // Гареев Дмитрий Ринатович. - Челябинск, УралГУФК, 2016. - 24 с.
35. Гераскин, К.М. Специфика реализации технико-тактической, подготовленности лыжников-гонщиков в соревновательной деятельности: Автореф. дис...канд. пед. наук / К.М. Гераскин // РГУФКСиТ. - М., 2010. - 23с.
36. Годик, М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физической культуры / М.А. Годик. - М.: Физическая культура и спорт, 1989. - 191 с.
37. Головкин, П.В. Факторы, влияющие на результат в лыжных гонках / П.В. Головкин, С. М. Луньков // Лыжный спорт. - М., 1986. - Вып. 1. - С. 32
38. Головкин, П.В. Особенности планирования тренировочной нагрузки лыжников-гонщиков в соревновательном периоде / П.В. Головкин, А.Г. Баталов // Тезисы республиканской научно-практической конференции «Проблемы повышения мастерства спортсменов». — Чебоксары, 1989.
39. Головкин, П.В. Методика подготовки лыжников-гонщиков с учетом рельефа, местности: Методическая разработка для студ. и слуш. фак. повыш. квалиф. академии / П.В. Головкин. М.: РГАФК, 1993. - 29 с.
40. Головачев, А.И. Количественная оценка тактической подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации / А.И. Головачев, В. Л. Уткин // Лыжный спорт. 1981. - Вып. 1. - С. 38-391
41. Гольдблат, Ю.В. Точечный и линейный массаж в клинической практике. - СПб.: Университетская книга. - 2000. - 276 с.
42. Граевская, Н.Д. Современный подход и основные принципы использования восстановительных средств в спорте / Восстановление и повышение спортивной работоспособности // Под ред. Н.Д. Граевской. - Малаховка: МОГИФК, 1992. - С. 4-12.
43. Грицак, А.Б. Применение средств восстановления спортивной работоспособности в процессе тренировок и соревнований // Сб. информационных и методических материалов по пулевой стрельбе и военно¬прикладному многоборью. - Вып. 2. - М.: ДОСААФ, 1985. - С. 38-52.
44. Грушин, А.А. Направленность тренировочных нагрузок лыжников- гонщиков в подготовительном периоде / А.А. Грушин // Совершенствование методики обучения и тренировки лыжников-гонщиков. - Великие Луки: ВЛГИФК, 1996. - 43 с.
45. Гурский, А.В. Оптимизация средств и методов подготовки квалифицированных лыжников-гонщиков: Учебное пособие / А.В. Гурский, Л.Ф. Кобзева // Смоленск: СГИФК, 1989. - 40 с.
46. Данилов, В.Г. О подготовке лыжников к стартам в среднегорье / В.Г.Данилов, С.К. Фомин // Теория и практика физической культуры. — 1992.
- № 3. - С. 25-27.
47. Данилова, Н.Н. Психофизиологическая диагностика функциональных состояний. - М.: МГУ, 1985. - 287 с.
48. Дресвянкин, В.И. Варианты разминки лыжника-гонщика перед соревнованиями: автореф. дис... канд. пед. наук / В.И. Дресвянкин. - МОГИФК, 1989. - 26 с.
49. Дубровский, В.И. Массаж: поддержание и восстановление спортивной работоспособности. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 207 с.
50. Дубровский, В.И. Использование гидротерапии в общей системе восстановления спортивной работоспособности: Метод. Рекомендации. - М.,
- 1988. - 68 с.
51. Евдокимова, О.М. Психофизиологический анализ субъективной интенсивности физических нагрузок // Физиология человека. - 1994. - Т. 20. - № 2. - С. 67-72.
52. Евстратов, В.Д. Лыжный спорт: Учебник для ин-тов и техн-мов физич. культуры / В.Д. Евстратов, Б.И. Сергеев, Г.Б. Чукардин. - М.: Физкультура и спорт, 1989.- 319 с.
53. Желязков, Ц. В. О сущности спортивной формы // Теория и практ. физ. культ. - 1997. - № 7. - С. 58-61.
54. Желязков, Ц. В. О некоторых постоянно действующих факторах в современной спортивной тренировке // Теория и практ. физ. культ. - 1998. - № 11/12. - С. 41-44.
55. Зотов, В.П. Восстановление работоспособности в спорте. - Киев: Здоровья, 1990. - 200 с.
56. Зотов, В.П. Спортивный массаж. - Киев: Здоров'я, 1987. - 192 с.
57. Иванов, В.С. Основы математической статистики / В.С. Иванов. - М.: Просвещение, 1990. - С. 130-131.
58. Илларионов, В.Е. Некоторые биофизические аспекты сочетанного магнитолазерного воздействия на живой организм // Вопросы куротологии, физиотерапии и лечебной физкультуры.- 1989. - № 3. - С. 19-21.
59. Илларионов, В.Е. Биомеханизм магнитолазерной терапии // Советская медицина. - 1990. - № 7. - С. 24-29.
60. Камаев, О.И. Теоретические и методические основы оптимизации системы многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков: автореф. дис. ... докт. пед. наук / О.И. Камаев. - Харьков, ХГИФК, 2000. - 51 с.
61. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков - М.: ФиС, 1988. - 208 с.
62. Кафаров, К.А. Бани и здоровье / Кафаров К.А., Бирюков А.А. - М.: ФиС, 1982. - 85 с.
63. Кепеженас, А.К. Зависимость структуры сердечного ритма от физической работоспособности спортсменов / А.К. Кепеженас, Д.И. Жемайтите // Физиология человека. - 1983. - Т. 9. - №5. - С.729-739.
64. Киселев, А.И. Низкоинтенсивная лазерная терапия в спортивной практике / А.И. Киселев, Ф.Я. Верховский, В.Е. Смирнов, В.И. Резанов // Теория и практика физ. культуры. - 2005. - № 6. - С. 22.
65. Князев, А.П. Моделирование соревновательной деятельности квалифицированных лыжниц-гонщиц 18-20 лет: автореф. дис. . канд. пед. наук / А.П. Князев. - СПб, 2005. - 19 с.
66. Кобзева, Л.Ф. Особенности изменения силы мышц в многолетней подготовке лыжниц-гонщиц / Л.Ф. Кобзева // Теория и практика физ. культуры : тренер : журнал в журнале. - 2005. - № 7. - С. 33-34.
67. Кожокин, В.Ф. Особенности адаптированности лыжников-гонщиков к условиям соревнований / В.Ф. Кожокин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 6 (28). - С. 48-52.
68. Козлов, В.И. Лазеротерапия с применением АЛТ «Мустанг» / В.И. Козлов, В.А. Буйлин // М.: ТОО Фирма «Техника». - 1998. - 149 с.
69. Кондратов, H.H. Особенности скоростно-силовой подготовки лыжников-гонщиков высших разрядов в соревновательном периоде: автореф. дисс.... канд. пед. наук / H.H. Кондратов. - М., 1986. - 24 с.
70. Коц; Я.М. Основные физиологические принципы тренировки: Учебное пособие / Я.М. Коц // М.: ГЦОЛИФК, 1986. - 36 с.
71. Коц Я. М. Спортивная физиология: Учебник для инст. физ.культуры / Я.М. Коц // М.: ФиС. - 1986. - 257 с.
72. Кривенцов, А.Л. Система комплексного контроля в управлении подготовкой спортсменов: Учебное пособие / А.Л. Кривенцов // - Алма-Ата: КазГИФК, 1987. - 87 с.
73. Кубеев, А.В. Использование реакции сердечно-сосудистой системы на использование различных циклических средств подготовки высококвалифицированных лыжниц-гонщиц в подготовительный период /
А.В. Кубеев, Е.А. Савенкова // Теория и практика физ. культуры.- 2005. - № 11. - С. 35-36.
74. Лазерная и магнитолазерная терапия / Под ред. А.К. Полонского. - М.: Медицина, 1985. - 112 с.
75. Лапшин, A.B. Подготовка лыжников-гонщиков массовых разрядов в учебном процессе вуза на основе формирования ценностного отношения к здоровью / A.B. Лапшин // Теория и практика физ. культуры. - 2007. - № 10. -
С. 32.
76. Лыжная подготовка: Учебно-методическое пособие / Под ред. А.А. Крестовникова, В.Д. Евстратова. - СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2002. — 141 с.
77. Лыжный спорт: Учебник для вузов / В.В. Фарбей, Г.В.Скорохватова, Вад.В. Фарбей // Под общ. ред. В.В. Фарбея, Г.В. Скорохватовой. - СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2007. - 623 с.
78. Лощилов, В.Н. Способ оценки общей работоспособности человека. // Теория и практика физ. культуры. - 2005. - № 4. - С. 17-19.
79. Луговцев, В.П. Восстановительные процессы после мышечной деятельности: учебное пособие. - Смоленск: СГИФК. - 1988. - 74 с.
80. Манжосов, В.Н. Тренировки лыжников-гонщиков (Очерки теории и методики) / В.Н. Манжосов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 96 с.
81. Манжосов, В.Н., Совершенствование методики тренировки лыжника-гонщика: Учебное пособие / В.Н. Манжосов, В.П. Маркин // М.: ГЦОЛИФК, 1981. - 75 с.
82. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П. Матвеев. - Киев: Олимпийская литература, 1999. - 320 с.
83. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: Учебник для ВУЗ физической культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Советский спорт. - 2010. - С. 100-105.
84. Машанский, В.Ф. Медико-биологические основы вибротерапии : курс лекций / В.Ф. Машанский, И.М. Рабинович //Л.: ГДОЛИФК, 1990. - 16 с.
85. Медицинские средства восстановления спортивной
работоспособности: Учебное пособие / Под ред. Н.Д. Граевской. - М.: Госкомспорт СССР. - 1987. - 149 с.
86. Мирзоев О.В. Применение восстановительных средств в спорте/ О.В. Мирзоев. - М.: Спортакадемпресс, 2000. - 202 с.
87. Михайлов, С.С. Основы биохимии: учебное пособие / С.С. Михайлов.
- СПб., 2001. - 240 с.
88. Москвин, С.В. Эффективность лазерной терапии. - М.: Техника, 2003.
- 255 с.
89. Мостовников, В.А. О механизме терапевтического действия низкоинтенсивного лазерного излучения и постоянного магнитного поля /
В.А. Мостовников, Г.Р. Мостовникова, В.Ю. Плавский // Матер. межд. науч. конф. «Новое в лазерной медицине и хирургии». - М., 1991. - С. 192 - 194.
90. Назаров, В.Т. Биомеханическая стимуляция мышечной деятельности в спортивной тренировке / В.Т. Назаров, В.Э. Некрашевич // Научно¬спортивный вестник. - 1982. - № 2. - С. 21-23.
91. Назаров, В.Т. Биомеханическая стимуляция как метод повышения специальной работоспособности пловцов в предсоревновательном периоде /
В.Т. Назаров, Г.И. Петрович, А.И. Нехвядович, В.В. Павлов // Проблемы спорта высших достижений. - Мн.: АФВС РБ, 1993. - С. 38-42.