Помощь студентам в учебе
Комплексная методика коррекции тренировочной нагрузки лыжниц-гонщиц после применения восстановительных средств
|
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. Особенности процесса подготовки квалифицированных лыжниц-
гонщиц. 10
1.1. Методические аспекты подготовки квалифицированных
спортсменок, занимающихся лыжными гонками 10
1.2. Восстановительные физиотерапевтические средства и методы,
используемые в спортивной практике 16
1.3. Некоторые методические особенности применения
магнитолазерного излучения и электростимуляции в циклических видах спорта 35
1.4. Показатели контроля состояния спортсмена в циклических видах
спорта 38
РЕЗЮМЕ 47
ГЛАВА 2.Задачи, методы и организация исследования 49
2.1. Задачи исследования 50
2.2. Методы исследования 51
2.3. Организация исследования 53
ГЛАВА ^.Результаты применения в тренировочном процессе лыжников-
гонщиков основных комплексов физиотерапевтических средств и методов с
восстановительными целями 56
ГЛАВА 4. Оценка эффективности применения комплексной методики
улучшения физических и функциональных показателей лыжниц-гонщицв тренировочном процессе (педагогический эксперимент) 96
4.1. Определение информативных показателей состояния лыжниц-
гонщиц и вариантов коррекции их тренировочной нагрузки послевосстановительных
мероприятий 97
4.2. Методика улучшения физических и функциональных показателей
лыжниц-гонщицв тренировочном процессе 117
4.3. Определение эффективности применения экспериментальной методики (включающей в себя использование физиотерапевтического восстановительного комплекса «электростимуляция + НИМЛИ») в
тренировочном процессе лыжниц-гонщиц 125
Резюме 128
ВЫВОДЫ 128
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 129
ПРИЛОЖЕНИЯ 145
ГЛАВА 1. Особенности процесса подготовки квалифицированных лыжниц-
гонщиц. 10
1.1. Методические аспекты подготовки квалифицированных
спортсменок, занимающихся лыжными гонками 10
1.2. Восстановительные физиотерапевтические средства и методы,
используемые в спортивной практике 16
1.3. Некоторые методические особенности применения
магнитолазерного излучения и электростимуляции в циклических видах спорта 35
1.4. Показатели контроля состояния спортсмена в циклических видах
спорта 38
РЕЗЮМЕ 47
ГЛАВА 2.Задачи, методы и организация исследования 49
2.1. Задачи исследования 50
2.2. Методы исследования 51
2.3. Организация исследования 53
ГЛАВА ^.Результаты применения в тренировочном процессе лыжников-
гонщиков основных комплексов физиотерапевтических средств и методов с
восстановительными целями 56
ГЛАВА 4. Оценка эффективности применения комплексной методики
улучшения физических и функциональных показателей лыжниц-гонщицв тренировочном процессе (педагогический эксперимент) 96
4.1. Определение информативных показателей состояния лыжниц-
гонщиц и вариантов коррекции их тренировочной нагрузки послевосстановительных
мероприятий 97
4.2. Методика улучшения физических и функциональных показателей
лыжниц-гонщицв тренировочном процессе 117
4.3. Определение эффективности применения экспериментальной методики (включающей в себя использование физиотерапевтического восстановительного комплекса «электростимуляция + НИМЛИ») в
тренировочном процессе лыжниц-гонщиц 125
Резюме 128
ВЫВОДЫ 128
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 129
ПРИЛОЖЕНИЯ 145
Лыжный спорт (лыжные гонки) характеризуется очень большими по объему и интенсивности тренировочными и соревновательными нагрузками. При этом представляется естественным, что чем выше квалификация лыжника-гонщика, тем выше параметры его тренировочной и соревновательной нагрузки. Для достижения высокого и при этом стабильного результата спортсменам необходимо полное и своевременное выполнение тренировочного плана [82, 98]. Вместе с тем практически всегда запланированные в нем нагрузки делают фактически обязательным применение в тренировочном процессе акцентированных восстановительных или стимулирующих средств и методов [3, 31, 42, 100, 111].
В последние десятилетия в физкультурно-спортивной практике в качестве таких средств широкое распространение получили физиотерапевтические средства, что объясняется серьезными причинами, главной из которых можно считать активную борьбу с допингом в спорте [60, 111]. Однако теория и практика лыжного спорта дают основания говорить, что с теоретических позиций остаются не совсем ясными такие вопросы, как оптимальное время применения данных средств (на каких этапах, мезоциклах, микроциклах), до нагрузки или после нее [29, 42, 43, 55 79, 99]. Далеко не все ясно с обоснованностью выбора конкретного средства и метода восстановления для конкретного спортсмена.
В ряде работ отмечается, что в последние годы в спортивной практике активно используется довольно большой перечень физиотерапевтических средств [86, 111]. Часто на протяжении одного, двух или даже трех микроциклов они применяются сразу по несколько средств в день. Однако, в лыжных гонках (как и во многих других видах спорта) в стороне от внимания специалистов остается рассмотрение очень непростого вопроса сочетаемости (совместимости) таких восстановительных средств. Какое из них нужно использовать первым, а какое вторым или даже третьим, на сегодняшний день пока не совсем ясно, так же, как и какие конкретные задачи можно решать с помощью комплексного использования таких средств.
Имеются работы, в которых указывается на положительное влияние на разные показатели состояния спортсмена таких физиотерапевтических средств, как массаж, вибровоздействие, иглотерапия, баровоздействие, электростимуляция, магнитное, лазерное излучения и др. [18, 88, 90, 93, 94, 111, 122, 123]. Как отмечают некоторые специалисты, по целому ряду причин наиболее привлекательным из этих средств является низкоинтенсивное магнито-лазерное излучение [124, 125], однако остается неясным его сочетаемость с другими средствами.
Много невыясненного имеется и в вопросах, косаемых методик применения данных средств в отношении спортсменов и спортсменок, то есть, должны ли гендерные различия влиять и на различия в методах применения восстановительных средств?
Все перечисленные вопросы обрисовывают проблемную ситуацию, заключающуюся в острой необходимости поиска комплексов эффективного сочетания физиотерапевтических средств коррекции работоспособности спортсмена и методов их применения в современных тренировочных условиях, позволяющих достигать запланированные результаты.
Таким образом, рассмотрение данной проблемной ситуации подчеркивает актуальность и своевременность выбранного нами направления диссертационного исследования.
Все вышесказанное предопределило следующую формулировку гипотезы нашего исследования: обоснованная трансформация значений новых возможностей лыжниц-гонщиц (после восстановительных мероприятий) в педагогическую плоскость положительно скажется на успешности подготовки спортсменок.
Объект исследования: Тренировочный процесс спортсменок, занимающихся лыжными гонками.
Предмет исследования: Методические особенности использования в тренировочном процессе лыжниц-гонщиц последствий применения комплекса физиотерапевтических восстановительных средств.
Цель исследования: Повышение эффективности подготовки лыжниц- гонщиц путем коррекции их тренировочного процесса после применения комплекса сочетаемых физиотерапевтических восстановительных средств на подготовительном и предсоревновательном этапах годичного цикла подготовки.
Задачи исследования:
1. Анализ методических аспектов тренировочного процесса лыжниц- гонщиц и уточнение особенностей использования в нем физиотерапевтических средств и методов коррекции возможностей спортсменов.
2. Обоснование комплекса сочетаемых физиотерапевтических средств коррекции возможностей лыжниц-гонщиц и метода его применения с учетом гендерных различий спортсменов.
3. Формулирование условия (принципа) формирования и использования комплекса восстановительных физиотерапевтических средств в тренировочном процессе лыжниц-гонщиц.
4. Разработка комплексной методики коррекции тренировочных нагрузок лыжниц-гонщиц, учитывающей последствия применения комплекса физиотерапевтических средств (НИМЛИ + электростимуляция) на тренировочном этапе подготовки лыжниц-гонщиц и оценка эффективности ее применения в условиях педагогического эксперимента.
Методы исследования: анализ и обобщение научных и научно-методических материалов по различным вопросам проблематики исследования; опрос, тестирование, оценка функциональных показателей, биохимические анализы крови, психофизиологические тесты, педэксперимент, методы математической статистики, формализации и обобщения.
Научная новизна исследования:
- обоснована целесообразность подбора сочетаемых физиотерапевтических средств для коррекции возможностей спортсменов;
- показано, что гендерные различия занимающихся спортом влияют на эффективность восстановительных воздействий;
- обосновано использование методики комплексного воздействия низкоинтенсивного магнито-лазерного излучения (НИМЛИ) и электростимуляции (ЭС) для восстановления возможностей лыжниц-гонщиц;
- выявлены наиболее информативные показатели вариабельности сердечного ритма (ВСР) и психофизиологические показатели для оперативной оценки функционального состояния высококвалифицированных лыжниц-гонщиц на подготовительном и предсоревновательном этапе;
- конкретизирована взаимосвязь функциональных показателей (показателей ВСР) и биохимических показателей крови лыжниц-гонщиц;
- сформулировано условие (принцип) формирования и применения комбинированного варианта физиотерапевтических средств на подготовительном и предсоревновательном этапах годичного цикла подготовки лыжниц;
- уточнены изменения функциональных, психофизиологических, биохимических и физических показателей квалифицированных лыжниц- гонщиц на подготовительном и предсоревновательном этапах после применения комплекса физиотерапевтических средств;
- доказана целесообразность использования последствий комбинированного (НИМЛИ+ЭС) воздействия на спортсменок для индивидуальных изменений их тренировочных нагрузок при помощи экспериментальной методики;
- предложены возможные варианты коррекции тренировочных
нагрузок лыжниц-гонщиц после воздействия комплекса
физиотерапевтических средств.
В последние десятилетия в физкультурно-спортивной практике в качестве таких средств широкое распространение получили физиотерапевтические средства, что объясняется серьезными причинами, главной из которых можно считать активную борьбу с допингом в спорте [60, 111]. Однако теория и практика лыжного спорта дают основания говорить, что с теоретических позиций остаются не совсем ясными такие вопросы, как оптимальное время применения данных средств (на каких этапах, мезоциклах, микроциклах), до нагрузки или после нее [29, 42, 43, 55 79, 99]. Далеко не все ясно с обоснованностью выбора конкретного средства и метода восстановления для конкретного спортсмена.
В ряде работ отмечается, что в последние годы в спортивной практике активно используется довольно большой перечень физиотерапевтических средств [86, 111]. Часто на протяжении одного, двух или даже трех микроциклов они применяются сразу по несколько средств в день. Однако, в лыжных гонках (как и во многих других видах спорта) в стороне от внимания специалистов остается рассмотрение очень непростого вопроса сочетаемости (совместимости) таких восстановительных средств. Какое из них нужно использовать первым, а какое вторым или даже третьим, на сегодняшний день пока не совсем ясно, так же, как и какие конкретные задачи можно решать с помощью комплексного использования таких средств.
Имеются работы, в которых указывается на положительное влияние на разные показатели состояния спортсмена таких физиотерапевтических средств, как массаж, вибровоздействие, иглотерапия, баровоздействие, электростимуляция, магнитное, лазерное излучения и др. [18, 88, 90, 93, 94, 111, 122, 123]. Как отмечают некоторые специалисты, по целому ряду причин наиболее привлекательным из этих средств является низкоинтенсивное магнито-лазерное излучение [124, 125], однако остается неясным его сочетаемость с другими средствами.
Много невыясненного имеется и в вопросах, косаемых методик применения данных средств в отношении спортсменов и спортсменок, то есть, должны ли гендерные различия влиять и на различия в методах применения восстановительных средств?
Все перечисленные вопросы обрисовывают проблемную ситуацию, заключающуюся в острой необходимости поиска комплексов эффективного сочетания физиотерапевтических средств коррекции работоспособности спортсмена и методов их применения в современных тренировочных условиях, позволяющих достигать запланированные результаты.
Таким образом, рассмотрение данной проблемной ситуации подчеркивает актуальность и своевременность выбранного нами направления диссертационного исследования.
Все вышесказанное предопределило следующую формулировку гипотезы нашего исследования: обоснованная трансформация значений новых возможностей лыжниц-гонщиц (после восстановительных мероприятий) в педагогическую плоскость положительно скажется на успешности подготовки спортсменок.
Объект исследования: Тренировочный процесс спортсменок, занимающихся лыжными гонками.
Предмет исследования: Методические особенности использования в тренировочном процессе лыжниц-гонщиц последствий применения комплекса физиотерапевтических восстановительных средств.
Цель исследования: Повышение эффективности подготовки лыжниц- гонщиц путем коррекции их тренировочного процесса после применения комплекса сочетаемых физиотерапевтических восстановительных средств на подготовительном и предсоревновательном этапах годичного цикла подготовки.
Задачи исследования:
1. Анализ методических аспектов тренировочного процесса лыжниц- гонщиц и уточнение особенностей использования в нем физиотерапевтических средств и методов коррекции возможностей спортсменов.
2. Обоснование комплекса сочетаемых физиотерапевтических средств коррекции возможностей лыжниц-гонщиц и метода его применения с учетом гендерных различий спортсменов.
3. Формулирование условия (принципа) формирования и использования комплекса восстановительных физиотерапевтических средств в тренировочном процессе лыжниц-гонщиц.
4. Разработка комплексной методики коррекции тренировочных нагрузок лыжниц-гонщиц, учитывающей последствия применения комплекса физиотерапевтических средств (НИМЛИ + электростимуляция) на тренировочном этапе подготовки лыжниц-гонщиц и оценка эффективности ее применения в условиях педагогического эксперимента.
Методы исследования: анализ и обобщение научных и научно-методических материалов по различным вопросам проблематики исследования; опрос, тестирование, оценка функциональных показателей, биохимические анализы крови, психофизиологические тесты, педэксперимент, методы математической статистики, формализации и обобщения.
Научная новизна исследования:
- обоснована целесообразность подбора сочетаемых физиотерапевтических средств для коррекции возможностей спортсменов;
- показано, что гендерные различия занимающихся спортом влияют на эффективность восстановительных воздействий;
- обосновано использование методики комплексного воздействия низкоинтенсивного магнито-лазерного излучения (НИМЛИ) и электростимуляции (ЭС) для восстановления возможностей лыжниц-гонщиц;
- выявлены наиболее информативные показатели вариабельности сердечного ритма (ВСР) и психофизиологические показатели для оперативной оценки функционального состояния высококвалифицированных лыжниц-гонщиц на подготовительном и предсоревновательном этапе;
- конкретизирована взаимосвязь функциональных показателей (показателей ВСР) и биохимических показателей крови лыжниц-гонщиц;
- сформулировано условие (принцип) формирования и применения комбинированного варианта физиотерапевтических средств на подготовительном и предсоревновательном этапах годичного цикла подготовки лыжниц;
- уточнены изменения функциональных, психофизиологических, биохимических и физических показателей квалифицированных лыжниц- гонщиц на подготовительном и предсоревновательном этапах после применения комплекса физиотерапевтических средств;
- доказана целесообразность использования последствий комбинированного (НИМЛИ+ЭС) воздействия на спортсменок для индивидуальных изменений их тренировочных нагрузок при помощи экспериментальной методики;
- предложены возможные варианты коррекции тренировочных
нагрузок лыжниц-гонщиц после воздействия комплекса
физиотерапевтических средств.
1. Анализ и обобщение научных и научно-методических работ по выбранному нами направлению диссертационного исследования выявили наличие проблемы заключающейся в использовании в тренерской практике применения восстановительных средств и методов и отсутствии учета этих последствий. При этом отмечено, что большую роль в решении данной проблемы играют информационно-аналитические способности тренера. В то же время, как показали, наблюдения за тренерами и их опрос, а так же за помогающими ему специалистами, на сегодняшний день практически ни как не учитываются отмеченные последствия, в тренировочных планах лыжниц- гонщиц, программах их подготовки, вариантах текущих коррекций тренировочных нагрузок.
2. Отмечено, что высокие объемы и интенсивность тренировочных нагрузок лыжниц и особенности их тренировочной нагрузки (режимы работы: аэробный, анаэробный, аэробно-анаэробный указывают на необходимость оперативного восстановления данных спортсменок к следующему тренировочному занятию, особенно на предсоревновательном этапе.
3. Показано, что часто применяемое в спортивной практике комплексное использование физиотерапевтических средств с восстановительными целями, должно опираться на корректный их выбор, а также учитывать методические различия в их применении. Конкретизирован принцип формирования и использования комплексов физиотерапевтических средств повышения работоспособности лыжниц-гонщиц с учетом методических задач этапов тренировочного процесса в циклических видах спорта и особенностей влияния этих средств на организм спортсменок.
Также показано, что низкоинтенсивное магнито-лазерное излучение (НИМЛИ) может выступать базовым средством при его комбинированном применении с электростимуляцией (и другими физиотерапевтическими средствами).
5. Отмечено, что при использовании восстановительных средств, а соответственно, и последствий их применения, в методическом плане должны учитываться гендерные различия спортсменов. В частности, это выражается в уменьшение времени воздействия, быстрее - на 2-3 сеанса отмечаются выраженные реакция организма на действие восстановительного средства, срок сохранения восстановительных последствий дольше на 15¬30%.
6. Выявлен перечень информативных показателей, позволяющих
осуществлять оперативный контроль изменений состояния спортсменок после применения восстановительных средств. При формировании данного перечня таких показателей желательно исходить из их достаточности и информативности. В итоге для лыжниц-гонщиц нами выделены 5 информативных показателей (три функциональных - И, дисперсия, ТР - суммарная мощность спектра и стресс-индекс - 81; два
психофизиологических - время переакомодации и контрастная чувствительность зрительных систем в диапазоне средних частот.
Установлено, что данный перечень характерен для подготовительного этапа подготовки, а для предсоревновательного место стресс-индекса занимает показатель активности регуляторных систем (ПАРС).
7. Конкретизированы уровневые диапазоны изменений выделенных нами информативных показателей оценки состояния спортсменок для определения варианта рекомендаций тренеру по индивидуальной коррекции тренировочной нагрузки лыжниц.
8. Разработана экспериментальная методика, позволяющая трансформировать информацию о последствиях применения восстановительных средств в процессе подготовки лыжниц-гонщиц в педагогическую плоскость, то сеть, как ее использовать для коррекции тренировочной нагрузки.
В структурном плане основными компонентами данной методики являются: оценка текущего состояния спортсменки; выяснение для нее необходимости использования конкретных восстановительных средств; выявление информативных показателей изменения состояния лыжниц после применения восстановительных средств; определение диапазонов изменений данных показателей; формирование рекомендаций по коррекции тренировочной нагрузки на основании уровней изменений состояния спортсменок; решение тренера о параметрах коррекции нагрузки; выполнение лыжницей-гонщицей скорректированной нагрузки; опять оценка текущего состояния спортсменок после нагрузки.
9. Доказана целесообразность применения в тренировочном процессе лыжниц-гонщиц экспериментальной методики коррекции их тренировочной нагрузки после применения восстановительных средств, что подтверждается следующими результатами, показывающими преимущество экспериментальной группы над контрольной:
- частота коррекции тренером тренировочной нагрузки спортсменок контрольной группы за весь период предсоревновательного этапа была 0,20 коррекции за тренировку; в экспериментальной группе данный показатель оказался на уровне 0,75 коррекций за тренировку;
- доля спортсменок, не выполнивших запланированные тренировочные нагрузки на предсоревновательном этапе, составила в контрольной группе
60%, а в экспериментальной - 14.2 %;
- показатели физической подготовленности по результатам пяти специализированных тестов для лыжниц-гонщиц оказались лучше, чем у спортсменок контрольной группы (по 4 тестам достоверно лучше, р<0,05);
- результаты соревновательного сезона у испытуемых контрольной группы оказались хуже, чем у испытуемых экспериментальной группы, в частности, 10 спортсменок ЭГ улучшили личные результаты, три лыжницы остались на своем прошлогоднем уровне, а еще одна фактически пропустила сезон из-за болезни (травма голеностопа); в контрольной группе всего трое спортсменок улучшили свои личные результаты, одна лыжница не участовала в соревнованиях по состоянию здоровья.
Таким образом, материал диссертационного исследования позволяет прийти к мнению, что гипотеза нашей работы и с теоретических, и с методических позиций получила свое подтверждение.
2. Отмечено, что высокие объемы и интенсивность тренировочных нагрузок лыжниц и особенности их тренировочной нагрузки (режимы работы: аэробный, анаэробный, аэробно-анаэробный указывают на необходимость оперативного восстановления данных спортсменок к следующему тренировочному занятию, особенно на предсоревновательном этапе.
3. Показано, что часто применяемое в спортивной практике комплексное использование физиотерапевтических средств с восстановительными целями, должно опираться на корректный их выбор, а также учитывать методические различия в их применении. Конкретизирован принцип формирования и использования комплексов физиотерапевтических средств повышения работоспособности лыжниц-гонщиц с учетом методических задач этапов тренировочного процесса в циклических видах спорта и особенностей влияния этих средств на организм спортсменок.
Также показано, что низкоинтенсивное магнито-лазерное излучение (НИМЛИ) может выступать базовым средством при его комбинированном применении с электростимуляцией (и другими физиотерапевтическими средствами).
5. Отмечено, что при использовании восстановительных средств, а соответственно, и последствий их применения, в методическом плане должны учитываться гендерные различия спортсменов. В частности, это выражается в уменьшение времени воздействия, быстрее - на 2-3 сеанса отмечаются выраженные реакция организма на действие восстановительного средства, срок сохранения восстановительных последствий дольше на 15¬30%.
6. Выявлен перечень информативных показателей, позволяющих
осуществлять оперативный контроль изменений состояния спортсменок после применения восстановительных средств. При формировании данного перечня таких показателей желательно исходить из их достаточности и информативности. В итоге для лыжниц-гонщиц нами выделены 5 информативных показателей (три функциональных - И, дисперсия, ТР - суммарная мощность спектра и стресс-индекс - 81; два
психофизиологических - время переакомодации и контрастная чувствительность зрительных систем в диапазоне средних частот.
Установлено, что данный перечень характерен для подготовительного этапа подготовки, а для предсоревновательного место стресс-индекса занимает показатель активности регуляторных систем (ПАРС).
7. Конкретизированы уровневые диапазоны изменений выделенных нами информативных показателей оценки состояния спортсменок для определения варианта рекомендаций тренеру по индивидуальной коррекции тренировочной нагрузки лыжниц.
8. Разработана экспериментальная методика, позволяющая трансформировать информацию о последствиях применения восстановительных средств в процессе подготовки лыжниц-гонщиц в педагогическую плоскость, то сеть, как ее использовать для коррекции тренировочной нагрузки.
В структурном плане основными компонентами данной методики являются: оценка текущего состояния спортсменки; выяснение для нее необходимости использования конкретных восстановительных средств; выявление информативных показателей изменения состояния лыжниц после применения восстановительных средств; определение диапазонов изменений данных показателей; формирование рекомендаций по коррекции тренировочной нагрузки на основании уровней изменений состояния спортсменок; решение тренера о параметрах коррекции нагрузки; выполнение лыжницей-гонщицей скорректированной нагрузки; опять оценка текущего состояния спортсменок после нагрузки.
9. Доказана целесообразность применения в тренировочном процессе лыжниц-гонщиц экспериментальной методики коррекции их тренировочной нагрузки после применения восстановительных средств, что подтверждается следующими результатами, показывающими преимущество экспериментальной группы над контрольной:
- частота коррекции тренером тренировочной нагрузки спортсменок контрольной группы за весь период предсоревновательного этапа была 0,20 коррекции за тренировку; в экспериментальной группе данный показатель оказался на уровне 0,75 коррекций за тренировку;
- доля спортсменок, не выполнивших запланированные тренировочные нагрузки на предсоревновательном этапе, составила в контрольной группе
60%, а в экспериментальной - 14.2 %;
- показатели физической подготовленности по результатам пяти специализированных тестов для лыжниц-гонщиц оказались лучше, чем у спортсменок контрольной группы (по 4 тестам достоверно лучше, р<0,05);
- результаты соревновательного сезона у испытуемых контрольной группы оказались хуже, чем у испытуемых экспериментальной группы, в частности, 10 спортсменок ЭГ улучшили личные результаты, три лыжницы остались на своем прошлогоднем уровне, а еще одна фактически пропустила сезон из-за болезни (травма голеностопа); в контрольной группе всего трое спортсменок улучшили свои личные результаты, одна лыжница не участовала в соревнованиях по состоянию здоровья.
Таким образом, материал диссертационного исследования позволяет прийти к мнению, что гипотеза нашей работы и с теоретических, и с методических позиций получила свое подтверждение.
Подобные работы
- Комплексная методика коррекции
тренировочной нагрузки лыжниц-гонщиц
после применения восстановительных средств
Авторефераты (РГБ), спорт и туризм. Язык работы: Русский. Цена: 2700 р. Год сдачи: 2018