1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 4
1.1. Характеристика вида спорта фитнес-аэробика 4
1.2. Историко-логический анализ фитнес-аэробики 6
1.2.1. Первые аэробные системы и их эволюция 11
1.2.2. Фитнес на современном этапе 17
1.3. Хип-хоп как часть фитнеса 21
1.4. Правила соревнований номинации хип-хоп 27
1.5. Основы технической подготовки спортсменов 31
1.5.1. Основы технической подготовки в фитнес-аэробике 36
1.6. Анатомо-физиологический особенности юношей и первого
периода зрелости 38
2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 44
2.1. Организация исследования 44
2.2. Методы исследования 47
3. СИСТЕМА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ В
ФИТНЕС-АЭРОБИКЕ НОМИНАЦИИ ХИП-ХОП 49
3.1. Состав упражнения соревновательной программы 49
3.2. Техническая подготовка в соответствии с критериями оценки
соревновательной программы 50
3.3. Структура учебно-тренировочного занятия по повышению
технического уровня исполнения стилей хип- 55
хопа
3.4. Результаты исследования 56
ВЫВОДЫ 60
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 61
Фитнес-аэробика - один из самых молодых видов спорта, быстро завоевавший популярность во всем мире. Она стала эффективным средством пропаганды здорового образа жизни. Особой популярностью этот вид спорта пользуется среди детей, подростков и молодежи, для которых выступление в соревнованиях, конкурсах и шоу-программах является важным мотивационным фактором занятий физической культурой. Особой популярностью в настоящее время пользуется номинация хип-хоп, количество участников соревнований ежегодно увеличивается, технический уровень команд недостаточно высок. В мире российские команды по хип-хопу занимают одну из лидирующих позиций и задают тенденции развития спорта. Все больше и больше тренеров начинают развивать данное направление.
На фоне стремительного развития данного вида ярко заметна нехватка научно-методического обеспечения при подготовке спортсменов в фитнес- аэробике номинации хип-хоп, в связи с этим данная работа является актуальной.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс по хип-хопу
Предмет исследования - техническая подготовка спортсменов в фитнес - аэробике номинации хип-хоп.
Цель - разработать и оценить эффективность системы технической подготовки спортсменов в фитнес-аэробике номинации хип-хоп.
Задачи:
1) Анализ научно-методической литературы по проблеме исследования.
2) Разработать систему технической подготовки спортсменов в фитнес-аэробике номинации хип-хоп.
3) Оценить эффективность разработанной системы технической подготовки спортсменов фитнес-аэробки номинации хип-хоп.
1) Изучив и проведя анализ литературных источников и методической литературой, разработанной в федерации фитнес-аэробики России, по проблеме исследования выявили, что практически отсутствует методическое обеспечение учебно-тренировочного процесса для тренеров по фитнес-аэробике номинации хип-хоп.
2) Разработана система технической подготовки спортсменов в фитнес-
аэробике номинации хип-хоп в соответствии с критериями оценки соревновательной программы, предусмотренными правилами соревнований по хип-хопу, и с учетом календаря соревнований Федерации фитнес-аэробики России.
3) Эффективность разработанной системы технической подготовки
спортсменов в фитнес-аэробике номинации хип-хоп подтверждена
высокими результатами команды «Форсаж» на соревнованиях различного уровня.
